Blog de manouchka31
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Bon soyon serieux lol ...hahaha pas capable
j ai monte sur madame gertrude ce matin aie aie
je sais pas mais elle m en veut un peu
je suis remonte a 62 kilos
bon c est pas la cata mais presque
mais bon faut savoir que je suis drolement musclee maintenant
:)
:(
comme j ai dis avant hier je recommance a vemir ici ecrire mes menues et mes activites sportive aussi
objectif 59 kilos en vue et 30 min de sport min chaque jour
je me suis un peu plus consacre a la course a pied je dois l avouee
la course etant dimanche ,,,, je suis tres tres nerveuse
mon conjoint fait le 21 km et moi le 10km
qui aurais crue qu un jour j allais pouvoir le faire :))
si non cote bouf je me suis grondee moi meme
ca suffit les glaces et les gateries sucre le soir !!!
<
hier allimentation
matin : 30g de cereal avec lait de soya et raisin sec
midi: gaspacho maison avec une galette de mais au tomate sechee et du hummus
collation : une pomme
soir: salade cesard maison avec des oeufs
dessert: yogourt allege aux fruits et fruis frais
bouge......bouge
bin oui hier matin a jeun 8km de cap
abdos et pompe en soiree
...............................
Voila c est moi ,,, tout moi ca
aujourdhui ce serras tai bo je vais me defouller un ti peu :))
bisouille a vous et je vous dit a lundi ou avant si je peux !!!
