Coucou !!! 

Malgré le rhume (encore une fois en 15 jours) je pris une journée que à moi et je finis en apothéose par un massage aux pierres

Je pense que ça sera que du bonheur

Rien de tels pour repartir en forme et essayer de dégommer ces maudits 5 kg qui s'accrochent !!

Bon aprem à tous et toutes

Je repasserais vous racontez le massage !!!

Bisouilllllllllllles

 Une semaine pour tout remettre à plat et repartir sur de bonne base c'est possible ?

Oui, oui il le faut j'aimerais arriver à mon objectif à la fin de l'année

Donc on reprends tout sérieusement et déjà être sur le site plus souvent. Piocher dans toutes les infos que vous apportez.

Première journée : on mange à heure régulière et on équilibre les repas, un peu de sport en soirée.

Voilà bisous à toutes et tous !!!

Eh ben des journées à rallonge et rien de fait à la maison quand on rentre. J'vais péter un câble si ça continue. Je commence sérieusement à en saouler !!!

Enfin reste plus que deux jours et après week-end et ben tant mieux !!

Je vais mettre mon chat à contribution pour écrire mes articles à ma place, comme ça je serais un peu plus présente !! Mdr

Bonne soirée à tous !!!

 Si seulement !!!!

Bonjour tout le monde 

J'espère que vous allez toutes et tous bien. Moi moral dans les chassettes, week-end catastrophe  que des invitations. J'ai même pas osez monter sur Mme balance je sais qu'elle n'aurait pas été gentille avec moi, je le sens (l'impression d'être une barrique).

Je mettrais même pas les menus mais juste pour exemple : couscous, choucroute et apéro.

Côté sport  : un peu plus de 9100 pas mais pas d'abdos

Aujourd'hui repos alimentaire et repos total car demain reprise du boulot !!

Pff j'étais bien en vacances !!

J'aimerais vous poser un petit question, qui connait la magnétotherapie et ses bienfaits ?

Merci de vos réponses car j'ai pas trouvé bcp de renseignements sur internet !!

Allez je vous souhaite un bon dimanche

Bisous

coucou tout le monde

Oups dsl deux jours d'absence mais une migraine m'a éloigné de l'écran

Merci Charly pour ton astuce

Mon menu du jour : 955 kcal en tout

Petit déjeuner : café-chocolat 120kcal

Déjeuner : salade tomate+surimi+vinaigrette allégée

                100 gr de lapin+100 gr de haricots coco

                 120 de raisin

                 En tout 435 Kcal

Diner : Omelette de deux oeufs + 4 bâtonnets de surimi

           1 yaourt aromatisé citron

            150 gr raisin

            80 gr de pain partagé sur les deux repas

            En tout 400 Kcal

Côté sport : 30 min ceinture abdos + 30 min de marche rapide

                    Bilan 6877 pas à 20h37

Bisous et bonne soirée à tout le monde

Oui saleté de pluie et comment on fait nous pour faire nos pas et perdre nos kilos ????

Pfff j'ai beau faire le tour de la table ça suffit pas le compteur ne bouge pas bcp !!

Sinon j'ai reçu ce matin mon nouvel appareil de torture, il fait que pour les abdos, cuisse et fesses. Première séance de 10 min faite, un peu chaud comme exercices. Le résultat est garanti en 15 jours donc on verra bien.

Une envie furieuse de monter sur Mme balance mais je suis sure qu'elle n'apportera rien de bon alors attendons samedi !!

Bonne fin de journée

Bisouillles à tout le monde

Coucou tout le monde

Ah ben oui sale journée pour le régime !!!

Toutes les calories prises en un seul repas et je fais comment moi pour gérer ce soir ???

Repas en famille impossible de calculer les portions, les calories à gogo et l'équilibre à  l'oubli !!

Calcul des calories 1000 en une seul repas

Bon je vous laisse juger !!

On remet tout en ordre demain

Bonne soirée à toutes et tous

MENU DE SAMEDI 22

Equilibre alimentaire   (8/10)

Aliments

Quantité

Calories

Protides

Lipides

Glucides

Tomate	150g	3%	3%	1%	3%
Surimi	50g	3%	12%	1%	2%
Vinaigrette allégée	6ml	2%	-	5%	-
Blanquette de veau sans crème+ riz	250g	30%	40%	38%	22%
Radis	50g	1%	1%	1%	1%
Beurre + sel	10g	6%	-	21%	-
Veau - Blanquette sans crème	100g	15%	42%	28%	-
Champignons de Paris	70g	1%	4%	1%	1%
Raisin	150g	9%	2%	3%	14%

Bonne soirée à toutes !!

Bonjour tout le monde

Madame balance a été presque gentille - 700 gr en une semaine j'espérais bcp plus mais bon on va se contenter de ça car il a déjà pas de reprise

Menus d'hier

PETIT DEJEUNER / MOCHA (café-chocolat)

DEJEUNER / TOMATES-THON (20gr)-VINAIGRETTE ALLEGEE (12ml)

SAUMON A LA VAPEUR (150gr)-CAROTTES (150gr)-UNE NOISETTE DE BEURRE

RAISIN (120gr)

PAIN (20gr)

DINER / 1 C.C DE MAYONNAISE-SAUMON FROID (70gr)

A rajouter 30 min de ceinture abdos et 20 min de natation

4156 pas pour la journée

Bisous les filles, bon samedi