A tous voila  désormais je fait partie du tournois organiser par Titicanarie ;Merçi a lui de m'avoir inscrite pour me remotivé comme mon titre le dit c bien repartie pour moi aujourdh'ui journée  sans craquage :Je suis fiére de moi .

Mon goupe c les fondantes qui est composée de :

- Capitaine par intérim ,Titi Canarie.

-J-love - MzelleLily - C bueno - Calimeronde - Mirha44 - Patricia77Minceur - Chacha59e - Nimphix Et moi mm.Allez courage nous les vaincerons ses kilos Et noublions pas motivations et détérminations .

Ps ; une pensée positive a aurore alias La Pétasse  qui pouvais pas nous suivre pour l'instent .

 Coté alimentation j'ai gérer aujourd'hui Petit Déj:fromage blanc et un yaourt nature.

Déj :Gratin de légumes .Recette  Et un yaourt nature .

1 courgette ,1 tomate,1 oignon,1 feuille de laurier ,10cl de purée de tomate ,quelques rondelle de mozzarella sel et poivre;

Laver et rincer les légumes coupez en rondelles ;

ensuite mettre un filét d'huile d'olive ds un plat allent au four puis 1 couche de courgette ,une couche d'oignon et une autre de tomate terminer par rondelle de mozzarella saler et poivrer puis mettre feuille de laurier par dessus et mettre au four chauffé termostat 200 puis descendre a 100 et laisser Cuire 30 a 40 minute jusqu'a çe soit dorer .

Diner:soupe Chinoise  bou de pain avec un yaourt nature .

 Niveau sport ;j'ai couru 50 minutes puis vélo 1h30 en deux fois .et 50 abdos pour ce soir .

voila voili ;pour aujourdh'ui.Ha oui apres le footing j'ai un peu nager puis bronzette

c'était trés agréable .

Et