Alors mes ligaments au genou n'ont rien et ça s'est une bonne nouvelle, c'est ce que je pensais vu la chute, mais c'est mieux d'être rassurée par un professionnel. J'ai encore mal, mais c'est normal, je pourrai reprendre le sport la semaine prochaine et peux me mettre au vélo en attendant. J'ai des trucs à faire demain, mais objectif de jeudi : faire une sortie vélo de 30'.

Le bémol, mon coude, il ne trouve toujours pas et conclusion je dois faire une échographie et une radio, il a hésité à programmer des séances de kiné, mais histoire de ne pas risquer de perdre du temps, on passe directement à l'imagerie histoire de passer au bon traitement, ça fait déjà plus de 2 mois que j'ai mal.

Côté régime, j'ai reçu le carnet de bord, fourni avec le livre, mais comme je suis passée par le format démtérialisé, je ne l'ai eu qu'aujourd'hui. Confirmation, mes courses n'étaient pas bonnes : le panais n'est pas un bon aliment pour la phase offensive... Dommage il m'en reste un. Pareil pas de carottes cuites cette semaine, mais bon c'était l'un de mes ingrédients de ma soupe avec le panais lol Comment je me mets moi même des bâtons dans les roues.

J'ai pris 2 chocolats au boulot, mais ça va se tarir, ou alors je vais apprendre à dire non de façon crédible.

Plus que 5 verres d'eau citronnée lol Je ne sais pas combien de temps durera ma phase déstockage, mais qq soit celle ci, ma phase de stabilisation sera de 6 mois, mais bon, là ça voudra dire que j'ai perdu mes 20 kilos, pas demain la veille, mais on va s'appliquer. Le hic actuellement le contenu de mon frigo qui me fait de l'oeil....
Allez, je ne vais pas faire de vieux os ce soir, histoire de récupérer un peu et de diminuer le temps de tentation.

Qui l'eut crû, l'idée de changer mon alimentation a réussi à me stresser hier soir et aujourd'hui.
Je me suis focalisée sur le fait qu'il n'y avait pas de sucre, et que je ne savais pas si j'aurai faim ou pas. Bref, entorse au menu autorisé, deux fruits : un kiwi et une pomme. Le kiwi avec le yaourt au soja, je ne suis vraiment pas fan, et le remplacerai à la fin de la semaine avec des yaourts bulgares nature.
Et également un chocolat, dur de tous les refuser, mais j'ai résisté et n'en ai pris qu'un seul. 

Les amandes sont aussi pas mal pour caler, mais il faut que je fasse attention à la quantitié. Ensuite, il faut que je gère mieux mes journées, car manger à 1h du mat, ça va encore mettre mes heures de sommeil en vrac.

Bref, demain médecin, je me pèserai le matin et à voir ensuite l'évolution.

Après, il ne faut pas que je me focalise sur mes repas, mais que ça devienne "naturel" et là il y a encore du taf.
Allez, sur ce, dodo.

Bonne continuation à vous.

 

Alors, il va falloir que je programme mes repas à l'avance, pour également organiser mes courses, sachant que les légumes frais ne se conservent pas forcément très longtemps et que trop d'un aliment risque de lasser. Objectif : éviter le gaspillage et se faire plaisir.
Je ne peux pas faire de courses ni les lundis et vendredis, et pas gagné les samedis. Le dimanche sera très certainement ma journée joker, même s'il ne doit pas y en avoir lol

Autre objectif pour l'année 2016 : Faire du tri !!! Que ce soit côté paperasse ou fringue, mais il va falloir que ça bouge également de ce côté-ci !

Voilà : top départ demain comme beaucoup de personnes lol On va y arriver !!!

Je commence à faire attention dès ce week end et commence la phase offensive lundi.

Autre objectif de l'année : voyager un peu. Je pense que je vais essayer d'aller une petite semaine à Stockholm. Je commence à regarder cette destination avec un peu plus d'attention même si je n'ai pas encore réservé. Mais je pense que ça ne devrait pas trop tarder. Je pense que je vais y aller début juillet. J'hésitais avec début septembre, mais la différence de prix n'est pas si énorme et les journées seront plus longues en juillet.

