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Blog de cecileneuville
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[Défi de l'été : -5kgs] Pause Bonheur :)) publié le 31/07/2013 à 08:29
Bonjour à toutes et à tous !
Bon c'est super, je vois que malgré les vacances, l'été, les invitations, les barbecues, les apéros, les glaces.. vous êtes encore nombreuses à relever le défi de la Semaine Booster !!!
Allez chaque jour compte, donc Aujourd'hui, prenez le temps de préparer vos bons petits plats légers, buvez, bougez, prenez quelques minutes encore pour relire un peu les conseils du programme, les bonus, etc !!
Et..... prenez une petite pause Bonheur !!
Différentes recherches en psychologie positive ont démontré que plusieurs facteurs favorisaient le bonheur et en particulier celui d'augmenter sa quantité d'émotions positives chaque jour et celui aussi de focaliser davantage son attention sur ce qui va déjà bien dans nos vies.
Il n'y a pas de petits bonheurs, chaque plaisir, satisfaction, chaque moment de joie, de complicité, d'émerveillement, chaque instant de détente, d'accomplissement, de rêverie est un moment de bonheur qui mérite de retenir notre attention.
Aussi l'un des exercices les plus fréquents proposés dans les psychothérapies positives ou les coachings positifs est celui des 3 bonheurs par jour.
Exercice :
Notez chaque jour,
3 de vos bonheurs du jour,
et développez votre ressenti par rapport à chacun de ces bonheur !(5) commentaires
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mes petits bonheurs sont de voir qu'on perd bien du poids
que du bonheur aussi de promener le matin ma petite chienne
ensuite marche et vélo
merci pour nous donner envie de perdre du poids avec ces bons menus de chaque jours
gros bisous et bonne fin de soirée
Alsacienne_17
retrouver mes souvenirs de jeunesse
avoir eu sur ma tablette un message avec photo de mes 2 cheris Pili et Matias
et j'ai battu mon mari au domino cela ne m'arrive pas souvent car il triche hehehe
belle soiree bises gisele
Hier j ai couru de Pontoise a Montgallet a paris en RER après mon boulot du matin rejoindre un Ami pour m aider a choisir un Pc portable
Il m a ramené ensuite en voiture a Pontoise et je l ai remercie en l invitant a dîner au restau au port de Cergy restau devant des bateaux on se croirait en vacances
Donc suis bien contente du Pc mais aussi de ce bon moment conviviale
Le 2 petit Bonheur un bon cafe avec les collègues au boulot du matin de l hopital puis le 3 et bien de penser que je suis a j moins 2 pour les vacances
Je sais bien profiter des joies simples qui me rend heureuse Bibiii
Voilà mon petit bonheur d'il y a un instant je viens de m'installer dans une chaise longue une demi-heure...à ne rien faire....juste fermer les yeux et sentir l'air passé sur mes pieds en éventail....
merci à toi Cécile d'avoir relancé la machine....d'énergie positive...je me suis fais les tapotements d'énergie positive ...dès le réveil ce matin ...je marche à fond et je mange du chocolat....tout va bien...
Bisous
Mado