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Blog de angejeliel
aide blog-
7 ème jour !!! publié le 18/09/2011 à 13:31
coucou les filles !!!
moral :
!!! ce matin , petite matinée tranquille !!! réveil à 8h30 !!! ça fait du bien !!! mes enfants sont chez leur géniteur !!! j'ai donc pris mon temps ( petit dèj , douche ) !!! puis , je suis aller au marcher à pieds biensur ( 1 h de marche ) !!! rentrer du marcher , j'ai ranger mon linge de ma corbeille à repasser !!! pain mis en marche dans la machine !!! défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!!!
repas : 2 petits steacks hachés / 200 g de courgettes vapeurs / 50 g de pain aux céréales maison / 1 part de gruyère / 2 verres d'eau / 1 thé sans sucre !!!
cet aprèm , je vais prendre soins de mes ongles de mains !!! je vais y mettre un peu de vernis !!!!
vélo d'appartement : 30 min , 15 km et - 342 calories !!!
bon après-midi les filles , gros bisous !!
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