Petit clein d'oeil à AnnLaur, garde espoir super Panda est là pour toi!!!! Ta motivation va revenir!

Hello les filles!

ce matin j'ai la pêche!  Le programme d'hier a été un peu changé finallement, parce que le midi j'avais oublié ma popote à la maison du coup j'ai mangé les reste qu'il y avait au boulot 1/2 cordon bleu avec une purée de pomme de terre/panais qui ma foi était très bonne, à 16h j'ai mangé une galette au son d'avoine de chez Dukan, et le soir 2 endives au jambon avec un peu de béchamel(sans beurre puisqu'avec Maiz*** pour ne pas citer la marque!!!).

J'étais contente de ma journée, car je suis rentrée vers 19h puis je suis allée faire un tour à la salle ou j'ai ramée 30min, ça m'a fait du bien.

Je suis très fière de pouvoir soutenir certaines personnes ici, tant que je suis dans une phase positive prenez si je peux vous donner un peu d'énergie!!!!!!!

Aujourd'hui au programme :

matin : galette au son d'avoine avec fromage light, café.

midi : 2 oeufs, tarte aux poireaux.

16h : une orange.

soir : galette au son d'avoine Dukan, poisson aux épinard, fromage blanc maigre.

Cette après midi, je vais faire 1h30 de yoga, dc qd je rentre, je vais me la faire cool(ok, mis à part si j'ai une grosse fringale, alors j'irais à la salle pour me changer les idées!!)

Et vous quel programme pour aujourd'hui?

Courage à toutes, gros bisoussss

je passe rapidement vous laisser un ti message! aujourd'hui c'est le début de ma troisième semaine, je suis heureuse d'avoir fait un si bon parcours jusque ici!!!Je dirais que pour une fois je suis vraiment fière de moi!

Physiquement je suis plutot pleine d'énergie, mais par contre je suis fatiguée, c'est vrai que j'ai du mal à m'endormir le soir, et du coup le réveil le matin est difficile! J'ai espoir de bien me reposer le week end prochain, ba ouais moi j'aurais q 3 jours de travail cette semaine puisque je finis le jeudi soir!(j'ai récupéré mon lundi)

Aujourd'hui au programme :

matin : galette au son de blé, café

midi : tarte aux poireaux, 2 oeufs

soir : ?

Ce soir j'ai une patiente en moins ce qui fait que je rentrerais vers 19h normalement, j'aimerais avoir le courage d'aller au moins marcher 3/4 d'heure.(au fait Elise 80 je vais en salle courrir et faire mon sport, il fait tout de suite plus chaud )Allez louloute tu vas y arriver!!!!

gros bisous à toutes bonne journée

Journée repos aujourd'hui...sauf de la machoire!

tellement fatiguée, et pourtant j'ai pas réussi à me reposer, pas moyen de trouver le sommeil, alors j'ai mangé!!!!!!

Matin : café, 1 tartine au fromage light.

Midi : 200g de fromage blanc, un kaki, 1/4 de baguette, fromage light, 2 tranches de jambon blanc.

16h : 1/4 de baguette/beurre/chocolat en poudre léger.

Voilà, bref pas fameux fameux!!!hihi

mais bon vers 18h30 je suis partie faire du sport, abdominaux, courses à pieds, renforcement des bras... environ une heure de sport... et voilà après une bonne douche, le sommeil arrive!

je suis vite passée vous donner un résumé de ma journée, pour ne plus avoir à y penser demain, je me reprends direct!!!!!!! prochaine pesée, le 23/12/10, avant les vacances pour me rendre compte si mon programme me permet de mincir comme je le veux!!!!!

Aujourd'hui je suis qd même très fière d'avoir réussi à courrir 30min malgré que ça n'était pas agréable puisque j'avais l'estomac très plein de bouffe!!!!!!

A demain, bonne nuit.

gros bisous les filles

Hello les filles!

voilà dimanche j'ai donc fini à 20h le travail, j'étais soulagée!

en plus qd je suis rentrée à la maison, une surprise m'attendait!(d'après la photo vous pouvez deviner!!!) Mon homme m'avait préparé un ti diner romantique à la maison! c'était super cool, par contre un peu d'écart!

