Coucou mes belle!!!

Je trouves que cette semaine est passer trop vite, je ne pense pas avoir eu le temps de maigrir lol

Hier soir, j'ai réussit a régler mon podomètre et ce matin je l'es acroché à ma xeinture. J'ai fait 4917 pas et ... Puis il c'est arréter de fonctionner lol pffff pas de chance. RIen à faire. Je vais essayer e le re régler. Ca prends la tête c'est po facile surtout qu'on est blonde platine comme moi lol.

Je me suis super défouler à la boxe et aujourd'hui me suis fait une heure de fitness jme suis déconcer grave. J'en avais besoin et du coup je me sens en pleine forme.

J'ai eu la visite de mes red lol je ne les espérais plus hihihi mais bon c'est po comme d'hab. J'ai demandé à une professionel et elle m'a dit que ca arrivais fréquement. Le sport à une impacte là dessus.

J'ai fait une superbe semaine. Je vais essayer de me peser lundi.

Gros gros bisous à vous toutes! prenez soin de vous et de vos corp mes belles!!!!

Points positif :

J'avance j'avance, je fait de tout petit pas mais j'avance et c'est l'essentiel. J'ai fait pas mal de progrés ce mois ci. Je gerre au mieux mes envie de dévaster le réfrigérateur. Je suis le programme de Marie laure andré. J'ai fini par acheter son livre et suivre ses conseils. J'ai pas fini de le lire faute de temps mais je m'aplique. Je suis toujours occupé. J'ai appris à m'occuper et ca change tout !!! Je tue l'ennuie, je passe moins de temps devant la tv, je m'occupe, m'aére, je bouge bcp. J'ai perdu 2 kilos et j'en suis SUPER  fier! Mon neuveux qui ne ma pas vu depuis cinq semaines a remarqué que j'avais perdu du poids. C'est MOTIVANT!!!!

Points négatif :

Je suis encore dépendante des autres! J'ai besoin des autres pour avancer. Ca mettra du temps à disparaitre, mais j'y arriverai!

Je suis une vraie boule de nerf, j'arrive toujours pas à gerer mon stresse. Pourtant je bouge, je m'aére, je cour.... C'est à n'y rien comprendre!!!! Du coup j'ai toujours pas mes red et je me demande s'ils n'ont pas fait une éreur au labo lorsque j'ai fait ma prise de sang pour le test de grossesse lol.

Objectif pour le mois de mai :

- continuer le programme de Marie Laure.

- continuer de faire du sport.

- utiliser mon podométre.

- me faire plaisir en m'achetant des fringues ou changeans de coupe ou m'offrir un soin.

Hep, les filles, comme je suis encore dépendante des autres, j'ai encore besoin de votre soutiens et maintenant plus que jamais!!!

C'était une semaine chargé en émotion. J'ai suivi le programme de marielaureandre à la lettre (enfin presque puisque j'ai pris du fromage en plus du fromage blanc à mes repas) et sa paye!!!

- deux séance sport : 2/2 (1 point par séance)

- perdu 500 grammes : 5/5 (1 point par 100 gr)

- manger équilibrer : 15/21 (3 repas X 7 jours)

- marcher 20 mn par jours : 7/7 (1pt/jour)

- maérer : 7/7 (1pt par jour)

- grignotage : 1 (-1 point par grignotage).

- total  : 36/42  semaine dernière : 36/42

Bon j'ai fait deux jour hyper protéiner donc pas équilibrer alors j'ai enlever 6 repas équilibrer à mon score. C'est la meilleur semaine que j'ai faite! Je suis fier de moi!!! je vais essayer de garder se rythme! J'avais super faim vendredi soir mais je ne me sens pas frustré coté nouriture. Je trouves que j'ai bien gerer et pour le grignotage j'ai grignoter malin du fromage blanc avec quelque pruneaux. Je suis satisfaite de ma semaine. Gros bisous mes gazelles!!! Courage on y arrivera!!!!

Il s'agit d'un message de marielaure notre dietéticienne et qui m'a re motivé. Parfois on ne sais plu où on en est alors ça me fait du bien de le relire. Je le mets sur mon blog afin d'en faire profiter tout le monde et me le rapeler. Voici son article :

Attention à ne pas focaliser QUE sur la balance ! Le but est d'apprendre à mieux se nourrir et les kilos vont s'envoler petit à petit !

