Honnêtement, nous passons plus de 7 heures sur notre lieux de travail par jour et quand on arrive à la maison, on a souvent la flemme de faire notre sport!! Alors les filles, pourquoi ne pas joindre l'utile à l'agréable? Voici les solutions que j'ai trouvé pour mincir en travaillant...

1/ Déjà, pour commencer j'ai investi dans un podomètre, il booste mon moral en m'encourageant à marcher plus!

2/ Ensuite, hop, je boude les ascenseurs à la fac! Cours au 4ème étage? Que cela ne tienne: je monte à pied et tant pis si je dois m'arrêter quelques secondes au 3ème car j'ai mal aux jambes! En faisant cela, maintenant je monte au 4ème sans m'arrêter et sans souffler!!!

3/ Même assise, je muscle mes fesses: je me cale bien dans la chaise, je pose mes pieds à plat, les jambes faisant un angle de 90° au creux du genou et je contracte mes fessiers 3 secondes puis je relâche. Je recommence autant que possible.

4/ Je me porte volontaire pour aller chercher des documents: je marche plus! Au bureau on peut simplement s'empêcher d'envoyer un mail au collègue du bureau d'à côté et aller lui apporter l'info nous même!

5/ Je prend l'habitude de me tenir bien droite, les épaules relâchées, le périnée contracté et le ventre rentré en permanence ! Une position avachie entraîne à force le petit bedon.

6/ Je privilégie les boissons non gazeuses (même light) et j'abandonne le masticage intempestif du chewing-gum ! Cela favorise les ballonnements.

7/ Je pense à descendre les omoplates le long de la colonne vertébrale, comme si je cherchais à les abaisser dans les poches arrière d'un pantalon. Ni vue ni connue, je fais bosser mes pectoraux et j'améliore ma posture.

Et vous les filles, quelles sont vos astuces minceur?