Hier j'ai donc mangé :

matin : 2 tartines de pain avec fromage light, café

midi : 2 tranches de jambon blanc, 1 tranche de gouda avec un petit pain individuel.

16h : une orange.

soir : 4 toasts, environ 60g de pain, scampis au concombre et fenouil, entrecotes aux épinards, bonbons.

Ba oui mon homme a voulu me faire plaisir donc forcement il m'a acheter les choses qu'il sait qu'elles me font plaisir, je devais alors faire honneur aux plats! hihi Un peu trop de féculents et de sucre donc pour le soir, mais bon tant pis hein! c'est pas pour une fois!

Hier j'étais fier d'avoir survecue à la journée, en plus de ça j'étais claquée, et souvent quand je suis trop fatigutée j'ai tendance à me laisser aller!!!!!

Aujourd'hui j'ai pris une récup', j'ai plus qu'à passer la serpillère dans mon salon et tout mon ménage est effectué je suis contente. Cette après midi je vais aller faire du sport et qlq courses, ça va me faire du bien!

Ah!!!!! oui j'allais oublié, ce matin j'ai pris mon courage à deux mains pour me peser! Verdict 68.7Kg!

Voilà ça c'est fait!

Bon ba au moins j'ai un point de départ maintenant, je suis contente pcq je n'ai qd même pas repris tout ce que j'avais perdu! Il me reste plus que 8Kg à perdre à peu près! Mais cette fois ci je veux perdre ça tranquillement, j'espère moins 1,5 Kg au moins à la fin décembre!

Je suis gonflée de courage à mort pour le moment!

Allez maintenant comme promis, je vais faire un ti tour sur vos blog!!!!

désolé hier je suis rentrée j'ai mangé puis dormie, j'étais explosed!!!!

hier j'étais contente de ma journée, et très fière car :

- j'ai passé une bonne journée en essayant de combler chacun des patients sans prise de tête,

- j'ai eu les comptes juste au retour (ba oui en tant q thérap' c'est nous qui gèrons les sous sous!)

- je n'ai pas fait de sport mais en revanche j'ai fait les boutiques une bonne partie de l'après midi, donc ça compense!!!

Sinon je ne suis pas trop fatiguée contrairement à ce que je pensais! j'avais un peu peur ce matin que se soit vraiment hyper dur de me lever ms ça va!

Hier d'un point de vue bouffe ça a été aussi :

matin : 2 tartines de pain complet au fromage light, 1 café.

midi : 1 steack, de la salade verte, un peu de salade de tomates, qlq frites (vraiment pas bcp lol, en plus elles étaient pas top!).

soir : crevettes/poireaux/oignons et sa crème light au curry, un petit pamplemousse, un kaki, 2 bonbons.

Je suis aussi très fière de mon alimentation!!!! bref tout va bien.

Mon ventre (ou plutot estomac) se porte bien, et mon ti restau vendredi soir s'est très bien passé, je me suis prise une choucroute(choux, et 2 saucisses) puis un thé à la menthe. C'était une chouette soirée!

J'ai pas le temps de passer ce matin sur vos blog, ms je passerais dans la soirée ou demain(et oui j'ai pris du repos!!!).

Bonne journée à toutes

que le force soi avec vous!

Zoubiiii

salut les grils!!!!

pour moi ce matin c'est difficile de me lever! cette nuit mon mec m'a fait une magnifique crise d'épilepsie, en plus de ça je ne m'étais pas couchée très tôt!!!

bref c'est la vie! Hier je n'ai pas pris le temps d'aller à la salle, en fait je me suis endormie ds le canap' jusqu'au moment ou il fallait que je me prépare pour aller voir ma cop'!

je suis fière de pas grand chose ce matin sauf peut etre d'avoir eu l'énergie de m'occuper de mon malade cette nuit. mais là j'avoue j'ai la tête dans les nuages!

gros bisous les filles je vais tacher de passer vous voir ce soir!

bises

hello les filles!!!!

