mes maies ne prenez pas ma bougie  svp  c'est un cadeau de mon amie doudoune comme signature de mon pseudo merci bcp  bisouss
bonjour mes amies je vous fait vite fait mon article avant de retourner   mettre mon masque

sur les yeux encore cette fichue  sinusite    qui me donne la nausée

J'espere que vous avez bien dormie quand  meme   malgres toutes ces nouvelles

Restons positifs  pour tout   tant qu'il y a da la vie il y a de l'espoir

Donc dans le regime comme dans la maladie     POSITIVONS  et aidons nos amis  dans la

souffrance   non pas par nos larmes ,mais par notre force  

   et envoyons  leurs  un grand souffle d'énergie 

ce matin apres le   kiné  seulement   45 mn de marche tant la lumiere du jour me faisait souffrir 

gros bisous  a  tout a l'heure sur vos blogs  

    CE  SOIR  PAS DE GRANDES PAROLES ENCORE DESOLEE

MON COEUR SAIGNE  POUR MES AMIES TRES CHERE

ET SURTOUT POUR NOTRE      DAVIVA   ADOREE  

   JE PRIE POUR ELLE POUR QUE CET I R M  SOIT UNE BONNE NOUVELLE

  MES AMIES DOUDODUNE ET ILHEMLY  JE SUIS LA POUR VOUS AUSSI

  JE PRIE POUR    TOUTE MES AMIES QUI SOUFFRENT ET TOUS CEUX QUI  SOUFFRENT

      BONNE NUIT ET LA VIE EST    FAITE  D'ESPOIR   ET D'ESPERANCE

         ALORS NE PERDONS PAS LA FOI       SOYONS FORTS

           BONNE NUIT     ET AIDONS NOUS LES UNS LES AUTRES

          BISOUS   AVOUS MES AMIS(E)   TRES CHERES  (e)

INGREDIENTS   POUR  :4 personnes:

1/2L de bouillon (concentre);  7 dl  de lait ecémè  ;400gr de haricots verts  ;

1 dl de crème allégée ;30gr de beurre allégé ;25gr de fcule de mais (ou pomme de terre)

Préparation:

1)faîtes blanchir les haricots verts pendant 10mn dans l'eau  salée

Egouttez -les.Préparez uen bechmel avec le lait ;la farine ;et le beurre

2)Faîtes cuire les haricots dans la béchamel pendant 30mn aprés  en avoir réservé une poignée

3)Passez-les avec le bouillon ,au mixer pendant 45 s .Ajoutez la crème

4)Dans la soupiere mettez les haricots réservés et versez le potage

bon appetit   la recette de la bechamel  est  une recette allegée


                

BONJOUR    

 Désolé  mais je n'étais pas là ce matin  .

kiné de bonne heure  et marche avec mon amour    de 1H30 

Donc je vais vous marquer comme promis ce que je fais en ce moment  comme

activitées  physiques:

         MARCHE   1H30  matin..........................................  1Hà 2h l'am ou le soir

         1/2 h de vélo  d'appart  chez le kiné............. 5  fois  ............par semaine

         Piscinne .......................  2 fois ...........................par semaine

   Voilà  malheureusement je ne peus   faire que  ça pour le moment  a  cause   

   des 3 opérations que j'ai subi   au genou droit  (  suite a une tendinite

je suis passée a travers mon genou     )aprés cela je suis crevée  c'est mon

maximum  moi qui faisait  3 h de sport par jour d'ou ma prise de poids 

Voilà  vous savez tout  j'ai encore bcp  de mal  a monter les escaliers

     Donc vous comprenez pourquoi j'aime tant marcher 

    A VOS  BASKETS  ................................... LOL ..........................................

   MANGEZ  LEGER ...........   AU MOINS  

                BUVEZ   AU MOINS ........2L    D'EAU   par  JOUR

                 ET  BOUGEZ            ...........................................

  SERONT LES CLEFS   DE VOTRE      REUSSITE

pour doudoune et sa grand mère

dimanche 20 janvier 2008 à 23:30 mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune que notre force de prières sois la  pour aider notre amie    doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse qu'il n'y ai plus de km ni de  distances notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée  que cette chandelle veille sur elle ilhemly tu es aussi dans cette priere

Bonsoir   ce soir  pas de grand article

Juste une pensée pour tous ceux qui souffrent 

Donc au nom de l'amitié  ce soir je ne vous ferez pas de long discours

Je vous   demanderez de penser  a tous nos amis qui souffrent et a leurs familles

qu'avec nos chandelles   nous unissons nos pensées vers eux

moi   j'y  joints mes prieres   

  Pour nos amies    MARYSE  .  NATHALIE ;  la  maman de ILHEMLY  .

  LE mari de notre   RENEE  ; notre amie JULES (pardon je ne connaispas ton prenom)

mon amie NICOLE  ; STEPHANIE  ;  PASCALINE  ;

et vous tous mes amis  MES PENSEES SONT POUR VOUS CE SOIR

A TOUS LES AUTRES JE VOUS EMBRASSES AUSSI RES FORT

VOTRE AMIE                     PATRICIA

GROS BISOUSS  A TOUTES ET BONNE NUIT

 

pour doudoune et sa grand mère

dimanche 20 janvier 2008 à 23:30 mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune que notre force de prières sois la  pour aider notre amie    doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse qu'il n'y ai plus de km ni de  distances notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée  que cette chandelle veille sur elle ilhemly tu es aussi dans cette priere

INGREDIENTS POUR   :    4  personnes

     500gr  de   chou -fleur  ;50 gr de fecule de pomme de terre  ;1/2l de lait écreme ;

    1L1/2  d'eau; 2 jaunes  d'oeufs ;2  c a soupe de creme fraiche  allégé ;poivre   muscade

  Prépararion  :

1)Faîtes blanchir le chou-fleur 10mn      à l'eau bouillante  salée  . Egouttez -le

2)Dans une casserole mettez le lait ,1L 1/2  d'eau  la fecule de pomme de terre

3) Faîtes cuire  20mn avec le chou-fleur

4) Oter le chou-fleur et mixez -le   en une purée trés fine

5)remettez le chou-fleur avec le bouillon.Liez  avec les jaunes d'oeufs. 

