j'ai envie de me ballader et de rester dehors !

hier soir en rentrant, plus du tout de courage, du coup, j'ai regardé l'allocution de notre Président, puis gros dodo. Donc pas de vélo. Mais je n'ai rien mangé en rentrant.

Ce matin, que des abdos, j'ai les cuisses qui me tiraillent ! repos. Je pédallerai ce soir.

PDJ : 5 tartines pain aux cérales (60g) + 3 cac concoilotte + KF

Dej : j'ai honte, je ne peux pas résister à la sauce, pourtant début avril, prise de sang pour le cholestérol :

riz + sauce au poivre + 1 blanc de poulet + 1 tranche de pain

goûter : 2 clémentines

Diner : brocolis vapeur + maquereau au vin blanc + 1FB 0% avec une pomme et son d'avoine.

J'espère qu'il fera aussi beau demain, que l'on profite avec les enfants !!!

c'est long.....

Samedi matin, je suis allée à la piscine, j'ai nagé 40 longueurs, soit 1 Km, hier matin, j'avais bien du mal à arcquer !

dimanche rien du tout, repos, sieste, farniente et corvées ! juste promenade en foret le matin.

Repas bien équilibrés tout le week-end, pas une goutte d'alcool, mais de la crème glacée samedi soir et hier soir, ouh pas bien mais trop bon !

ce matin 1/2 H abdos fessiers cuissot avec Cindy.

PDJ : 2 tartines de camenbert 5 % MG + 1KG

Dej : côte de Porc sauce aux girolles + 7 cas purée maison + 1 tranche pain.

Goûter : compote pomme/prune maison sans sucres ajoutés + agar agar + 4 Tranches pain suedois 95 % farine seigle.

Dîner : rien, le lundi, je finis trop tôt pour manger au boulot, et trop tard pour la maison, donc à partir d'aujourd'hui, bon goûter le lundi et rien le soir.

Vélo en rentrant devant Cold Case, car si je regarde top chef, je n'aurais qu'une envie, me goinfrer !!!!!!

Enfin c'est le week-end ce soir !

Hier soir, 6 km devant NYUS et 400 cal de brûlées, il était temps que j'y arrive, je n'avais qu'une envie faire dodo !

ce matin 1/2 h cuisse fessier abdos avant le PDJ;

PDJ : 100 g pain aux noix + 4 cac de concoillotte (11% MG) + 1KF

Dej : alors là au secour : 1 petite part de pizza (100g) jambon fromage et je ne sais quoi + pâtes avec sauce oignon crème (100g pâtes).

Goûter : compote pomme rhubarbe sans sucre ajoutés

diner : le poisson que je n'ai pas mangé hier. Je serais forte. 1 FB 0% + son d'avoine.

Ce soir du vélo pour changer et demain grand retour à la piscine.

Abdos qui se redessinent, et taille plus marquée ! on verra la pesée.

Ce soir sur le burger : pain, steak haché, sauce béarnaise, tranche de bacon, oignons, tomate. Le tout accompagné de salade.

Bon et bien je ferai du vélo ce soir !

pas facile de remplir le compteur calories.

Hier soir, pas de craquage, pris une petite part de pizza comme prévu + plein de carottes.

Après 6 Km à vélo devant Glee et 400 cal de brûlées.

Ce matin 1/2 h avec Cindy, fessiers cuisse abdos.

PDJ : 2 tartine baguette aux graines + camenbert 5 %MG + 1KF

Déjeuner : miam miam  Pâtes à la carbo + comté râpé + 1tranche de pain pour saucer, pas bien du tout !!!!

goûter : compote maison pomme rhubarbe sans sucre ajouté

diner : colin cuit dans tomate avec courgette et champignons + 1 FB 0% + son d'avoine

Ce soir encore du vélo devant TV. J'ai hâte d'être à samedi pour la pesée, déjà bidou bien dégonflé, vive l'eau !!!

nuit à tousser super fatiguante, du coup les enfants se sont levés à 9 H et moi à 10H30, je n'ai rien vu passer. 

