Bonjour !! 

Durant le salon Zen, nous avons été amenées avec Anelor à parler du lien qui existe entre nos deux métiers : Coaching en image et psychologie positive ! 

Et du coup, nous avons été amenées à évoquer quelques expériences depsychologie positive très intéressantes en lien avec la beauté et l'image de soi. 

Une en particulier a beaucoup plu et j'avais envie de vous la partager : 

Victoria Plaut, professeur à l'université de Gérgie, a intervewé 257 femmes qui vivaient en ville, et 330 femmes qui habitaient à la campagne. Ces femmes devaient évaluer leur niveau de bonheur (degré de satisfaction dans la vie et fréquence à laquelle elles ressentaient des émotions positives), ainsi que leur intégration sociale (qualité et fréquence des contacts avec les amis, intégration dans leur communauté).

Afin d'évaluer la beauté des participantes, les chercheurs ont mesuré leur tour de taille et leur tour de hanches, puis calculé le ratio entre les deux. La proportion tour de taille / tour de hanches est bien connue des scientifiques comme étant un des facteurs clés de l'attractivité d'une femme pour un homme. On divise le tour de taille par le tour de hanches : plus la valeur trouvée se rapproche de 0,7 (considéré comme l'iédal féminin absolu), plus les hommes trouvent en général une femme attirante (indice de fertilité auquel les hommes seraient programmées à être réceptifs).

​

Les résultats de l'étude furent les suivants : en ce qui concerne les citadines, la beauté était directement corrélée au sentiment de bonheur (la beauté influencerait de 5% le bonheur des citadines). Ces "belles" femmes citadines auraient également plus d'amis et un réseau social plus important que les autres citadines.

A la campagne en revanche, le fait d'être plus ou moins "belle", n'aurait aucun impact sur le bonheur, ni sur l'intégration sociale. Belles et moins belles étaient également satisfaites et entourées. 

D'autres recherches permettent ensuite de préciser un point important : chez les citadines la qualité des relations sociales permettrait d'expliquer le lien entre beauté et bonheur. Une belle apparence physique en ville, facilite l'intégration sociale ce qui augmente alors le sentiment de bien-être général de la femme citadine. 

Mais si les "très" belles femmes sont sensiblement plus heureuses à la ville qu'à la campagne, les autres femmes, elles, sont plus épanouies en milieu rural ! 

Pour conclure, plusieurs expériences démontrent que quoiqu'il arrive, la beauté n'influence en moyenne que de 1 à 3% le niveau de bonheur d'une personne ! 

Conclusion : mincir peut vous aider à être plus heureuses mesdames, mais votre bonheur ne dépend pas que de cela ! 

Prenez soin de vous à tous les niveaux, l'essentiel c'est de sourire et d'être heureuse, non ?!! 

Comment décririez-vous cette femme ??

Bonjour à toutes et à tous ! 

Nous revoici du Salon Zen, encore en région parisienne, nous reprenons le train ce matin direction le soleil, la famille, la maison.. J'avoue que ma petite famille me manque et que j'ai vraiment hâte de les retrouver. 

Ceci dit, j'ai vécu 5 jours formidables et je suis plus que ravie de ce séjour ! 

Allez pour résumer ces 5 jours rapidement, je vais vous partager mes 5 moments forts de ce séjour : 

- les conférences et ateliers que nous avons animées : c'est fou ce que j'aime ça ! J'aime les préparer et les animer avec Anelor, j'aime les retours qu'on en a à chaque fois, j'aime l'état dans lequel je me sens pendant et après chacune, je me sens vivre à 300% et j'adore ça !!..  

- une soirée en voiture sur le périphérique parisien à chanter sur les chansons de toutes les époques ! Que de souvenirs, quel plaisir de vivre des moments comme ça ! 

- des discussions avec des autres exposants du salon avec l'idée de futures collaborations, mais aussi partage sur nos activités respectives, nos connaissances, nos rêves, etc. 

- des retrouvailles avec beaucoup de monde : plusieurs d'entre vous déjà !!! C'est génial de vous voir ou revoir en vrai à ces occasions ! Tout comme avec les animatrices du bonheur de la région parisienne, ou du nord, mais aussi des connaissances, des réseaux professionnels, que nous croisons à ces occasions et c'est génial ! 

- des discussions aussi passionnantes avec des personnes du public du salon qui découvrent la psychologie positive, le coaching en image positif, les maisons du bien-être, les communautés d'aujourdhui.com, le réseau des ateliers du bonheur, etc. Cela amène à des discussions profondes assez souvent et j'avoue que j'adore ça aussi ! 

Bref, un week-end bien rempli, bien fatiguant, et en même temps bien ressourçantqui permet à la fois de prendre du recul et de faire de nouveaux projets, de faire debelles rencontres et de vivre de belles retrouvailles ! 

Bon et vous, si vous deviez citer 5 moments forts de ces derniers jours, quels seraient-ils ? 

Petit passage rapide en ce samedi matin pour vous souhaiter un très bon week-end en direct du Salon Zen de Paris ! 

