hier, j ai été sage....

et raisonnable sauf que je n ai mangé ma dose journaliere de son;en fait j avais fait un gateau aevc une dose de son mais je ne l ai pas tout mangé...tant pis

hier soir c était encore poisson..plutot surimi et moules..j avoue j ai mangé 3 ou 4 frites, celles qui restent au fond du plat quand tout le monde a mangé..j ai vite dit "mangez les vite sinon, je vais les finir"

j ai fait ma marche presque quotidienne, un peu de wii 30 minutes de cardio

hier soir j ai commencé mon soin somatoline, on verra....je ne sais pas si ça va marcher mais une copine m a trouvé un pot moins cher sur le net du coup j essaie;c ets le gros pot, je vais le faire, par contre faut pas que j oublie de prendre mes mensurations: chose que j ai zappé depuis un moment

tout à l heure, rendez vous chez la pneumologue pour ma grande, on a des soucis d asthme et d allergie dasn la famille, et malheureusement elle tient ça de moi!!alors tests souffle et allergie, on verra aussi ce qu elle conseille par rapport au vaccin contre la grippe A.je ne suis pas pour..on se prepare deja contre la grippe humaine avec le traitement homéo mais bon, est ce que ce sera suffisant vu nos soucis respiratoires?

allez, je vais m activer ....

de retour, ce midi j ai été sage, je sais c est souvent le soir que je craque!

oeufs au plats+ jambon+yaourt

bilan de la pneumologue asthme mais pas d allergies donc rien de changé

après un tour vite fait dans un magasin pour acheter un cadeau disons plus des cadeaux!

je vais me mettre sur la wii quand flore aura terminé ses devoirs!

ce matin, c etait la corvée de courses

mais j ai établi à l avance les menus de la semaien et du coup c ets plus facile à gérer coté achats et coté ohh qu est ce qu on mange?? ça c est la question qui tue!! et quand on fait attention c'est pire!!

partie pour 5 jours pp je retente dukan completement, pour réamorcer une belle perte, je sais que ça marche alors il faut que je me donne les moyens de réussir....

n est ce pas tabatha?

j ai prevu poisson à midi

*surimis

*lieu noir

et fromage blanc edulcoré +canelle

je vais aussi préparé un petrit gouter, je vais voir, je ne suis pas fixée encore

cet apres midi, dès que ma fille est au lit, je me mets sur la wii fit...oui, j ai un nouveau jeu mon coach perso version cardio trainning, c ets sympa, j ai testé en fin de semaine derniere mais là faut que je m y attele, j ai dit cette semaine, sport tous les jours

allez, je vais mettre mon poisson au four, et pour mes loulouttes un peu de chou fleur et hop le repas sera pret et dietétique, un fromage que les enfants adorent et une clémentine et ce sera la forme jusqu au gouter

GROS BISOUS ENSOLEILLES oui il fait encore un beau soleil en Auvergne, on ira à l école à pied, encore 45 minutes de marche...

en groupe c est bien, mais les meilleurs défis sont aussi perso

j ai remis le compteur à zéro sur le site

Avoir une bonne relation avec soi  la clé pour etre bien avec les autres.
oui, je suis un peu irritable et d humeur changeante, vous l avez pas remarqué, mais ma famille oui, alosr j ai commencé un traitement contre la depression saisonniere, du light, du naturel...

je manque pas de motivation et d un coup plouf, je me sitte dasn le canapé et plus envie de rien sauf de craquer

ça fait une semaine que je suis le traitement et je sais pas si c est l effet des granions ou l effet placebo aussi peut etre mais je me motive un peu plus...

j ai envie d etre belle

faut y aller!!

hier j ai regardé belle toute nue...étonnant comme émission..mais si certaines arrivent à s accepter pourquoi est ce que j y arriverai pas

bon, moi je sais que ça passe encore par la perte de poids alors faut que je m en donne encore les moyens....