Petite matinée de ménage, sieste de 14H30 à 16H30, ballade avec les nains et la louloute, et là je vais popotter pour demain. 

Ce soir c'est pizza, mais j'ai l'intention d'être raisonnable, d'en prendre un mini part avec des carottes rapées. 

Puis vélo devant Glee ! Samedi reprise de la piscine, j'aimerai avoir les abdos saillants, je ne me plaint pas, ça revient très vite !!!

Ce matin balance sympa, -1.5 Kg en moins par rapport à dimanche matin. Finallement tout cela n'était que des bulles, il faut dire que 10 jours de bulles midi et soir, il y a de quoi finir comme une baudruche !

PDJ : 2 mini tartine + 1 vache qui rit + 1 KF + 1 Orange préssée 

Dej : gratin riz-épinards- oeuf dur et fromage + 2 kiwis 

gouter : 4 petits réglisses (pas bien je sais)

diner : 1 petite part de pizza + carottes râpées + 1 FB 0% avec un peu de confiture et son d'avoine.

trop de courbatures ce matin, du mal à descendre l'escalier. 

Séance d'abdos avant le PDJ.

PDJ : 3 Tatines camembert 5 % + 1 KF

Dej : Purée de Brocolis et Côte de Porc + 1 tranche de pain. 

Goûter : compote pomme rhubarbe maison sans sucres 

Dîner : Endives braisées + 2 FB 0% avec une pomme et un morceau de pain. 

Je vais aller faire 10 minutes de vélo, mais dur dur la journée, même pas eu le temps de remplir mon blog dans la journée....

Demain Repos !

Horreur sur la balance ! 58 Kg et des jeans qui n'en peuvent plus !

journée de lundi : 

Séance avec Cindy avant le PDJ, cuisse, fessier, abdos pas trop dur la reprise. 

PDJ : 3 tartines de Camenbert 5% + 1KF

Dej : 1 tranche de filet mignon avec une cas sauce champignons + 4 cas ragougnasse riz saucisse gratiné +1 tranche baguette. 

Goûter : compote pomme rhubarbe sans sucre maison

diner : endives braisées + maquereau + 1FB 0% avec 1cas confiture cerises + 2 tranches pain complet 

Bon bain et au dodo !

Gelée mais la forme avec ce beau soleil.

Hier midi, très raisonnable, poissons avec carottes, champipi, sauce tomate + vin blanc et un peu de riz. 3 Chocolats après mangé. Gouter, rien, résisté a marchand de gauffre, ha ha ha !

mais hier soir pizza, je me suis goinfrée !!!! pdt, jambon raceltte et persillade. J'ai dû boire une bouteille d'eau gazeuse pour digérer ! après quoi un bon bain et gros dodo. Ah le bonheur. On a réussi a promener la louloutte avec ce blizard, pas plus d'un quart d'heure. Quelques brouettes de bois, et hop la gym de la journée est faite.

Ce matin un brin de rangement avant d'aller au boulot.

PDJ : 2 tartine pain complet + confiture 65 % fruits + 1KF

Dej : attention les yeux : PDT vapeur + 1 Morteau + concoilotte, des tonnes, mais la vrai au beurre...... Hum délicieux, merveilleux, excellent, mais j'ai trop honte !

Goûter : je viens de piquer un pain au raisin et une pomme prévue pour tout à l'heure.

Dîner je ne pense rien, j'ai absorbé deux jours de calories en un repas.

Pas de gym ce soir, mais dès lundi je m'y remet sérieusement.

Ah oui, mon tailleur me boudine, déjà que la veste n'est pas prévue pour les poitrines développées. Mais ma chemise, au secour, on dirait que les boutons vont exploser. Très motivée pour reprise en main.

Pesée hier matin : 57 Kg