Aujourd'hui, j'ai suivie enfin mon premier cours de Zoumba. L'ambiance est très chouette et nous avons pu nous défouler pendant 1h. Je peux dire que j'ai bien transpirée, bien bu de l'eau et je pense brulé des calories.

Alimentation:

• Matin: 35gr pain gris maison, 5gr philadelphia milka, 1 yaourt aux fruits 0% et café
• Midi: 1 orange
• 13h: mixte de légumes, fromage light et gratiné + Mélange de crevettes, cabillaud et thon avec philadelphia light aux herbes
• 16h: 2 boules de glace moka avec quelques granulés de chocolat

Au soir j'ai fait 1h de zoumba et n'est même plus le courage de manger. Je bois surtout de l'eau et je vais aller coucher tot.

Tendres bisous à tous

Que pense la personne qui compte le plus pour toi de ta quête ?

Mon mari: Il m'a toujours aimé même avec mes 110kg. Mais il me fait beaucoup de compliments depuis ma perte de 24kg et dès que je me laisse un peu aller, il ne me culpabilise pas mais me félicite dès qu'il me voit me reprendre en main. Auprès de lui, j'ai la chance de me sentir belle.

Ma maman: J'ai envie de parler d'elle, car elle ne m'a jamais jugée même quand j'ai grossie de plus en plus. Elle m'a toujours donnée son amour de mère. Mais cà a été la première a me féliciter a à m'encourager lors de perte de poids.  Même si pour elle je suis bien comme je suis et ne doit plus maigrir. Je fais quand même encore 88kg pour 1m63!

Ma belle mère: Elle est très forte et me dit que je suis trop forte et que j'ai grossi mais lorsque j'ai perdu mes kg c'est derniers temps, je n'ai jamais eu un mot de félicitation ni une simple remarque de reconnaissance. Pourtant lorsqu'elle a perdue 9 kg après une opération, elle n'a cessée d'en parler. Je pense que je lui en veut un peu. Mais bon, ce n'était peut être aussi qu'un peu de jalousie de réussir là où elle n'y arrivée pas. Mais a sa manière, elle me booste car je veux lui prouver que l'on peut et que   je peux!

Voilà, c'est les trois personnes qui joue le plus sur ma manière d'être par rapport a mon projet de mincir.

Il y a aussi mes enfants mais eux, c'est plus des difficultés a gérer des émotions.

Allez hop!

 Je suis sur la bonne voie !

 Aujourd'hui, j'ai eu une journée un peu difficile. J'ai subit une petite agression de la part d'u résident, j'ai une marque au visage et je dois dire que c'est surtout mon moral qui en avait pris un petit coup.

Mais bon, maintenant c'est digéré. C'est les risque du métier !

 Mais du coup, j'avais une petite envie quand je suis rentrée du travail vers16h30 avant de préparer le souper.

 Mais, j'ai été sage. Enfin je pense!

Alimentation:

• Matin: 40 gr pain gris maison, 1/4 carré frais, 1 yaourt aux fruits 0%, café
• Midi: salade de choux blanc, haricots verts, carottes râpés (250gr) ce sont les restes d'hier soir. + vinaigrette maison + 100 gr pâtes complètes + 120gr bacon + 1 pomme
• 16h30: 150gr fromage blanc 0%, 45gr fitness + stévia (1 càc) Cà a évité le gros craquage de n'importe quoi !
• Soir: Salade de blé+chicon + haricots blancs + vinaigrette maison; cabillaud à la moutarde sans mat gr (préparation maison) et crevettes avec philadelphia aux fines herbes light.

J'ai bu 1,5 L d'eau.

J'espère que cette semaine, je tiendrais toute la semaine et que celà portera ces fruits samedi matin.

 Tendres bisous

Hello !

Aujourd'hui, c'est décidée !

Je me suis mise a renoter, peser...

Il faut que je perde à nouveau ces kilos pris depuis les fêtes !

Alimentation:

• Matin: 35gr pain gris maison, 1/4 carré frais, 1 yaourt 0% aux ananas
• Midi: 120gr pomme de terre, chicons cuits sans mat gr, 1càs philadelphia light, 2 tr jambon maigre, 30 gr fromage light + 1 pomme
• en cas: 1 clémentine
• Soir:  1 omelette cuite sans mat gr, haricots verts+ Choux blanc râpé et carottes râpés, 3 càc vinaigrette maison

J'aurai bu 1,5 L d'eau.

