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!!! bon weckend !!!
publié le 15/08/2008 à 21:15

!!! bon weckend !!!

Pour commence merci a vous pour vos gentil petits mot d encouragement

Je vous jure je ne pourrai plus me passer de vous !!!

Hier jeudi ,,, calme mais amusant

En alimentation je fais assez attention

Matin : bol de cereal

Midi : un roule sante comme je les aimes !! a la dinde

Collation : une glace miam

Soir mijote de cote de porc avec legume et riz

Dessert une coupe de yogourt glace

Quoi bien oui j ai bougee

Taibo 45 min avec billy !! J il était content de me revoir

Lol….. et aussi beaucoup d exercise de flexibilitee car la course ca aide pas ca !!

To day ,,,,,,,, yes to day au leve

Un jus d orange et op les basquettes

He oui 1h4 min de course termine par un sprint ,,,, 10km et un peu plus !!!

Je me prepare pour la course qui aurra lieux pres de mon village !!

Ca c bien passe jusque apres la course j ai pas eu le temp de termine de m etirer et op le boulot ..a l appel aie je vais etre courbaturer demain

Pas grave,,,, je vais au zoo avec les enfants donc de la marche et amusement toute la journee sont prevue …on a commende le soleil debout a 5h am demain matin lol c est loin de chez moi et je veux pas m enquer une minute

Bon bien je vais pas ecrire un roman quand meme lol

Bise a vous les amis amies et a lundi ,,,,,,,

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(1) commentaires
yesss je l ai eu mon defis
publié le 11/08/2008 à 17:04

Allo les cocottes et coco
bonne nouvelle
aujourdhui je vous annonce que mon defis
oui mon defis la course du maskicourons
10 km

OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII JE L AI FAIT JE L AI TERMINE
en 1h10 min et termine par un sprint

je suis tellement heureuse ,,,,,, je vous avous qu au debut je n y croyais pas
je me suis inscrite en dernier a la derniere minute
j ai hesiter,,, hesiter et signe
le soleil plombait a fond ,,, la chaleur accablamblante je n en demandait pas tant
j ai pris la ligne de depart ,,, garder mon rhytme ,, me suis fait depasser mais pour moi le but etait autre que de gagner mais bien de le terminer

vous immaginez je m entraine depuis 16 semaine mais jamais pour 10km juste 7 ou 5 km
et la je vous jure la nervositee etait presente a chaque pas
chaque foulle etait un pas vers la fin d un kilometre
au debut il nous y avait mis les trois cotes oufff sa casse les jambes mais comme je courrais toujours en montagne ,,,, j ai su surmonte les 3 premiers km
je vous jure quand j ai vu devant moi 8 km j etais tellement heureuse que le reste je le fesait en surplus :)
he oui pour moi ma victoire etait depasse mais je n ai cesse de courrir jusqua ce qu au 500 metre avant la fin des 10 km je vois mon tendre qui m attendait et m encourageait il etait fiere de moi et moi aussi ,, peut importe le nombre de temps que je fesait j etais heureuse j etais a 500m de la ligne d arrivee ,,, heureuse et rouge comme une tomate je dois l avouee avaec cette chaleur lorque de loin j ai vu la fin les gens qui attendait qui applaudissait ,, mes enfant qui venait courrir avec moi les derniere minute mon amour a cote qui ma dit vas y ma cheri termine nous ca avec un sprint ,,, wow je l ai fait j ai trouve en moi une force que jamais je n aurais pus penser non jamais ,,, je suis partie a la course comme si ma vie en dependait..
j en tendait les gens qui regardait ,, ouiiiiii bravoo yess super
et mon nom qui fut annonce avec mon temps 1h10
wow le plus beau cadeau que j ai pus me faire ,, oui pousser mes limites a fond
je vous avoue que lorsque la dame a enleve ma puce magnetique lol
j ai dit oufff je suis toute etourdis vous avez de l eau !!!!

he oui c est l histoire de cette victoire personelle oui ma victoire
dire que voila 1 an j accompagnait mon mari qui courrait le 10 km
j affichait sur la balance 77 kilos et c est moi qui l applaudissait a la ligne d arrivee

la en ce 10 aout 2008 j affichait sur la balance 60kilos
et c est moi qui c est fait applaudir a la ligne d arrive

wow

voila petit train va loin ,,,,,,,,,

ha oui aujourdhui lundi
je peux vous dire que je sais que le fessier est rattache au jambes lol

bizzouille et garder vos defis en tete se sont des petites victoire qui nous font avance
a petit pas ..

