Et voilà, ce soir se termine mon régime Thonon! Je serais passée de 56,2 kilos à 54,5 kilos en 2 semaines, ce que je trouve vraiment bien!! Mais ce n'est pas parce que ce régime est fini que je vais sauter sur la nourriture et tout reprendre! je compte bien continuer à perdre des kilos pour atteindre les 53 kilos pour Noel! Je mangerais "noramelement" le midi, mais le soir je garderais une alimentation légère (soupe, steak...) dans les quantités du régime Thonon (donc en faite je n'appliquerais ce régime que le soir). Et surtout: j'arrèterais de me peser tous les jours, mais seulement le vendredi matin ou le samedi matin!

J'espère que le fait de reprendre une alimentation moins strict ne me fera pas prendre des kilos! Je continue bien sur le sport.

Matin: 50 cl d'eau

Midi: 3 oeufs sur le plat+1 demie baguette

Soir: 1 assiette creuse de soupe (mouliné de légumes)

Sport d'aujourd'hui:

Power Plate: 30 minutes

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Voili voilou pour le concours visant à se déguiser en quelque chose pour halloween! je pars de ce pas me balader dans les rues de Paris!!

Bonne soirée à toutes et à tous!!

Encore des grammes de perdu!!! Dites donc, je ne m'arrete plus lol!!

Aujourd'hui il fait plutôt beau, je pense en profiter pour sortir un peu et prendre l'air! Ce soir, soirée chez mon frère. Lui fait le régime Dukan, ce qui fait qu'il comprend très bien le fait que je ne veux pas manger gras, il me fera donc de la viande sans sauce ^^. Mon chéri lui, a droit à une pizza lol!!! Chacun son repas ^^

Je vous souhaite à toutes et à tous un super beau long week-end!! Profitez-en pour vous reposer!

Ce matin: 1 yaourt taillefine 0%

Ce midi: 200 g de saumon fourré à la st jacques

Ce soir: viande

Sport, sport et sport! Voici ce qui va bercer mes 4 jours de week-end (je n'ai pas cours le vendredi ^^). Donc ce matin, je me lève et hop, j'enchaine sur 7 minutes d'abdos complétée d'une séries de fessiers et d'un travail sur les hanches (ce qui est chez moi le plus dur à perdre!). Je dois cependant faire une pause là car une amie va venir chercher ses affaires chez moi et que je ne vais pas l'accueillir en transpiration! Donc j'attends qu'elle reparte et je me met ensuite soit au stepper soit au vélo soit à la corde à sauter ^^.

Ce matin: 1 grand verre d'eau

Ce midi: 1 steak+1 yaout taillefine 0%

Ce soir: 1 steak de saumon+100g de paella

Sport d'aujourd'hui:

Abdos: 7 minutes

Fessiers: 2 séries de 30

Hanches: 2 séries de 15

Aller hop, je me prépare déjà à un écart ce week-end: anniversaire du père de mon homme donc apéro, gateau... Bref, tout ce qu'il ne faut pas pour la ligne! Mais bon, je suis sérieuse sur mon régime donc je ne pense pas que cela aurait un gros impact sur ma ligne!!

Aumenu du week end: du sport! Je suis bien décidée à virer mes kilos en trop et à tenir ma promesse pour noel!!

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 10 544 pas; 7.49 kms; 305 kcals

Power plate: 30 minutes

Bon ben ce midi impossible de respecter mon régime thonon: repas thérapeutique sur mon lieu de stage fait que je dois manger la totalité de mon assiette pour montrer l'exemple lol ^^

Donc ce midi, un tuc, mousse de canard avec deux petits morceaux de pain, 1 steak berbère avec haricot, du fromage, un yaourt et 2 carrés de chocolat!!

Heureusement, j'ai beaucoup marché (13 538 pas soit 9.61 kms pour un total de 392 kcals environ).

Ce soir léger!! Un yaourt, une tranche de jambon et voilà!!

Encore une journée qui va se passer sous le signe du régime Thonon qui semble être parfait pour moi! Je ne ressent aucune frustration et quand j'ai faim soit je m'occupe, soit je boit de l'eau et ça passe! Je m'accorde de temps en temps un carré de chocolat et malgré mes dérapages de la semaine dernière, mon poids à continué à chutter tout doucement. Dans ce régime, les professionnels disent qu'il enclenche un processus chimique qui permet ainsi aux utilisateurs de ne pas reprendre des kilos âpres avoir suivi le régime (a condition de manger modérément et de suivre quelques bonnes précautions au niveau des habitudes alimentaires). Je commence à le croire et je pense que Mélilar aussi (qu'en penses-tu? avec des écarts, reprends-tu?).

Quoiqu'il en soit, ce matin: 54,800 kilos! Une autre petite victoire contre mon poids! J'ai perdu en tout 3,2 kilos (dont 1,400 avec Thonon en 9 jours) et je suis très contente du corps que j'observe dans le miroir tous les matins!

Ca m'encourage encore à fournir des efforts jusqu'à la fin du régime (que j'ai prévu lundi 1er novembre) et je me dit que d'ici là, d'autres grammes se seront envolés!!!