J'irai surement couché assez tot pour ne pas craquer ce soir !

Et voilà, une journée de faite. Demain est un autre jour mes c'est bon signe, j'ai déjà préparé mon repas de midi pour aller au travail.

Je pense souvent a vous toute et cà m'aide beaucoup. Heureusement que vous êtes toutes là pour me booster.

 Tendres Bisous

J'ai vécu déjà de nombreuses difficultés coporelles, agressions, amoureuses, pertes de personnes qui me sont très chère, financière...

Mais, j'ai décidée envers et contre tous que je serai heureuse. Je prend tous les petits moments positifs, heureux que je rencontre et garde en mon coeur surtout celà.

Pour le négatif,et bien, je tourne simplement des pages. Et je pense que c'est là ma force et mon aptitude a trouver le bonheur. Car je garde alors que le meilleur.

Ma vie n'est pas toujours rose et violette, mais je rencontre de la tendresse, des sourires, de l'amour, des attentions...

Je vie les moments présents très fort sans être toujours dans le passé ou le futur. C'est important d'avoir des projets et j'en fait sans cesse. C'edst important car cà fait partie "du rêve" et c'est a ce moment là que l'on apprécie le plus.

Je pense aussi, que l'on peut être heureux avec peu de chose du moment que l'on rend heureux les autres autour de soi. On se crée aussi des besoins dont on pourrai se passer.

Je trouve le bonheur dans mon couple, dans mon role de maman, avec mes amis, avec mes parents, dans le travail (je travaille avec des personnes adultes handicapées)

Pour moi ce qui prime et je reste persuadée, que l'on est heureux lorsque l'on recherche a rendre les autres heureux. Lorsque l'on peut rire, sourire de peu des choses, apprécier encore les petits détails du quotidien. Ouvrons nos yeux sur tout ce qui est beau.

La recherche du bonheur est en fait un sujet où nous pourrions débattre pendant des heures et rien que d'en parler, on se rend compte combien en fait on est heureux.

Je vous souhaites à tous de vivre pleinement chaque jours avec des yeux grands ouverts sur les belles choses de la vie. Soyez HEUREUX.

Tendres bisous

Déjà la fin du mois!

 Mon papa est hospitalisé depuis 1 semaine et on lui a fait un pontage à la cuisse hier. Celà fait la 3ème fois qu'il subit une opération depuis août. Il a 84 ans, nous sommes donc toujours un peu inquiet

 Maman, elle a 81 ans. Du coup, pour le moment, on court, court, court... Entre les courses, le travail, la maison, les ados (4), les trajets clinique. On arrête pas.

Heureusement que j'en ai profitée la semaine dernière !

 Du coup, j'ai honte de moi au niveau alimentaire. Je fais du n'importe quoi! Hier à 16h30, j'ai pris une gauffre au sucre (que je n'ai même pas apprécié!) et aujourd'hui je me suis fais des pâtes au beurre et à la cassonade

 Je n'ai donc pas pris de féculents le soir! Cà donne meilleur conscience!

Alimentation aujourd'hui:

• Matin: 1 tr pain blanc grillée, philadelphia milka et 1 yaourt aux framboises+ café
• Midi: Haricots verts, 1 tr jambon, 100gr pâtes complètes et 2 tr fromage light +  kiwi
• 16h30 pâtes au beurre et cassonade
• Soir: saumon, carottes râpés, jus d'1 citron et 1 càc mayonnaise
• Soirée: 1 orange sanguine

J'ai bu 1L d'eau

Demain est un autre jour et j'espère meilleur avec moins de craquage!

 Tendres bisous

Bonne soirée à tous.

J'ajoute une photo de mes marches dans la neige de Clervaux.

 Hello ! Me voilà de retour de mon super séour en amoureux.

 Ce fut très reboostant ! Un vrai délice !

Du coup, je me sens belle, aimée et super heureuse !

Nous avons beaucoup marché et profité des infrastructures de l'hotel (sauna, espace Talgo...)

Aujourd'hui, retrouvaille avec les enfants et je leur ai fait une lasagne maison.