Ravie d'animer ces ateliers et ces conférences !!
Ravie de revoir certaines et certains d'entre vous !! 

Bon week-end à toutes et à tous !!!

D'ailleurs qu'avez-vous prévu de beau ce week-end ?

Bonjour à toutes et à tous ! 

Suite à mon article d'hier, sur le sens de la vie, je constate avec plaisir que vous êtes nombreuses à réussir à répondre à cette question pas si simple ! Et pour celles qui n'y parviennent pas encore, je vous invite sincèrement à lire le livre de Viktor Frankle  
"Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie". 

A faire toujours les mêmes choses on obtient toujours les mêmes résultats ! Tenter de nouvelles choses permet d'ouvrir de nouvelles portes ! ... 

En parlant de portes.... j'ai envie de vous proposer une autre question aujourd'hui ... 

Les chercheurs en psychologie positive ont aussi étudié les personnes ayant vécu des traumatismes dans leur vie et qui s'en sont remises et sont parvenues à justement retrouver du sens à leur vie et à en profiter pleinement avec bonheur. 

Un des points communs de ces personnes est ce qu'on appelle la résilience. Il s'agit de leur capacité à accueillir l'événement traumatique et se reconstruire au delà de celui-ci. 
(Ex : Un orphelin sdf qui volait dans les rues qui réussit à se reconstruire et à trouver un métier, une famille, une maison..)

Pour y parvenir, ce type de questions peut aider : 

Repensez à une porte qui s'est fermée 
un jour dans votre vie... 
et listez toutes les portes qui se sont
ouvertes finalement grâce à cela ? 

Bonjour.. 

Je ne le fais pas souvent, car je sais que pour certains, ce type de réflexion n'est pas si simple... mais aujourd'hui, après avoir lu vos réponses à la phrase "je suis reconnaissante à la vie car..", j'ai eu envie de viser un peu plus haut dans la réflexion sur la vie et le bonheur... 

Les chercheurs en psychologie positive ont identifié qu'un des facteurs du bonheur est de donner un sens à sa vie, à ses actions, à son travail, à ses relations, etc. 

  Viktor Frankl a particulièrement étudié ce sujet estimant que lorsqu'on trouve un sens aux événements de sa vie, la souffrance diminue et la santé mentale s'améliore.

"Au lieu de nous demander si la vie avait un sens, il fallait s'imaginer que c'était à nous de donner un sens à la vie à chaque jour et à chaque heure."                          [Viktor Frankl]

Alors pour les plus inspiré(e)s par ce type de réflexion... 

Et vous, quel sens donnez-vous 
à VOTRE vie ? 

 ↵Bonjour à toutes et à tous ! 

Et si à la fin de chaque mois, vous faisiez votre bilan positif du mois ? !! 

Votre Bilan Positif du mois 
de septembre 2013

Copiez-collez ce bilan en commentaire à cet article et complétez les phrases ! 

En ce mois de septembre 2013 : 

Je suis fier/ fière de moi car...
Je suis content(e) car..
Je suis satisfait(e) de moi car..
et je suis reconnaissant(e) à la vie car...  

Et pour le mois d'Octobre 2013 : 

Je vais être fier/fière de moi car.. 
Je vais être content(e)  car..   
Je vais être satistait(e) de moi car..
Je serai reconnaissant(e) à la vie car..
 

A vous de jouer ! 

Bonjour à toutes et à tous ! 

Bonne nouvelle pour celles et ceux de la Région Parisienne, ou celles et ceux qui viendraient pour l'occasion sur Paris .. 

Anelor et moi-même serons ravies de vous rencontrer ou de vous revoir à l'occasion du prochain SALON ZEN sur Paris ! 

Quand ? Du jeudi 3 au lundi 7 octobre de 10h à 19h

Où ? Salon Zen - Espace Champerret - Paris 17ème

Tarif ?  Voici votre invitation gratuite ! Cliquez ici ! 
(Imprimer une invitation gratuite pour 2 pers par jour )

Pour nous trouver ? 

Stand L1bis, dès que vous arrivez, face aux vestiaires, tournez à gauche et vous allez tomber sur notre stand du Centre de Formation ZenPro ! 

Et nous sommes ravies d'animer aussi des Ateliers et des Conférences tout au long du Salon :

Jeudi à 14h : Atelier du Bonheur - boostez votre Capital Bonheur à l'aide d'exercices pratiques et ludiques de psychologie positive ! 

Vendredi 11h - Conférence : Psychologie positive - Comment la science peut améliorer notre bonheur au quotidien !

Vendredi 15h : Atelier Relooking Positif - révélez votre Capital Beauté à l'aide d'exercices pratiques et ludiques de Coaching en Image !

Dimanche 11h :  Atelier Relooking Positif - révélez votre Capital Beauté à l'aide d'exercices pratiques et ludiques de Coaching en Image !

Lundi 11h - Conférence Relooking et Coaching en image - Révélez votre personnalité en toute authenticité !

