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Blog de tortue366

aide blog

  		• samedi 22
    publié le 22/09/2012 à 21:05

    MENU DE SAMEDI 22

     

    Equilibre alimentaire   (8/10)

    Aliments                                                   Quantité Calories Protides Lipides Glucides
    Tomate
    		 150g 3% 3% 1% 3%  
    Surimi
    		 50g 3%
    12%    		 1% 2%  
    Vinaigrette allégée
    		 6ml 2% - 5% -  
    Blanquette de veau
    sans crème+ riz
    		 250g
    30%
    40%
    38%
    22%    		  
    Radis
    		 50g 1% 1% 1% 1%  
    Beurre + sel
    		 10g 6% -
    21%    		 -  
    Veau - Blanquette sans
    crème
    		 100g
    15%
    42%
    28%    		 -  
    Champignons de Paris
    		 70g 1% 4% 1% 1%  
    Raisin
    		 150g 9% 2% 3%
    14%

    Bonne soirée à toutes !!

    (5) commentaires


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  • OLLIVE 
    publié le 23/09/2012 à 20:05
    bonsoir,
    alors je suis contente ton boulanger est en vacances
    pas de croissants
    ils ne vont pas te rester sur les hanches
    bisous ma belle
  • OLLIVE 
    publié le 23/09/2012 à 17:42
    bonsoir ma belle
    à plus tard sur le forum
    pleins de gros bisous
  • jacques2308 
    publié le 23/09/2012 à 12:00
    J’ai été voir ton blog précédent et je reviens vers toi Lydie, quand tu pars en ambulance, pourquoi la veille ne prépares-tu pas un plat genre tupperware avec – des carottes râpées, de la betterave rouge, des haricots ou des pois chiches, de la tomates en quantité suffisante pour prendre plusieurs repas, si tu pars pour 8 heures d’affilé, avec des tranches de jambons découenné et dégraissé, ou du blanc de poulet ou de dinde, un peu de saumon fumé (pas trop), il y a un tas de moyen de palier à ta profession, j’espère que cela pourra t’aider car moi au petit déjeuner et dîner, ce sont mes repas quotidien et je ne m’en lasse pas et fais chair tout les jours, à midi 100 grammes de protéines et 100 à 120 g de légumes variés cuits à l’eau, mais agrémenté de beaucoup d’épices, condiments et piments. Je suis un non actif en retraite. Poutous
    Amicalement jacques2308
  • jacques2308 
    publié le 23/09/2012 à 11:48
    Bonjour Lydie,
    Je suis heureux de faire parti de tes amis (es), j’ai vu que tu avais perdu pas mal de kilos et que tu voulais encore en perdre, je sais que la blanquette de veau c’est délicieux, mais si tu veux perdre plus de poids, remplace la blanquette par du poisson ou encore de la viande maigre, autant de Kcal et de protéines mais beaucoup moins de lipides qui sont des gras pour beaucoup saturés donc mauvais non seulement pour la santé mais aussi pour le régime, sur ce je te souhaite un très bon dimanche ainsi que pour les tiens, une très bonne santé, de perdre du poids raisonnablement, et de gros poutous amicaux ;
    Jacques2308
  • OLLIVE 
    publié le 23/09/2012 à 06:37
    bonjour ,
    ma belle tu fais beaucoup d'effort et tu ne seras que récompensé de ceci
    c'est très bien
    bisous

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