Coucou a tous ce matin j'ai décider de metre mes mensurations avant /aprés .

2 avril                          24 mai                            Aujourdh'ui 21 juin .

Tours bras 29 _____________________?   _______         27.5

buste 88      _______________________87  _________   86        

taille niveau nombril 79______________82__________78

taille bas ventre 84_________________ 84__________82

hanche 95________________________94___________92

cuisse 56_________________________54__________53

mollet 38.05______________________38___________38 si astuce pour perdre mollet je suis preneuse.

genou ? __________________________38 __________36.

bon vous laisse vais boire mon café est ensuite comme le titre l'indique courir .

pour vous racontez ma journée d'hier 

Donc aprés avoir pausez le petit a l'école ,bu mon café noir et me changer pour mon rdv 9 h 15 avec une amie qui et aussi une collégue pour footing,plage et bronzette pour se détendre aprés l'éffort ça a du bon .

Retours chez moi vert 12h20 car mes rouges ont débarquer avant que ma plaquette de pillule terminer j'y comprend plus rien a ça aussi ;

douchez et changer .

pour mon ressourcer j'ai manger 2 cuilléres taboulé -salade de carotte et betteraves et un fromage blanc avec une tranche d'annanas (il m'en reste faut pas gaspier )

et en plus mon fils n'aime pas et mon homme et en déplacement .

ensuite je suis resorti a la recherche d'un fax pour envoyé document a mon mari La j'ai marcher 1 h pour trouver un taxiphone .puit j'ai pris le bus pour rejoindre ma copine en ville car elle m'enméne a décatlon me reprendre une paire de chaussure car les mienne m'on lachér la dérniere fois d'ailleure chose a pas faire courir avec des chausure pas adapté style celle çi

Résultat mal au genou ,a partic de 18h et jusqu'a je me suis endormie sur le canapé .

je voulais blooguer mais cause douleur j'ai pas pue .(je suis désolée de pas avoir été présente.) voili voila .

ps pour diner j'ai abuser sur la protéine hier j'ai manger 2 tranche de dinde et 2 steeck hachée mon fils n'on voulais pas .et en plus j'ai pris un fromage blanc .

Ce matin debout a 7h15 Café noir  me suis préparer pour courir 50 minute et 400 calorie brulée me suis investi ds un gadjet celui çi mm couleuril calcule distance calorie brulée .

puis détente plage et baignade  .

pour cette aprém avec les collégues ont fait un bouf a l'hopital vais essayer de manger léger moi je fait une tarte légumes tomate mozza aubergine oeuf .et je sais pas pour les autres qu'on til prévu ?

alors ma pesée ce matin 59.8 enfin plus le 6 du début qui me prenait la tt donc 500gr de moin depuis lundi .

voili voila allez gogoooooooooooooooooooooooooooooooooo le sport c la santé et la liberté. 

Bon assez d'images passons au chose sérieuse loL

récap de mes 2 dernieres journées

Jeudi j'ai pris mon café au lait avec 40 gr de céréale avec du lait écrémé

11h une barre hp j'avais un creux.

j 'ai fait des course car rien le frigo avec un mom ça crain

j'ai fait mon ménage .

pour mon déjeuné j'ai pris salade de carotte  et un fromage blanc .

ensuite je me suis préparer pour allez me détendre a la plage ,mais avant falait que j'aille  au consulat tunisien récuper mon passeport mais ces derniers était fermer cause été donc changement d'horaire .

voila et a 18h j'ai récupérer le petit a la garderie de l'école .( il aime bien la garderie car il y a ces copains .

pour le diner salade de betterave  pour moi et pate pour mon fils Lol il a quand mm piochez ds mon assiette puis fromage blanc pour moi et liégois choco pour mon fils.

heureusement d'ailleur car la copine a mon frére a débarquer chez moi pour me ramener chez mes parent ou mon frére a décider d'organisé l'anniversaire de ma mére mais j'ai mangé qu'une petite part de gateau .

dodo 3 heure du mat et mon bb 0h .

 a tte a l'heure pour vous raconter la suite .

Salut a tous comme mon titre l'indique j'ai entamé cohen aujourdhui plus sérieusement j'espére que ça portera ses fruits car je désespérs koi .

Niveau sport pas grand chose de fait car j'ai rattrappé mon ménage en retard ;Juste fait 30 min de vélo .

Petit déj :café au lait.

De :Salade avec poulet grillée ,coca ss sucre et un café au lait .