La perte de poids peut être lente si vous avez déjà suivi de nombreux régimes...mais ne baissez pas les bras !! Le tout est de perdre doucement mais durablement et de NE PLUS AVOIR A FAIRE DE REGIME ENSUITE !

Vous allez acquérir une bonne hygiène alimentaire, influencer vos proches (mari et enfants qui vont bientôt vous imiter, si si, j'ai eu des patients qui me disaient que leurs enfants aussi s'étaient mis à manger équilibré !!)

Et surtout, ce qui est important, c'est de vous sentir bien dans votre tâte et dans votre corps, et de vous réconcilier avec votre alimentation !

Gros bisous mes gazelles et retenez bien ça!

J'ai commencer le régime de marie laure dimanche. Donc comme je vous avez dit :

première phase :

a) manger que des protéines et des légumes (pas de fruit pas de féculent). 2 jours.

b) manger que des protéines ,des légumes et juste deux fruit par jour.2 jours.

Demain je commence la phase 2. J'ai hête que ça se termine car c'est super dur de vivre sans féculent. J'aime trop ça lol.

Gros bisous a vous mes gazelles!!!!

Tu possèdes le prénom et les qualités d'une grande reine. Esprit, sens de la communication, qualités d'expressions et détermination, voilà quels sont tes plus grands atouts. Quand je te regarde, si merveilleuse par tes qualités, je suis vraiment fier d'être ton ami. C'est pour cela que j'ai décidé de te dédier ce poème.

Ce prénom est celui des plus grandes reines, leurs
Atouts sont les tiens, tu as le caractère d'une souveraine
Tout en toi respire la noblesse, j'en veux pour preuve l'
Héritage de l'origine grecque de ton prénom : la pureté
Etre d'une grande finesse, tu sais régler les conflits
Résolue, tu sais aller au bout de tes rêves, grâce à ton
Intuition, tu pressens les évènements comme les personnes
Ne jamais rester seule est pour toi vital tant tu aimes être entourée
Et c'est pour tout cela que j'aime autant te côtoyer

Je t'aime très fort ma djadja. Tu me manque tellement, faut qu'on se revoi!!!!!!!

Une semaine plutôt mouvementé. J'ai résisté a une grosse crise de boulimie, vous ne pouvez pas savoir comme ça me fait plaisir.

J'ai pris la résolution de sortir dés que j'ai une envie de grignoter où tout simplement ranger un placard (ça occupe les menottes et l'esprit).

Je suis tout de même contente de ce que j'ai réalisé cette semaine vu que j'ai eu de grosses préssions, et une superbe bronchite). Je vous l'accorde je peux mieux faire!!! mais j'aurai vraiment pue faire pire!!! lol.

- deux séance sport : 2/2 (1 point par séance)

- perdu 500 grammes : 5/5 (1 point par 100 gr)

- manger équilibrer : 19/21 (3 repas X 7 jours)

- marcher 20 mn par jours : 6/7 (1pt/jour)

- maérer : 6/7 (1pt par jour)

- grignotage : -2 (-1 point par grignotage).

- total  : 36/42  semaine dernière : 37/42

JE SUIS SUPER FIER DE MOI!!!! Et la semaine prochaine je ferai surement mieux! de MON mieux!!!

Bisous les gazelles prenez soin de vous! Merci à toutes pour vos encouragement et votre aide si précieuse!

P.S. : merci à toute celle qui m'ont demandé en amie c'est avec le plus grand plaisir que j'ai accepté. Bisous bisous

Comme j'ai été bien sage lol (enfin presque). Comme j'ai bien fait mon sport durant mes cinq première semaine, que j'ai pratiquement mangé bien équilibré et que j'ai limité les grignotages; pour ma sixième semaine je vais diminuer les portions.

Et oui je mangé équilibré mais en quantité pas très raisonable.

Aujourd'hui je commence la phase 1 du régime de marie laure André (deux jours protéines et légumes).

Mardi :

- je débutes la phase 2 (1500 kcalories par jour).

J'aurais besoin de toi ma douce. Et vos encouragment aussi sont les supers bien venu! J'en aurais super super besoin.

- le matin je vais voir mon généraliste me faire préscrire une ordonnance pour une prise de sang, comme ça je serai fixer en ce qui concerne mes règles qui tarde. C'est horriblement méchant ce que je vais dire mais priez pour que ce soit négatif.

- l'après midi je passe à la fnac m'acheter le livre de marie laure André. " Le régime qui marche"

Je vous bisoute passez un bon dimanche gros gros bisous.