Bonjour à toutes et à tous !!! 
Allez allez cette semaine, on redouble d'efforts!!!
Comme vous le savez sans doute, je suis pour ma part,psychologue, et en particulier je suis spécialisée en psychologie positive !
Bref.. en ce moment je m'intéresse particulièrement à un sujet étudier par les chercheurs, considéré comme l'un des facteurs de bonheur : la réussite, dans le sens avoir une vie réussie.
Chacun y met ce qu'il veut dans une vie réussie, et c'est ce qui m'intéresse dans ces recherches.
Aujourd'hui, je voulais partager avec vous les facteurs qui favorisent la réussite dans l'atteinte d'un objectif selon ces recherches scientifiques :
- La vivacité d'esprit et les automatismes :
par exemple une fois que l'on a appris à conduire, les automatismes de la conduite nous permettent de conduire de mieux en mieux par exemple. dans notre démarche, il s'agit des automatismes liés à l'alimentation équiibrée, au sport, à la marche, à la gestion des écarts, etc. Plus vous intégrez ces habitudes comme des automatismes, moins elles vous demandent d'énergie donc de temps, et plus vous atteignez facilement votre objectif !
D'où l'importance comme tout apprentissage de tenir bon l'entraînement, jusqu'à ce que cela soit intégré automatiquement !
- La lenteur d'esprit et les pauses :
par exemple, pour être efficace sur la route et atteindre sa destination rapidement mais sûrement, rien de tel que de faire une pause toutes les 2h sur la route, n'est-ce pas ? Hé bien pour notre démarcge minceur c'est pareil ! Pour reposer notre corps et notre esprit en cours d'effort, rien de tel que des petites pauses, les fameux petits écarts plaisir ! Mais aussi, les pauses repos, sommeil, relaxation, respiration, hypnose, massage, etc... C'est dans ces moments que l'on sollicité notre créativité, que l'on recharge nos batteries, etc !
- L'effort et le temps passé à .. :
Evidémment, un jeune conducteur n'en sera qu'un meilleur conducteur s'il prend le temps de s'entraîner régulièrement et encore mieux avec un regard régulier sur sa conduite grâce au permis accompagné par exemple. Dans notre défi, prenez du temps pour faire de l'activité physique, pour marcher, prenez du temps pour cuisiner équilibré, prenez du temps pour manger lentement, pour boire de l'eau, pour noter vos repas, pour poser des questions aux diététiciennes, pour échanger sur les blogs, les groupes, les forums, etc. Les personnes qui réussissent le mieux sont celles qui prennent le temps de se donner les moyens de réussir !! Et finissent par en faire des automatismes, ce qui leur laisse le temps d'intégrer encore plus d'éléments toujours utiles pour son objectif, etc.
Voici 3 des principaux facteurs clés de la réussite mis en évidence par les chercheurs en psychologie positive qui ont étudié les personnes qui réussissaient, qui atteignaient leurs objectifs, qui réussissaient scolairement, ou qui réalisaient leurs rêves ! Elles ont toutes en commun de prendre le temps de s'entraîner, régulièrement et assez longtemps pour intégrer des automatismes, en prenant des pauses pour se ressourcer et imaginer de nouveaux automatismes à intégrer pour aller encore plus loin, etc !! Les trois sont liés !
Alors cette semaine, 3 petits défis pour vous :
- Prenez le temps de lire les dossiers minceur sur Aujourdhui.com, pour intégrer encore mieux les bases de façon à ce qu'elles deviennent des automatismes !
- Prenez le temps de faire une pause pour vous : 1h de détente, massage, relaxation, sieste, soin du corps, peinture, ballade dans la nature... Juste pour vous ressourcer;.. et laisser place à votre créativité pour aller encore plus loin dans viotre défi !
- Prenez le temps de... cuisiner, marcher, faire du sport, manger, boire, etc !! Semaine booster, alors doublez le temps consacré à ce défi cette semaine !!!
Alors, êtes-vous vraiment motivées
pour ce défi ???
Qui est vraiment motivé pour ce défi
cette semaine ???
Apprendre et s'entraîner / Se ressourcer
Prendre le temps de se donner les moyens
pour atteindre votre objectif
Qui me suit cette semaine ???