Super journée !

 Tendres bisous

Un peu de retard !

Il faut dire que ce n'est pas toujours facile de venir sur le site ou alors je n'ai pas toujours ...le temps !

Hier nous avons monté pendant 30 min pour aller a la messe à l'abbaye (elle se trouve tout en haut) Puis, marche pendant 2h30.

Et tout celà dans 10 à 20cm de neige. Paysage magnifique. Le calme olympien et tout en monté et descente.

Ensuite 2h30 en espace Talgo (sauna, bains à bulles, piscine...)

Soirée détente après le souper.

Alimentation:

• Matin: 1 petit pain gris, 1 petit pain blanc, 1 mini croissant; 1 jus fruits, 2 tr fromage, omelette avec lardons, café
• 14h: 1 banane
• 16h30: 1 pomme
• Soir: 1 Khir; 1 assiette crudités; rumsteak grillé, frites, petites crudités; profitérol, café

J'ai bu 1L d'eau.

Auourd'hui, nous sommes monté 45 min puis redescendu pendant 15 min pour aller à la messe à l'abbaye.

Puis une marche dans la neige pendant 2h

Après le repas, sieste et espace Talgo pendant 3h

Alimentation:

• Matin: 2 pain gris; 1 pain blanc; 2tr fromage; 1petit paté; 1petite salade de fruits et café
• Midi: 1 vin rosé; 1 assiette crudités, 1 escalope viennoise (j'ai retirée la panure) je n'ai pas mangée mes frites et petite salade, 1 capuccino
• Soirée: 2 clémentines

J'ai bu 1L d'eau

Voilà le programme sur 2 jours.

Désolée de ne pas venir pour le moment sur tout les blogs mais je n'ai pas facile pour aller pour le moment sur le site. Régulièrement en page sans accès.

A mon retour, je prendrais le temps.

 Bisous

 Ce matin, départ pour notre séjour à Clervaux dans le Luxembourg. Arrivé sur place vers 14h30.

Après avoir monté la valise et etre installés, nous avons fait une marche de 2h et je peux vous dire que çà monte bien pour aller jusque l'abbaye. Heureusement au retour, çà descent tout le temps (forcément!)

 Après 1h30 de Thalgo (sauna, piscine, bain à bulles...) Un délice, une détente, un réel plaisir.

Du coup, même plus le courage d'aller souper. Heureusement, j'avais prévu des oeufs cuits durs et des fruits.

Alimentation:

• Matin: 1tr pain blanc grillée avec 1 tr fromage light, café
• Midi: 1 croque italien (mozzarela, jambon fumé, basilic, tomate avec crudités
• Soir: 3 oeufs cuits durs, 1 biscotte, 1 orange

J'ai bu 1L d'eau

Et ce soir tot au dodo. On a à récupérer des heures de sommeils!

 Tendres Bisous

 Toute la nuit, mon fils a été malade

 Ce matin, il neige et il y a du verglas. Les routes sont vraiment impossible. Du coup, nous partons seulement demain.

 Mais, l'hotel a accepté de nous recevoir demain jusque jeudi au lieu de dimanche jusque mercredi. Donc, rien de perdu !

 Du coup, course ce matin, pour repas en famille. Donc, j'ai pu profiter aujourd'hui de leur présence.

 Après le rapas, j'ai été faire une marche avec une de mes filles et le chien dans la neige pendant 1h. Par moment, on avait de la neige jusqu'au genoux.  Du coup, j'ai pu prendre mon dessert sans culpabilité !

Alimentation:

• Matin : pain au raisin et noix, fromage light, 1 yaourt aux fruits, café
• Midi: Set gourmet, salade avec sauce light maison, croquettes
• 14h: 1 éclair au chocolat
• Souper: 1 croque monsieur, salade avec sauce light maison
• en soirée: 1 pamplemousse ou autre agrume

J'ai bu aussi 1 verre de vin blanc et 1L d'eau. J'avais un peu aujourd'hui envie de compenser le fait que nous n'avions pas pu partir aujourd'hui. Je pense avoir quand même avoir bien géré; vu que j'ai quand même fait une marche d'1h dans la neige.

Bonne soirée et bonne semaine a vous toute.

 Tendres bisous