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Bonjour !
Blog de lotte39
aide blog-
super journée ensoleillée, ça donne envie de rester dehors ! publié le 09/03/2012 à 16:03
Enfin c'est le week-end ce soir !
Hier soir, 6 km devant NYUS et 400 cal de brûlées, il était temps que j'y arrive, je n'avais qu'une envie faire dodo !
ce matin 1/2 h cuisse fessier abdos avant le PDJ;
PDJ : 100 g pain aux noix + 4 cac de concoillotte (11% MG) + 1KF
Dej : alors là au secour : 1 petite part de pizza (100g) jambon fromage et je ne sais quoi + pâtes avec sauce oignon crème (100g pâtes).
Goûter : compote pomme rhubarbe sans sucre ajoutés
diner : le poisson que je n'ai pas mangé hier. Je serais forte. 1 FB 0% + son d'avoine.
Ce soir du vélo pour changer et demain grand retour à la piscine.
Abdos qui se redessinent, et taille plus marquée ! on verra la pesée.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de seigle aux raisins, Fromage (aliment moyen) Déjeuner : Pizza jambon fromage champignons ou Pizza royale, Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites, Sauce à la crème Goûter ou snack : Compote de pomme, appertisée, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Dîner : Poisson cuit (aliment moyen), Sauce tomate, sans viande, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1433 kcal (0) commentaires
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