Lundi 14h :  Atelier du Bonheur - boostez votre Capital Bonheur à l'aide d'exercices pratiques et ludiques de psychologie positive ! 

Et pour la petite anecdote, pour nous, c'est aussi une belle aventure humaine, une semaine à partir à 4 filles, (Avec Mimi et Mélanie pour celles qui les connaissent), je pense qu'on va passer de très bons moments !!!

Alors qui aurons-nous le plaisir de voir cette année parmi vous au Salon Zen ?

Bonjour à toutes et à tous ! 

Après un week-end incroyable durant lequel j'ai lâché prise d'une croyance limitante en parvenant à briser une planche de bois juste avec une main ... (c'est une sensation incroyable de parvenir à un résultat que l'on ne pensait pas possible !!....), aujourd'hui, j'ai envie de vous partager un petit test de lâcher prise ! 

Cette semaine est centrée sur les Méthodes Zen pour mieux vivre l'instant, pour mieux lâcher prise et s'alléger de l'intérieur ! 

Un défi que nous vous proposons cette semaine est de vous accorder 10 minutes zen par jour. Et si aujourd'hui, vous vous offriez 10 minutes simplement confortablement installé devant votre ordinateur à regarder cette danseuse ? 

Ne pensez plus, juste laissez vos yeux portés sur cette danseuse ! Si vous parvenez à lâcher prise, vous verrez quelque chose de suprenant ! 

Je n'en dis pas plus, mais ... je suis curieuse ! 

Dans quel sens voyez-vous
tourner la danseuse ? 

Et que se passe-t-il quand vous lâchez-prise en la regardant au bout d'un moment ? 

Bonjour à toutes et à tous ! 

Un grand bravo vraiment, à celles qui ont réussi à répondre à la question que j'ai proposée hier sur les 3 points forts de chacune , et ce même si ce n'était pas si simple pour certaines, étant éduquées à ne pas se faire de compliment, cela étant perçu comme de la prétention ou de l'égo. 

Voilà une grande contradiction dans nos esprits : 
- je veux gagner en confiance en moi, ce qui passe par un minimum d'estime de soi, donc l'identification, l'acceptation et l'amour du meilleur de soi-même. 
- je ne veux pas devenir prétentieuse, tomber dans l'orgeuil ou l'égo et penser à mes qualités me renvoit à cette limite. 

Un enfant peut être gentil, courageux, honnête, généreux, amusant, à l'écoute, authentique, créatif, curieux, ouvert d'esprit, généreux, etc... Et il peut même en avoir conscience, et être heureux ainsi : "Maman elle a dit que j'étais curieux et généreux, et j'aime bien moi être curieux et généreux !".
---> Tombe-t-il pour autant dans la prétention et l'égo ? 

Une personne qui tombe dans la prétention ou l'égo, est une personne qui manque beaucoup de confiance en elle, sinon, elle serait juste authentique, sans avoir besoin de prouver quelque chose en surjouant une de ses qualités qu'elle a probablement d'ailleurs. La prétention et l'égo sont sauvés par l'humilité, mais à juste mesure. Car lorsqu'à l'inverse, pour ne pas montrer de la prétention, une personne surjoue l'humilité, alors elle tombe dans la fausse modestie, là encore par manque de confiance en elle. 

Les clés : l'authenticité et l'amour bienveillant de soi ! 

- Prenez le temps de vous découvrir sous votre meilleur jour
- Acceptez vos points forts, vos qualités, vos forces, vos chances, vos soutiens, tout ce qui est bon dans votre personnalité, comme dans votre vie. 
- Accueillir tout cela avec bienveillance envers vous-même et pouvoir ressentir que vous êtes tout simplement quelqu'un de bien, une belle personne. 
- Osez ensuite vivre en fonction de ce que vous êtes réellement, en tout authenticité, sans surjouer la prétention, ni surjouer la fausse modestie, juste en étant sincère, et bienveillant avec les autres comme avec vous-même ! 

Sur une échelle de 1 à 10, à l'heure actuelle,
à combien évaluez-vous
votre bienveillance envers .. vous-même ? 

Comment la psychologie positive peut vous aider à gagner confiance en vous ? 

C'est simple, en vous apprenant à regarder le monde sous un jour nouveau : la psychologie positive nous invite tous à rechercher le meilleur de nous-même, dans tous les domaines.

Alors aujourd'hui, je vous invite pour commencer doucement mais surement à vous poser une question :

Quelles sont vos trois points forts ? 

Atouts physiques, capacités intellectuelles, forces psychologique, bon trait de caractère, qualités essentielles, réfléchissez au meilleur de vous-même et identifiez en particulier trois des meilleurs aspects de vous-même.

(Je sais que ce n'est pas si simple pour plusieurs d'entre vous, mais je suis de tout coeur avec vous, car vous avez tout à gagner à gagner en confiance en vous !! Vous pouvez y arriver .. !)

---> Pour aller plus loin, n'hésitez pas à suivre le programme 15 jours pour retrouver confiance en soi !