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1 jour SAMEDI
matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
2 jour DIMANCHE
matin : café sans sucre,
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté
3 jour LUNDI
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : salade verte à volonté
4 jours MARDI
Matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nature entier
5 jour MERCREDI
matin : carottes râpées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
6 jour JEUDI
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs, carottes crues
7 jour VENDREDI
matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d’alcool)
Samedi : reprendre au 1er jour jusqu’à 15 jours
NBBOIRE TROIS LITRES D’EAU PAR JOUR
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salades nature sans vinaigrette
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche ensuite de prendre du poids à moins que l’on se gave. Inutile de le faire plus de 15 jours, l’action se produisant dans les 15 jours et puis après.
Levé pénible ce matin,certainement du au au décès de ma tante mais bon inutile de vous communiquer les ondes négatives!
Pour Mon etude biblique de ce matin,la coupure d'électricité n'a pas jouer en ma faveur.Je le remet donc à ce soir!
En ce qui concerne mes nouveaux objectifs,j'arrive à atteindre quelques uns,mais il ya encore du chemin à faire mais petit à petit l'oiseau fait son nid!donc je reste optimste dans l'atteinte à long terme de ceux ci!
journée plutot tres ensoleillé,ce qui ne va pas me faciliter la taches pour mes activités de ce mercerdi!Donc au programme deux prospections!et les autres je les gères en ligne!
j'ai renouée ce matin avec la marche et je compte en faire encore toute cette journée,si et si seulement le soleil e fais moins agresif en fin de jounée!
excellent mercredi à vous toute et que La grace de Dieu vous accompagne
Qui veut aller loin ménage sa monture:c'est ma nouvelle formule!
Ma vie depuis plusieurs années est je pense tres monotone alors faut que les choses bougent un peu!
A cet effet,je me suis persise de me fixer de nouveaux objectifs de puis dimanche dernier.A savoir sur:
1/PLAN SPIRITUEL:rendre grace à Dieu au levé et au couché;lire ma bible et méditer chaque matin
2/BIEN ETRE:
-dormir 8 heure/jour;
-prendre chaque matin un petit déjeuné copieux;des fruits au gouté et un diner léger
-etre tres active toute la journée(cela m'"vite d'avoir faim) et respecter mes 2 séances de sport quotidien
-Sortir enfin pour passer de bons moments
-Faire plus attention à mon style,sortir de chez moi toujours belle et sur de moi;et pour l'occasion fournir ma garde robe de vetement plus sexy qui mette en valeur mes jolis mollets,forgés au bout des efforts quotidien d'exercice!
3/PLAN PROFESSIONNEL:
-Revoir mon probleme de retard permanent en arrivant au bureau 30 minute avant
-Redoubler d'ardeur au travail en augmentant mes prospections ,mes ventes,donc mes commissions
-Rester positive et souriante toute la journée(tjrs pas facile vu le stress quotidien)
3/PLAN AFFECTIF
-Témoigner un peu plus souvent mona amour à ma mere et mes freres!
-Baisser la garde et Me laisser un peu aller en amour et au fianl trouver enfin mon prince!
Hier lundi,le pari a été gagné et vivons ensemble cette nouvelle expérience!ouuuuuuuuuulaaaaaaaaa
Et comme je le disais déjà dans mon blog qui annonçait mon entrée dans le monde du bien etre qu'est le sport,mes performance de vendeuse dépende de mon humeur qui lui désormais dépend de ma pratique reguleiere du sport!
Cela fesait des mois que je n'avais effectué aucune vente au sein de mon entreprise et pour une commerciale,c'est insuppportable vu l'ambiance stressante qui y regne dans des situations pareilles!
Alors dévinez qu'aujourd'hui j'ai enfin décroché un contrat d'une entreprise qui est actuellemnt entrain d'etre connecté sur internet par nos équipes technique!Les commissions de cette ventes seront dédiée m'offrir unece et des tennis plus confortable au jogging.
Comme quoi penser positif,ne peut qu'avoir des effets similaires sur notre vie!car selon ce qu'on dit,en restant positive,nous emetons des ions positives qui influencent notre environement qui ausitot se met en marche pour contribuer à maintenir en nous ce bonheur!
E n résumé,l'entrée du sport dans ma vie m'a permis de destresser et de voir la vie sur un autre angle,ce qui me file à coup sur la bonne humeur tout au long de mes journées,et impacte faut l'avouer,positivement ma vie professionelle!
Pas tres fiere de moi,car aucun fruit et légumes,sans oublier la quantité d'eau insufisante incurgitée!
Des éffort énorme reste à faire pour prétendre avoir une alimentation équilibrée,pourtant la clé de mon succes tant cherché dans la perte de poids!
Vu les écart commis tout ces dernier jours,ma perte de pids s'est quand meme fait ressentir ,cela est en partie du au sport que j'ai entamé le weekend dernier,je vais aujourd'hui essayé de me rattraper en mangeant tres leger;avec pour objectif final -1,5kg à la pesé du dimanche matin.
Ce soir,RDV au stade ou je me suis déjà faite une copine de sport;n'est-ce pas chouette???come je le disais donc pour ce soir,au programme course,séance d'abdo et de flexion des cuisses,musculation avec poids et pour finir un peu de relaxation.
Bonjour!
quel bonheur ce matin! Normal je crois!! mon weekend a été exceptionnellement fabuleux car j'ai enfin renouer avec le sport et Dieu seul l'immense plaisir que j'en ai retiré!je me suis sentis plutôt comme ce petit enfant qui vient de découvrir un nouveau plaisir ,car c'est un avec un pincement au cœur ce jour là que j'ai quitter le stade.Des exercices:j'en voulais encore et encore car cela faisait une décennie que je n'y avait plus eu droit,comme si l'on me l'avait formellement interdit!oh que non,ce weekend,j'ai compris que je méritais comme tout le monde,de m'afficher,de prendre un bon coup d'air ,de courir à tout vent et de sauter ,ceci malgré mes rondeurs dont je sais grâce à ce site pouvoir faire disparaitre grace au sport!
Désormais,c'est trois séance d'1H30 par semaine,donc lundi,mercredi et vendredi et 30 min de marche tout les autres jours!
Ce lundi,c'est la forme totale et vivement que cela aille de l'avant pur moi,car de mon humeur et ma forme du jour dépendent mes performances de vendeuse!
mon dukan est fichu:grand rangement tout les soirs déménagement oublige,pour couronné le tout ,mon réfrigérateur n'a pas pu supporté les chocs du au déplacement;du coup il m'est difficile de faire les courses de la semaine et de conserver les aliments.Au finish,impossible de continuer avec mon dukan et 1 KILO de plus sur ma balance!
pas facile,surtout quand je ne trouve pas assez de temps pour venir sur notre site me ressourcer et me redonner le tonus et le courage que vous seule savez m'apporter!!!