Je pense aussi mettre fin à mon investissement dans mon club de sport. Suis trop blessée en ce moment, et voudrai m'investir un peu dans d'autres domaines, plus égoïste de ma part, mais j'en ai envie. ça doit faire 10 ans que je m'y investis plus ou moins, mais j'ai envie de faire un peu autre chose, quitte à y retourner plus tard. Voilà, j'espère que cela sera compris par certaines personnes, sinon tant pis.

A suivre....

Qu'elle vous apporte ce que vous désirez, mais avant tout et surtout la SANTE !!!

Alors, moi je me suis pesée ce matin, ok, après avoir réveillonné, ce n'était pas forcément la meilleure idée, mais bon c'est mon poids. Donc 81,8 kg, soit + 3 kg en 1 an, et + 10 en 8 ans !!!

Donc, l'année 2016 sera t elle celle d'une prise de conscience. Je sais que je peux faire du "-", étant déjà descendue à 71, mais le pb est que je suis remontée.

Bref, le sport devra attendre, j'ai rendez-vous mardi pour mon genou et mon coude.

Pour l'alimentation, j'ai fait des courses mardi et ai fait un stock de choses pas vraiment conseillé pour une alimentation à IG bas ou modéré. Mais malheureusement, je n'ai acheté le livre que mercredi. Dommage, mon frigidaire aurait un autre contenu. A moi de faire durée les yaourts jusqu'aux dates limites pour une fois.

Bref, ai l'intention de manger plus vert en tenant compte de l'IG des aliments et de bannir le PAIN BLANC !!! Ce sera l'objectif de 2016, sachant que je m'autorise les pains aux céréales au levain.
Ils conseillent de commencer par une phase offensive, la mienne doit durer 7 jours ayant 20 kilos à perdre, mais je ne sais pas quand la débuter, ils conseillent un lundi, mais moi ce week end je peux gérer mes repas du midi. Enfin, pas question de commencer aujourd'hui, il me reste un peu de vin à finir et des aliments du réveillon de la Saint Sylvestre, qui ne rentrent pas dans un programme offensif lol

Donc, voilà, comme les autres années, je commence déjà par repousser, en sera t il de même au final ?
A suivre...

Voilà, suis tombée comme une m---- ce matin dessus lors de l'entraînement des petits, conclusion j'ai mal.
Après le coude gauche, le genou droit ! Pas gagné. Je suis en congé lundi soir et comptais en profiter pour reprendre sérieusement les footings.
Enfin,je l'ai glacé, à voir ce que cela va donner. Mais bon ça m'énerve un peu, surtout que dernièrement j'ai encore repris (cause à effet ?)
Enfin, wait and see.
Bon week end à tout le monde et bonnes fêtes de fin d'année.
 

7 janvier 2015 : 78,8
3 décembre 2015 : 80,8
Conclusion : une année de plus de perdu !!!

A moi de voir combien d'autres je veux en perdre.

J'ai la crève depuis vendredi dernier, conclusion, j'ai pris une journée de congé aujourd'hui. Je vais en profiter pour planter des pousses et faire du ménage. Il faut que j'aille acheter un pot ayant ramener tous les miens chez ma mère, mauvaise idée lol

Je devais héberger une amie cette année, seulement la semaine. Mais bon, au bout de 3 mois elle a préféré prendre un logement à côté de son école. Suis-je aussi invivable que cela ? ou elle économiquement illogique ?

Enfin, l'avantage c'est que je récupère mon appartement, parce qu'on n'avait pas vraiment le même rythme.
Donc, je ne vais plus avoir d'excuses pour ne pas mettre en place mon programme musculation, et vais pouvoir chercher une piscine pour y aller le mercredi, le seul jour que j'ai de disponible et que j'essayais de garder pour passer un peu de temps avec elle, même si jusqu'à présent avec la gestion des licences, ce n'était pas trop cela.

