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Bonjour !
Blog de angejeliel
aide blog-
9 ème jour !!! publié le 20/09/2011 à 21:30
coucou les filles !!!
repas du matin : 1 verre d'eau , 1 thé sans sucre , 50 g de pain aux céréales maison avec un peu de beurre !!!!
bonne journée !!! mal au dos , mais j'ai fait ma petite journée tranquille !!!
repas de ce midi : 1 verre d'eau , 1 tr de jambon , chou-fleur avec sauce maison , 50 g de pain aux céréales maison , 1 part de gruyère , 1 thé sans sucre !!!
défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!!
vélo d'appartement : 30 min , 14 km et - 320 calories
repas du soir :2 verres d'eau , quiche sans pâte maison au chou-fleur !!
bonne soirée les filles , gros bisous !!!
(4) commentaires
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recette de la quiche sans pâte :
recette de basse :3 oeufs , 100 ml de crème liquide, 400 ml de lait , 200 ml de farine , à volonté : sel et poivre du moulin .
dans un saladier , versez les oeufs , la crème , le lait , donnez quelques coups de fouets . ajoutez la farine , le poivre , le sel et donnez quelques coups de fouets , jusqu'à obtention d'une pâte bien lise . la pâte est prête .
après , tu peux mettre ce que tu veux dedans !!! petit exemple : déposez 250 g de brocolis coupés en tout petits bouquets , 100 g de petits pois , 100 g de parmesan râpé fin , un peu de muscade râpé !!!!
bonne soirée et gros bisous !!!
wah tu est super motivée bravo et en plus du suit toujours le defi sport
génial
bisous