Coucou a Tous : je suis de retour car je pense avoir besoin de renouer avec Aujourd'hui .com car cela maide a me retenir ds le droit chemin   malrée la course et la marche Atlhétique niveau Alimentation jai encore bcp a aprendre     surtout que le marathon Nice Canne approche  a grand pas ( le 4 novembre )   je vous dis pas le tress que jai  !!!!

Voilà je suis allez au taf en courant 10 kilomètre allez puis remotiver je suis rentrer aussi en courant mais tout doux car c De courir lentement et longtemps qui fait que l'ont peut perdre du poids et bien une alimentation saine bien sur Pour la le programme de val. Côté alimentation j'espère avoir. Bien géré Lol à demain et bonne. Nuit a tous!!!!

Bein cette aprèm pas trop le moral de plus je suis toute courbaturée , car hier j'ai fait 10 kilomètres de marche athlétique Sur piste en interclub régionale (1h05 cest mon temps je suis assez fiere de moi sur ce coup la ) du coup je suis cassée lol . .

Bonsoir a tous jadore quand te j écrie pdt 3 hrs et que mon article disparait comme par enchantement   grrrrrrrrrrrrrr Les nerts Lol

Voila je vien vous poster  mes impréssions apres le semi marathon de Nice

Et bien que du bonheur surtout Que Notre Val National étais la pour me soutenir   apres avoir fait          LES 5 kilometres de nice pour la lute contre le cancer Du sein  ( Bravo A elle).

 

Pour ma Part Jai ateint mes objectif pour ce ;(mon premier Semi Marathon ; Tout d abort celui de le terminer et si possible en  moin de 2 heures  bien sur !!!!!!!

Mon Temps 01H58.23   TEMPS réel De la course 01H56.10 vitesse moyenne 10.64   voila voilou  Trop contente et prochaine étape le marathon de Nice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hate d y etre  LOL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

une petite photo de moi et notre Stars a nous bien sur .

Ps Val merci d etre comme tu es et de nous soutenir .

 

                                             

Salut à tous j'espère ça va pour vous moi des demain j'ai décider d'entamer weigthwatchers pour perdre mes kilos en trop Et tjr sport bien entendu Faut bien je me suis inscrite au semi marathon de Nice pour le 29 avril alors fo rien lâchez . L iPhone c top quand MM.

ce matin je me suis levé  avec des courbatures de partout  ,hier matin j 'ai ete faire du sport en salle   puis soir j ai fait Un long footing de 1 h30  au debus jai commancer par de la marche Atlétique ; puis footing tranquillement ,  pour aujourdhui je moccupe de mon fils     

Jai commander mon podometre sur le site en violet  mais comme je suis actuellement en tunisie jusqua  samedi prochain je pourais en profiter que dimanche prochain ;donc a moi les nouvelles resolutions cela jespere va me permetre d'etre motiver  en plus du footing et de la marche atlétique   3 x par semaine  je me rajouterais la marche   pdt que je suis en tunisie je me fait de la corde a sauter

moi je voulais vous dire que j'ai commencer le programme de jean michel gurret   et pour l'instent je suis motive et je trouve se programme diversifié et c chouette a la fin de la semaine je vous dirais si cela fonctionne avec moi

  bises

mon retour au cour de code est plutot positif puisque j'ai reusi a faire 9 fautes cet aprem     donc je suis asser positif de se cote     cote regime je continu ds ma lancee essayer de manger le moin calorique et le plus équillibrér possible    mm  si c'est tjr dur de faire attention   voila voila et peut a demain    bonne nuit  

bonjour a tous   tous dabort je  voulais vous dire que   je nai pas eu mon permis   a cause de mon freinage qui etais brusque   ;

puis la j'ai decider de venir tout les soir pour noter ce que j'aurais consomee ds la journee pour avoir le controle de se que je manger   et ce koi j'ai fait comme sport aussi   puis ce que je me suis remis a courir        j'aimerais faire de la marche le souci c que j'ai de gros mollet et que j'ai peur que ca devolloppe encore le grosseur   qu'est ce que vous pensez ? VAL jaimerais bien avoir ton avis sur se point    stp

puis   sur l'eft car j'aimerais retrouver une paix interieur     manque de confiance en moi puis je pense que parfois je mange par angoisse et non par faim et ca sa crain   

j'ai besoin de votre aides car marre de tout et de mes kilos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MERCI A TOUS ET A CE SOIR