pour vous racontez ma journée d'hier 

Donc aprés avoir pausez le petit a l'école ,bu mon café noir et me changer pour mon rdv 9 h 15 avec une amie qui et aussi une collégue pour footing,plage et bronzette pour se détendre aprés l'éffort ça a du bon .

Retours chez moi vert 12h20 car mes rouges ont débarquer avant que ma plaquette de pillule terminer j'y comprend plus rien a ça aussi ;

douchez et changer .

pour mon ressourcer j'ai manger 2 cuilléres taboulé -salade de carotte et betteraves et un fromage blanc avec une tranche d'annanas (il m'en reste faut pas gaspier )

et en plus mon fils n'aime pas et mon homme et en déplacement .

ensuite je suis resorti a la recherche d'un fax pour envoyé document a mon mari La j'ai marcher 1 h pour trouver un taxiphone .puit j'ai pris le bus pour rejoindre ma copine en ville car elle m'enméne a décatlon me reprendre une paire de chaussure car les mienne m'on lachér la dérniere fois d'ailleure chose a pas faire courir avec des chausure pas adapté style celle çi

Résultat mal au genou ,a partic de 18h et jusqu'a je me suis endormie sur le canapé .

je voulais blooguer mais cause douleur j'ai pas pue .(je suis désolée de pas avoir été présente.) voili voila .

ps pour diner j'ai abuser sur la protéine hier j'ai manger 2 tranche de dinde et 2 steeck hachée mon fils n'on voulais pas .et en plus j'ai pris un fromage blanc .

Ce matin debout a 7h15 Café noir  me suis préparer pour courir 50 minute et 400 calorie brulée me suis investi ds un gadjet celui çi mm couleuril calcule distance calorie brulée .

puis détente plage et baignade  .

pour cette aprém avec les collégues ont fait un bouf a l'hopital vais essayer de manger léger moi je fait une tarte légumes tomate mozza aubergine oeuf .et je sais pas pour les autres qu'on til prévu ?

alors ma pesée ce matin 59.8 enfin plus le 6 du début qui me prenait la tt donc 500gr de moin depuis lundi .

voili voila allez gogoooooooooooooooooooooooooooooooooo le sport c la santé et la liberté.