ce matin, j ai fait mon sport comme tous les lundis mais j ai envie encore un peu...le stepper est rangé, je le supporte plus c ets trop dur, c ets la résistance qui me pose souci, faut que je m en trouve un autre d occas, je vais chercher!

je n' ai pas atteind mon objectif tournoi alors faut que j m y mette encore, mon soin m attend...

j attend le mois de décembre pour prendre rdv chez le coiffeur car le porte monnaie est vide.....

allez je vais faire à manger

ce midi poisson et riz complet

avec du retard me voilà...

 jai été prise toute la journée

ce matin, je suis allée chez le doc et à la pharmacie, j y ai passé 3/4 d heure  d attente, mais c ets  habituel chez le medecin mais 40 minutes à la pharmacie, le temps qu elle me delivre tout pour moi mais aussi pour mes filles et mon mari

on se fait vacciné mais en  homéopathie et on ets deja en retard alors la pharmacie est dévalisée journalierement

bref,

.......................-500 grammes.......................................................

je suis contente car j ai mangé dukan tous les jours enfin des recettes dukan car j ai mangé fruits et legumes..mais ça  a payé...67.3  je suis trop contente!

ça faisait lontemps que j etais pas descendu comme ça...

cet apres midi c etait tournoi de basket pour ma fille flore, elle a encore marqué mais a 8 ans c ets plus de l amusement encore!

mon objectif n est plus si loin mais ce soir..c ets soirée pizza ou pizze!!

les gars regardent le rugby et moi je cuisine

j en fais une dukan quand meme, meme si j ai tres tres envie de picorer dasn  toutes celles que j ai préparé!demain, j aurai repris...allez, je file

alors demain c est le bilan, le dernier bilan de ce mois de tournoi

le premier bilan est __sympa de rencontrer des nouvelles copinautes!

le deuxieme on verra demain

ce soir j ai mangé un hamburger mais un hamburger dukan

tres bon, pain dukan avec du bridelight emmental, un steack haché et de la tomate sur une feuille de salade

j avoue j ai picoré quelques frites mais j avais fait 3 petites pomme de terre, jaurai cru que mes filles en menge un peu plus mais il en reste une dizaine et j ai commencé à picorer, pas bien!!

j espere que la balance sera gentille demain, je veux du moins.....

j ai du mal à maigrir en ce moment..ce sont de vieux kilos...c est dur...et avec les mois d hiver...mais non, on va pas se laisser aller, et se booster pour rentrer dans une belle robe pour noel ( n est ce pas nanase)( pas sure pour moi!la robe!)

j'ai fait 10/10 au quizz 10 conseils pour une maison zen » plus de quizz

pas grand chose à dire aujourd hui sauf une alerte

il fait beau, presque chaud encore 20° c tes fou pour un mois de novembre

notre planète se réchauffe.la température dasn le monde a augmenté de 0,6° dans le monde et de près de 1° en france .

et ça n arrete aps de monter.depuis la canicule , on commence vraiment a s inquiéter....il fait de plus en plus chaud!!

on voit aussi de plus en plus les consequénces, les glaciers fondent, la mer monte et se rechauffe, les vendanges se font de plus en plus tôt,les catasphrophes naturelles se multiplient...

y a du boulot ...

mais de la à nous faire payre des taxes débiles, je parle de la taxe sur les pets des vaches, je ne sais plus dasn quel pays..mais c ets drole, ils arrivent à peine à survivre certains agriculteurs et on veut les taxer la dessus...

 le top des 5 gestes pour aider la planete (selon agir pour la planete)

hier, j ai passé une bonne journée, l apres midi meilleure que le matin mais bonne journée

le matin, j ai fait révisé son controle de sciences à ma filles: les 5 sens...