Sinon, concernant l'université, pas cours ce matin. Après une discussion par mail avec notre enseignante de ce matin, nous avons conclu qu'il serait préférable de ne pas nous déplacer car nous mettons trop de temps à atteindre l'université à cause des transports et de leur satanée grève et si on arrive à la fac pour s'entendre dire qu'il n'y a pas cours et que l'on doit rentrer chez nous... On ferait un massacre! Par contre, pour cet après-midi nous ne savons pas si le cours est maintenu. A suivre.

Je viens de craqueeeeeeer!! NOOOOOON!! 4 carrés de chocolats noirs juste après mes 4 mini nems!!! J'en reviens pas!! Mais qu'est ce que c'est bon!!! lol

Matin: 50 cl d'eau

Midi: fin tarte Marie saumon-poireaux

Soir: 4 mini nems auchan et 4 carré de chocolat noir poulain (vive le craquage!!)

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 11594 pas; 8.23 kms; 336 kcals

Le premier club "low cost" vient de naître en banlieue parisienne (Fontenay-sous-Bois dans le 94, à 10 min de la gare de Lyon) !
Il s’agit de Neoness-Precor (www.neoness-forme.com), une salle de gym proposant des formules 3 à 4 fois moins chères qu’ailleurs (180 à 300 € par an).

La raison : l’absence de superflu (sauna, hammam, jacuzzi, espace esthétique…) et la possibilité de choisir des heures creuses ou non encadrées par des professeurs. En revanche, côté équipements (machines, matériel) et disciplines, c’est pareil qu’ailleurs !

Alors là chapeau, même mes petits budgets peuvent sportiner!!!

Honnêtement, nous passons plus de 7 heures sur notre lieux de travail par jour et quand on arrive à la maison, on a souvent la flemme de faire notre sport!! Alors les filles, pourquoi ne pas joindre l'utile à l'agréable? Voici les solutions que j'ai trouvé pour mincir en travaillant...

1/ Déjà, pour commencer j'ai investi dans un podomètre, il booste mon moral en m'encourageant à marcher plus!

2/ Ensuite, hop, je boude les ascenseurs à la fac! Cours au 4ème étage? Que cela ne tienne: je monte à pied et tant pis si je dois m'arrêter quelques secondes au 3ème car j'ai mal aux jambes! En faisant cela, maintenant je monte au 4ème sans m'arrêter et sans souffler!!!

3/ Même assise, je muscle mes fesses: je me cale bien dans la chaise, je pose mes pieds à plat, les jambes faisant un angle de 90° au creux du genou et je contracte mes fessiers 3 secondes puis je relâche. Je recommence autant que possible.

4/ Je me porte volontaire pour aller chercher des documents: je marche plus! Au bureau on peut simplement s'empêcher d'envoyer un mail au collègue du bureau d'à côté et aller lui apporter l'info nous même!

5/ Je prend l'habitude de me tenir bien droite, les épaules relâchées, le périnée contracté et le ventre rentré en permanence ! Une position avachie entraîne à force le petit bedon.

6/ Je privilégie les boissons non gazeuses (même light) et j'abandonne le masticage intempestif du chewing-gum ! Cela favorise les ballonnements.

7/ Je pense à descendre les omoplates le long de la colonne vertébrale, comme si je cherchais à les abaisser dans les poches arrière d'un pantalon. Ni vue ni connue, je fais bosser mes pectoraux et j'améliore ma posture.

Et vous les filles, quelles sont vos astuces minceur?
 

Hier (dimanche 24 ^^) avec mon compagnon nous avons... Comment dire???... Glandouillé!!! Devant Friends ou un bon film, rien de mieux quand dehors on voit pointer de gros nuages et qu'on imagine qu'il fait pas bien chaud^^. Du coup, niveau alimentation, j'ai du faire face à la tentation: Matin: lui devant son gros bol de chocolat chaud, ses petits pains au nutella et chocolatin'; moi devant mon petit bout de pin et mon thé. Midi: lui gratin et chocolat en dessert; moi: steak avec un bout de gruyère. Soir: lui buns bolognaise et semoule avec yaourt; moi: steak de thon et un carré de chocolat (ben oui j'ai craqué!!!).

Ouf, aujourd'hui (lundi), je me retrouve seule pour manger! Non pas que sa compagnie me dérange (je suis dingue de luiiii) mais de voir quelqu'un "bien manger" alors que je suis la pire des gourmandes... Arght!!!!!

Sinon, moral pas très haut car ma fac est bloquée... Pas cours. Je suis en colère contre les personnes qui bloquent l'université, maintenant que je suis en dernière année je ne pense qu'à une seule chose: valider mon année et bosser!! J'espère que malgré le moral à zero je ne vais pas sauter sur la bouffe (je me connait!!).

Matin: Thé

Midi: fin du gratin (3 cuillières à soupe)

Soir: 220 g de tarte Marie poireaux-saumon

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 9192 pas; 6.53 kms; 266 kcals

Power Plate: 30 minutes (dont 4 d'abdos intense avec poids dans les mains pour relevé de buste ^^)