oui mon prochain defis !!!!!
10 km en moins d une heure :)

je donne pas de date par contre mais je vais y arrivee c est sur

les photos de la course seront bientot la je vous l annoncerai !

a demain moi je prend repos 2 jours la :)

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(11) commentaires

je suis nerveuse aie aie...

publié le 10/08/2008 à 04:59

(0) commentaires

bon weckend a vous !! et a moi :))

publié le 08/08/2008 à 17:41

(0) commentaires

un passage rapido
publié le 07/08/2008 à 05:12

Hello les championnes et champion
ok j avoue je suis pas souvent la ;;;
mais bon je profite de mes semaines pour decorer la maison

la pluie presente presque tous les jours
mais je fais avec et aux eclaicis je sort dehors

lundi,,, rien juste un peu de peinture pour la chambre de ma fille
elle est persque termine
les murs affiche les couleur de la chaleur

mardi jolie journee
une bonne course de 7.5 km le matin a jeun
apres petit dej en famille
et rendonnez en canot sur la riviere

alimentation:
matin: cereal et fruit frais
midi: rien
soir : legume grille au balsamique et pesto, avec viande rouge
dessert: yogourt glace avec framboise

...............................

mercredi c'est a dire aujourdhui
pluie pluie pluie

he oui j ai continue la peinture ,,et pris le temps de vous ecrire un petit mot
aujourdhui pas de sport
lol si le porte du pinceau hahaha

alimentation boff
matin: cereal avec lait d amande et raisin
midi: salade verte avec pate vege et cube de chedar
collation : graine de tournesol et melange sante
soir: poulet au pesto et gratin de legume avec salade et fromage
dessert .. wai ok j aurais du laisse tomber
yogourt glace avec choco fondu et noix de coco rape

voila,,, je revien parmis vous car j ai un peu pris depuis les vacances
he oui je reprend l objectif 59 kilos

si non bien c est dimanche la course !!!! du 10 km

bisous les choupettes ... a demain

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(1) commentaires

coucou ,,,,,, juste en passant comme ca :))

publié le 30/07/2008 à 17:27

(1) commentaires

bon dimanche les z'amours
publié le 27/07/2008 à 16:27

En gos cette semaine et depuis vendredi
je peinture lol

je remet a jour les couleur de mon pti foyer et reno aussi

mais le matin est fait pour la course :))

bizou les winneuse !!!

je passerai vous ecrire bientot

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(1) commentaires

he non je suis pas disparue :)))

publié le 23/07/2008 à 20:57

(4) commentaires

wow c est le weck bonne fin de semaine et bonne vacance

publié le 19/07/2008 à 02:00

(3) commentaires

hello les toupinettes....
publié le 17/07/2008 à 19:34

Houhou ya quelqun
vous avez tous jetez vos ordi ?

lol je rigole ,, biensur que non mais vous profitez de l ete et c est normal
moi aussi dailleur ,,, :)

de tous les plaisir de l ete la bonne musique
mp3 dans les oreilles sun glass sur le nez petite sandale au pied
ou pied nue sur la terasse lol avec maillot de bain ,, ouff ca fait du bien et c est bien apprecie pour nous faire oubliee les soucies quotidiens non ?

Moi to day j ai ete courrir casquette sur la tete seule comme une grande
j ai fait mon programme de cap
suis rendue a la semaine 6 jours 3 ... ca se fait bien mais j ecoute pas lol
la marche ,,, je prefere courir moins vite
je m adresse au pro laaa

la je crois que je fais 5 km en 33 min

wai ya place a l amelioration je sais mais bon fait 6 semaine que j ai appris a courir c est mieux que rien non !!!!

je fais toujours mes pompes au retour serie de 10 x2
et aussi abdos 3 sorte serie de 10 2x chaque

cote balance ,,,,, on en parle pas ok

:)

vaut mieux pas du moins pas cette semaine ok
car la les hormone sont presente et me tourmantes

on dirait qu il disent ( chocolat... glace.... crakers...)

aie aie

ca va passer comme le mauvais caractere de ces jours ci
hahahahaha vous vous reconaissez la en

bon bizouille les sportive et vacanciers
@demain pour un nouveau ptit mot

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