Aujourd'hui seule journée de repos de ma semaine, et oui je travaille ce week end grrrrrr...

Je suis fière de moi car malgré celà :

- j'ai eu le courage d'aller faire mes grosses courses pour tenir jusqu'aux vacances,

- j'ai même le fait le principal de mon ménage,

- il me reste qlq heures pour faire une sieste puis aller faire un peu de sport!!!!

Voilà, je suis assez contente de moi.

Ce soir je vais faire un ti restau avec une copine que je n'ai pas vu depuis lgtps dc j'suis contente. Ca ne me fait pas peur niveau menu, parce que je connais bien le restau et je sais qu'ils ont de bonnes salades chaudes!!!!!

et vous les filles quoi de neuf?

Bisoussss

hello les filles!

j'espère que vous allez bien, et que vous tenez bon!

moi j'ai assez la pêche (vs allez me dire c'est normal je viens de me lever) mais bon en ce moment c'est qd même assez rare!

aujourd'hui au programme :

matin : thé, galette au son d'avoine avec philadelphia light, une fraise séchée et un kiwi séché.

midi : tarte aux poireaux(bon vous aurez remarqué que j'adooooore ça!), 2 oeufs.

soir : surprise!!! je mange au travail donc ça sera le menu du jour!!!

Voilà sinon aujourd'hui je vais aller faire qlq longueur, puisque j'anime l'activité natation au travail, en général je fais environ 1000m, mais bon je verrais selon l'envie, parce que je suis en ce moment assez fatiguée...

alors mes 3 raisons d'être fière aujourd'hui :

- car j'ai passée une bonne nuit et me suis levée bien à l'avance, ainsi j'ai le temps de me réveiller tranquillement

- je suis fière de moi car je n'ai tjs pas dérapé, ou alors je culpabilise moins du moindre dérapage!!!!

- je suis fière de moi car j'arrive à m'organiser suffisemment bien pour que chaque jour je fasse un peu de sport ou presque!

gros bisous les filles, et n'oubliez pas ce qu'on peut faire une fois, on peut le faire 10 fois!!!!

Salut les nanas!!!!

comment allez vous? moi ça roule m'a journée s'est bien passée, même si en ce moment je suis assez crevée!

mon programme ça a été :

matin : galette au son d'avoine, thé au jasmin.

midi : salade de thon, 2 tranches de jambon blanc, 1/6 de baguette.

soir : poisson au fenouil/ail/oignon et crème fraiche(5%), fromage blanc 0%, 1/2 orange(j'avais peur pour mon estomac).

En rentrant du travail, je suis allée faire du sport, 1/2 de jogging, puis renforcement du corps en général, en tout 1h30, ça m'a fait trop du bien!

Enfin je vais vous laisser, parce que je suis fatiguée, je vais me poser dans mon canap'!!!!

gros bisous

Hello!

aujourd'hui c'était pas la grande forme, mon mal de ventre m'a pas trop permis de dormir correctement et aujourd'hui la douleur persistait encore.

Pour mon programme de la journée ça a été, sauf que ce soir je ne pouvais pas aller faire de sport avec ce mal de bide donc le menu de la journée :

matin : thé au jasmin, galette au son d'avoine ( la fameuse galette dukan j'adore!!!)

midi : 1/4 de tarte aux poireaux, un bonbon.

Gouter : galette au son d'avoine, un bonbon, un chocolat.

Soir : épinards, crevettes aux poireaux et oignons sauce curry.(c'est au programme je ne l'ai pas encore mangé car j'ai un peu peur que le curry m'enflame l'estomac et j'ai pas trop faim il faut dire tellement d'appréhension d'avoir mal au bide!)

Voili voilou pour ma journée.

Demain j'ai rien de prévu pour le moment mais j'espère que je serais suffisement en forme pour aller faire un peu de sport en rentrant du boulot!!!!!

et vous qu'avez vous fait de votre journée???

Bisous