  Ajoutez le poivre ,la muscade ,la crème fraîche allégée

  Réchauffez sans faire cuire  avant de servir

                            BON  APPETIT
                                                                                        

Bonjour mes  amis  comment allez vous  je n'avais pas de kiné  ce matin  donc je suis allée

avec mon amour et sam faire une marche de 1H30  .

aujourd'hui un conseil  pour le petit dejeuner   pour etre en forme toute le journée

Depuis un moment  beaucoup d'amis me demande ce que je mange  et je que je fais

pour maigrir  alors aujourdhui je vous explique mon alimentation et demain je vous direz

ce que je fais comme   efforts physique:

tout d'abord il vous faut un petit dejeuner équilibré pour eviter les fringales

__  le matin a jeun ;  je bois un grnad verre d'eau fraiche

ensuite  un jus d'orange préssée  sans aucun sucre

 2 a 3 poignées de céreales sans sucre

ou 2 tartines de pain aux céreales avec une noix de beurre  a 20% de matiere grasse

ou   1/2 pamplemousse           

et toujours  un fromage blanc  ou un yaourt  a 0% de matiere grasse

2     a  3 mugs    de     café

le midi  : toujours des légumes  a la vapeur  j'y rajoute quelques fois  5 cl de creme allégée

selon le légumes

poisson ou blanc de poulet  et 1 fois par semaine de la viande rouge

je n'aime pas la viande mais comme j'ai un manque de fer du a une allergies

je me force   lol 

 1 fruit    que je prends environ 1/2 h aprés  ou 1 yaourt ou 1 fromage blanc   a 0% de m g 

lselon le petit dejeunerdu matin  si j'ai faim je comence toujours par un bol de

soupe maison

je bois  entre    2L  a 3L d'eau par jour  c'est selon j'ai toujours de l'eau avec moi

même en voiture pour eviter les fringales   je dois avouer que je n'en ai plus du tout

je sais qu'on me dira et les féculents  j'en prends de temps  en temps mais je n'aime pas 

alors  c'est mon regime   il me conviens je ne vous demande pas de le suivre mais je voulais

l'ecrire une fois en entier

bisoussss   a vous et bon courage pour le votre   surtout  vous ,rajoutés y des féculents 

pour ne pas avoir de carence 


je prends   du thé vert  entre deux dans la journée et des tisanes le soir au coucher 

ps  petit chaton de pluie d'ete    merci a elle pour la photo  bisous

pour doudoune et sa grand mère

dimanche 20 janvier 2008 à 23:30 mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune que notre force de prières sois la  pour aider notre amie    doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse qu'il n'y ai plus de km ni de  distances notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée  que cette chandelle veille sur elle ilhemly tu es aussi dans cette priere

BONSOIR J SUIS TRES CONTENTE CAR EN ME

PROMENANT   CHEZ MES AMIS

AUJOURD'HUI  J'AI VUE QUE NOMBRE  D'ENTRE NOUS AVAIENT  PARTICIPES 

   A LA CHANDELLE   DE L'ESPOIR 

ALORS AU NOM     DE  TOUS CEUX QUI SOUFFRE

 JE    VOUS  REMERCIE  BEAUCOUP

JE VOUS EMBRASSE  TRES TRES FORT

PS :ENCORE 2 H   DE MARCHE CE SOIR  JE SUIS AU TOP

DE MA FORME

GROS BISOUSS  A TOUTES ET BONNE NUIT

pour doudoune et sa grand mère

dimanche 20 janvier 2008 à 23:30 mes amis ce soir je me joins a la chandelle de l'amitie pour la gand mere de notre doudoune que notre force de prières sois la  pour aider notre amie    doudouneet sa grand mère que ce lien les reunisse qu'il n'y ai plus de km ni de  distances notre chaine va les reunir par l' amour et la pensée  que cette chandelle veille sur elle ilhemly tu es aussi dans cette priere

pour  4 personnes
INGREDIENTS:500gr de cépes; 50 cl de fod de volaille ;30cl de creme legère;poivre cumin;2pommes;5 cl d'huile d'olive;1 gousse d'ail  30gm   de sucre

PREPARATION:

1)Nettoyer les cépes:retirer la terre des pieds;les gratter légèrement,les passer sous l'eau rapidement si nécessaire

2)Emincer en fines lamelles le plus joli reserver;

3)Emincer le reste des  cépes en lamelles de 5mm.Les poêler à l'huile d'olive et les égoutter

4)Dans une casserole,faire   bouillir le fond de vollaille.Ajouterles cépes.poivrez .

Ajoutez la gousse d'ail fendue en deux et dégermée.Cuire 30mn a petits bouillons.

Mixer pour obtenir un coulis bien lisse puis réserver  à  temperature ambiante

5)Monter la creme en chantilly bien ferme.Reserver au frais

6)eplucher les pommes en petits dés de 5mm de côté

7)Faire chauffer une poêle avec le sucre .Quand il caramélise,Y jeter les dés  de pommes

Cuire 5mn en remuant.Réserver à temperature ambiante

)8)réchauffer les cèpes ;mettre dans une soupiere et incorporer doucement la chantilly

9)décorer de dés depommes caramèlisées  et les  lamelles de cépes crus

 BON APPETIT