dites moi, est ce que vous savez comment on appelle le fait de ne plus sentir?ou de ne plus ressentir le gout?un bon point à celles qui trouvent la bonne réponse :)

et j ai préparé en meme temps des briochettes dukan :tres bonnes d ailleurs

l apres midi, c etait le top pour les enfants et pour moi aussi.avec ma copine on a ammené nos 6 enfants( oui elle en a 4 à 31 ans)à la fête foraine

et c était super autant les plus petits que les plus grands , on a rigolé ;)

j ai meme fait 2 tours d auto tamponneuses!

je n ai pas craqué sur les pommes d amour, les gaufres ou les crepes...rien de tout ça!je me dis Bravo

j espere que la communication va mieux passer en cette fin de semaine de défi,

le site ne parait déserté un peu plus que d habitude...

ce matin 3/4 d heure de cardio et un bon litre de st yorre ;ça va fort!!

ma marche quotidienne tout à l heure et j aurai fait mon sport!

ce matin, je me sens plus légère et meme la balance est ok avec ça alors je vais améliorer les résultats médiocres de ce mois ci...

merci à miss souba pour ces recettes que je mets en pratique de temps en temps...

ce matin, c etait la corvée des courses..et j y ai passé un moment...avec les rayons consacrés aux cadeaux de noel, dur de faire décoller ma louloutte de 28 mois, de tous les automates, peluches, dora , charlotte....

la commande au pere noel est deja faite et est presque concrétisée!

sinon coté chariot, il était bien plein et avec un minimum de choses à bannir de l alimentation mais mes filles et mon mari ne font pas attention à leur poids eux, je ne peux pas les priver de quelques plaisirs comme le fromage, icic en auvergne, on a redécouvert le fromage...et les pains au lait du matin..ou les gouters bien qu equilibrés comptent toujours un gateau!

ici le soleil brille toujours encore un 20° affiché aujourd hui...

motivée encore et encore pour finir la semaine correctement...on va toujours à l école à pied, on profite de l anticyclone...

allez gardez le sourire

le lundi au soleil, c est une chose qu on aura jamais...

il fait 23°4 à l heure où j ecris...c est de la folie, c est pas fini foli fini...

ici le soleil brille et c est bon pour le moral, c ets bon bon..c est bon bon...

ce matin, c etait séance gym 3/4 de sport axé sur le bas du corps..et j ai mal au cul j ai mal au cul, j ai mal occupée ma jeunesse...

à midi, repas léger ou presque

jambon blanc avec un reste de purée de pois cassé que j avais d hier et du fromage blanc.blanc l innocent le sang du poete...qui en chantant mes filles adorent la reprise, tines je vous mets le lien..

http://www.youtube.com/watch?v=-eeJIXdWJEk

bon j arrete vous allez me prendre pour une folle :)

le mot d ordre cette semaine, exploser les records qui ne plafonnent pas bien haut ce mois ci, c ets dur ....mais de la volonté et de la rigueur...allez...alllez...allleeezzz

notre équipe les patate massacre n est pas mal classée dans le tournoi mais ensemble on peut gagner au moins une place..motivation...motivation redoublée..pour finir en beauté

faut que j assure j ai mon soin qui m attend..et j ai pas gagné mon pari...

67.8 rien de miraculeux apres une semaine mitigée...

ce mois ci j y arrive pas...ce n' est pas le manque de motivation mais plus un manque d energie, de peps et de résistance au sucre, et pourfinir un petit claquage à la cuisse...

hier soir je n ai aps été sage car avec ma tisane du soir j ai pris 1 barre de carreaux de chocolat...j étais toute seule et j ai craqué...

y a pas que ça, mais ceci plus cela....-100 grammes

désolée les copinautes de tournoi, c est pas grace à ma perf qu on va gagner

je mange aussi beaucoup beaucoup de soupe depuis que j y eu la creve en début de mois...vous en pensez quoi? j avais cru entendre qu un doc, je ne sais plus lequel etait contre la soupe..mais dasn le cadre d un regime particulier mais lequel?

bon week end