Hier, ai passé une bonne soirée avec des anciens de ma formation, mais l'alcool n'a pas réussi à tuer tous mes microbes lol Mais soirée fort sympathique.

Côté travail, rien de bien palpitant, mais ça permet d'avoir un salaire, ce qui est déjà plus que bien.

Je vais aller passer Noël dans ma famille, ça fera du bien ce changement d'air. Bon le temps file, je pars faire des courses.

Bonne journée et à bientôt,

Alors, hier ai alterné encore course et marche pendant 55 minutes : 12-2-7-2-7-18-5 Ai parcouru en footing 5,7 km

Ce matin, pas très motivée, je voulais courir 30' consécutives, je me suis arrêtée au bout de 2 km et 15 minutes, retour en marchant en 15 minutes. J'ai fait une sortie de 30' mais n'ai pas atteint mon objectif. Bref, mal de dos et chaussures trop petites. Vais essayer une autre paire que j'ai en stock, ce que je devais déjà faire ce matin, j'aurai peut être dû et m'en acheter une autre si besoin, j'espère pouvoir éviter cet achat.

Enfin, voilà, coté alimentation, un peu trop de repas arrosés, du coup ai fait un contrôle balance ce matin, et suis toujours à 81, j'avais un peu peur de voir plus. Vais essayer de faire une semaine prochaine plus sérieuse côté alimentation et continuer le sport.

Bon week end à toutes.

Ok, je fais déjà une entorse demain à ces 10 jours, recevant des amis à manger. Mais bon, je ferai 10+1, et si je n'ai que ce jour en joker, je m'en sortirai bien.

L'objectif de cette dizaine est de faire un peu plus attention à ce que je mange et bois et de faire un peu plus de sport.

Ai commencé ce matin par faire un petit footing, en alternant course et marche pendant 45 ' : 8-2-5-2-5-2-6-2-6-7

Bon, je me suis encore trompée et ai fait des boucles de 600 m, au lieu de 800 m (620 au lieu de 780m) je n'ai pas bifurqué au bon endroit. Alors boucle de 600 m faite en 4'30, je le note histoire de les refaire plus vite une prochaine fois et voir s'il y a une progression. Ai couru 3.5 km au total. C'est déjà ça. L'essentiel étant de rechausser les baskets dans un premier temps.

Me suis pesée hier pour voir au bout de ces 10 jours s'il y a un changement sur la balance, j'espère surtout un changement comportemental, sachant que 10 jours ne suffira pas, mais il faut bien commencer, un jour après l'autre lol Bref, 81 kg, poids depuis juillet, c'est une belle stagnation. Bref, 20 kg à perdre, et je n'arriverai pas à perdre comme je voulais 10 kg pour Noël, je me contenterai de quitter le 8 pour voir un 7...

Ai encore des dossiers à traiter, et mon ménage à faire, conclusion, ai pris une journée de congé, j'aime bien ce principe de week end en semaine.

Bonne journée à toutes.

Bon et, bien pas beaucoup d'avancée...

Toujours pas commencé sérieusement, une légère envie de me peser ce matin, mais, comme le ressenti au niveau des vêtements n'est pas bon, j'ai préféré ne pas voir les chiffres. Je ne sais pas si cela m'aurait encouragé ou totalement démoralisé.

Encore une semaine, puis je pars en vacances dans la famille, je vais en profiter pour amener mes baskets et mon maillot de bain, comme cela pas de fausse excuse s'il pleut. Vais essayer d'en profiter pour me remettre dans le bon chemin et faire une séance d'osthéo, pour remettre mes cervicales, mauvais mouvement mardi qui a été fatal.

Voilà, cette semaine, vais essayer de faire un peu plus attention à mon alimentation, parce que pour l'instant, je peux dire adieu à mon objectif de -10 kg pour Noël...

Bon week end à toutes et à bientôt.