Diner :Salade composé de tomate -laitue -soumon nature- fromage et un sauce a base de fromage blanc et en desert un yaourt citron 0% et un autre nature car une fain de loup .

j'éspére que pour vous ça se passe bien allez go go gooooooooooooooooooooooooo faut pas lachez .

Bisous et bonne nuit a tous (crevé pas le temps de vous voir tous je suis désolée.

A tous voila  désormais je fait partie du tournois organiser par Titicanarie ;Merçi a lui de m'avoir inscrite pour me remotivé comme mon titre le dit c bien repartie pour moi aujourdh'ui journée  sans craquage :Je suis fiére de moi .

Mon goupe c les fondantes qui est composée de :

- Capitaine par intérim ,Titi Canarie.

-J-love - MzelleLily - C bueno - Calimeronde - Mirha44 - Patricia77Minceur - Chacha59e - Nimphix Et moi mm.Allez courage nous les vaincerons ses kilos Et noublions pas motivations et détérminations .

Ps ; une pensée positive a aurore alias La Pétasse  qui pouvais pas nous suivre pour l'instent .

 Coté alimentation j'ai gérer aujourd'hui Petit Déj:fromage blanc et un yaourt nature.

Déj :Gratin de légumes .Recette  Et un yaourt nature .

1 courgette ,1 tomate,1 oignon,1 feuille de laurier ,10cl de purée de tomate ,quelques rondelle de mozzarella sel et poivre;

Laver et rincer les légumes coupez en rondelles ;

ensuite mettre un filét d'huile d'olive ds un plat allent au four puis 1 couche de courgette ,une couche d'oignon et une autre de tomate terminer par rondelle de mozzarella saler et poivrer puis mettre feuille de laurier par dessus et mettre au four chauffé termostat 200 puis descendre a 100 et laisser Cuire 30 a 40 minute jusqu'a çe soit dorer .

Diner:soupe Chinoise  bou de pain avec un yaourt nature .

 Niveau sport ;j'ai couru 50 minutes puis vélo 1h30 en deux fois .et 50 abdos pour ce soir .

voila voili ;pour aujourdh'ui.Ha oui apres le footing j'ai un peu nager puis bronzette

c'était trés agréable .

Et

Coucou  a Tous .

bon aujourd'hui j'ai étais faire un peu les magazins avec mon mari pour m'achetez une robe pour le mariage de mon bo frére en tunisie et quelques vétements pour l'été eh bien non j'ai juste achetez un top car je me trouve trop horible et rien me va donc déprim total mais ça c pas nouveau c a chaque fois que je fait les boutique .

Donc moral pas la Rahilla qu'es ce qu'elle fait eh bien elle mange Pour cet aprem un sandwitch de Kfc

Un baba au rhum et un macroud;

alors que le matin au petit déj j'ai mangé coréctement :pain céréales beurée 2 tranches avec un café au lait .

donc la je vais allez courir pour un peu éliminer en partie tous ce gras .

comme vous l'avais bien compris je ne m'aime pas.

allez bisous a tous.

Voila je suis enfin dispo pour faire un article

je me suis mise a courir pour essayer de booster un peu plus ma perte de poids ( je vous dirais le resultat Samedi ).

je voulais aussi vous dire q'éffictevement je sens que je me suis affiner :finalement Le sport Il n'y a que ça de vrai .

pour ma part j'essaye de courir 3 x 1h au moin par semaine

Abdos tout les deux jours :Si aprés cela je n'es rien perdu je n'y comprend plus rien.

Aujourdh'ui c jour de repos et je vais profité d'ammener mon fiston a la plage comme ça j'en profite pour bronzer un peu voili voilou .

Bon les loulouts et les louloutes je vous dit  et a +.

les amis .

Voila comme mon titre l'indique je n'arrive pas a comprendre mon corps je perds quelques grammes puis je l'es reprends alors la je dit  Stop car je n'arrive plus je déprime malgrée footing 3 ou 4 fois par semaine + Vélo éliptique 1 par semaine voir 2 et puis le vélo de ville au moin touts les jours je pers pas et quelques fois tt dépent si mange féculent reprent c'est pas juste .

alors mes chéris si vous avez des idées ou des astuces dites le  moi j'ai besoin de vous plus ce que j'amais .

Merçi merçi et milles merçi.

 Je pense a vous malgrée mon abscence et comme le titre l'indique je suis motivé  mais je repasserais demain pour vous en dire + bisous et faites de beaux réves.