INGREDIENTS:

  2 Mangues ,2 Poires , 2 jaunes d'oeufs ,2 cuil a S.de sucre

  en poudre;40 g de Cassonade;2 cuil  aS. de rhum blanc

  2 Verres à moutarde  de lait de coco ,40g de beurre allégé

   2  verres à moutarde de lait de Coco quelques feuilles de

  Menthe fraïche ( l'alcool est facultatif),1 cuil a S de crème

   fraîche allégée;

  Préparation:

1)Pelez les Mangues,coupez la chair en tranches

  Pelez les poires et coupez la chair en quartiers,

  Retirez le coeur ;

2)Beurrez largement des petits plats individuels

 Déposez les fruits en alternants,Mangues et Pêches.

3)Dans un bol ,mélangez le lait de coco ,la cassonade

 le rhum (si vous en mettez)les jaunes d'oeufs ,et la

 crème fraîche .

Versez la préparation sur les fruits

 Faîtes gratiner au four (position grill)pendant 15mn

 Décorez de menthe fraîche,

 Servez aussitôt

  bon appetit

   Bonjour  mes amies(s).

   Comment allez-vous ? Ici il fait trés froid

  mais avec un ciel magnifiquement bleu donc

  je vais essayer de revenir de la messe à pieds.

  Je n'ai plus mal aux genoux pour l'instant,

  ( enfin normalement )donc je vais reprendre tout

  doucement ma marche ;en plus j'ai de nouveau

   du kiné demain ;donc tout va bien

   Je continue la série entamée hier sur

   15minutes pour se sentir mieux   (2eme volet)

  --5  minutes :

    Suivez quelques belles idées proposées dans

 "l'art de ne rien faire " Un exemple ?

  Une ou deux fois par semaine préparez un plateau

  pour le petit déjeuner au lit ;et replongez-vous avec

  volupté entre les draps tiédes,volets ouverts

   vous montran le ciel

  1 minute :

  ---R I R E ---

   Aprés un éclat de rire ,la production  d'endorphines

   de sérotonine et de catécholamines monte en fléche

  Ces substances  au pouvoir sédatif et euphorisant ,

   garantissent  une sensation  de défense  aussi 

    spontanée  que le rire .

   3 minutes  :

   Craquez  Chocolatê:

   on savait déja que le chocolat rendait heureux grâce

  à ses teneurs en magnésium,théodrimine  et minéraux

   Enrichi en tilleul aux proproietés  calmantes,et parfumé

   à l'orange amère ,connue pour favoriser  un sommeil

   paisible ,il devient une véritable thérapie ....à déguster!!!

   Chocalat contenant de l'orange  .

   Voilà alors prenez le temps de vous faire plaisir

     avec modération et vous serez encore plus enclin

   à vouloir mairgir si vous vous sentez bien dans votre

   Tête  !!!!!!!!!!!!

    Je vais vous mettre ,maintenant

     La priere du 2 eme Dimanche du temps de Careme

   " Mon fils  bien aimé ;écoutez -le " dit le Seigneur

      Dans la lumieredu mystére Pascal ,nous sommes

    appelés  à contempler  la gloire  du Fils de Dieu ,

    la grâce  même  de dieu  offerte a chacun .

    Avec foi partageons la Parole  et le Pain de la vie

   et livrons -nous à la confiance totale  en Dieu

      AMEN

  Bonsoir   j'espère que vous avez passé une bonne

  journée.  Il faisait froid mais encore ensoleillé aujourd'hui

  Je suis contente j'ai reposé mes genoux pendant  deux

   jours  et du coup aujourd'hui j'ai reussi a marcher 1h ;

   ça m'avait manqué  ........lol..........

   Je vais vous donner quelques petits trucs pour passer

   une bonne nuit  et pour bien récuperer ;et faire de jolis

    rêves gisser vous dans un lit confortable et reposant

   Draps ,couettes et oreillers font aujourd'hui la part

    belle aux matières naturelles.

    Matelas :du latex non synthétique

    Préferez le latex naturel au synthétique lequel peur  être

    fabriqué avec des CFC(chlorofluorocarbones);produits

   chimiques utilisés comme agents gonflants dans les

   mousses .Le latex naturel provient de la sève d'hévéa

   Une matière haute densité ,robuste ,indéformable ,

   qui offre une bonne isolation thermique,une souplesse

   confortable et un soutien efficace .Le latex naturel

   convient à toutes les morphologies  particulierement

    aus dos sensibles ;     Poreux ,le latex est ventilé  

    naturellement par les mouvements du dormeur .

   Choisissez un matelasavec un coutil en pur coton  ;

    ou encore avec une face  hiver  pure laine et été  pur

    coton .Ce type de matelas  est exclusivement compatibe

    avec des sommiers à lattes de bois ,ce qui tombe bien

   car se sont   aussi les plus baturels (pin,bouleau,ou hêtre

   massif)Ces sommiers renforcent la fermeté du matelas.

   LE MATELAS EN LATEX  est bien sûr à eviter pour des

   personnes qui y sont allergiques................MOI......LOL.....

     Voilà  j'espere vous   avoir intéressé

    maintenant je vais vous mettre

     La prière du soir

    Dieu éternel,Dieu notre pére,daigne

    tourner vers toi  notre coeur ,afin que

   nous soyons tout entiers à ton service ,

   dans la recherche de l'unique nécessaire ,

  et une vie remplie de charité .

   Par Jésus-Christ notre Seigneur

    tout honneur et toute gloire pour

   les siecles des siecles

                        AMEN

   CETTE PRIERE EST AUSSI   DEDIEE POUR

    TOUS LES ENFANTS QUI SOUFFRENT

   INGREDIENTS:  Pour 6 personnes

   240gr de pâte brisée;  1kg de rhubarbe  crue ;

   2 oeufs ;12cc de creme epaisse allégée

   1 cul a s.  d'édulcorants ;3 cc   de sucre cristallisé

  Préparation:

  1)Etendre la pâte dans un moule a tarte

  2)Eplucher et couper la rhubarbe en petits batonnets

  3)Ebouillanter la rhubarbe pour ôter l'amertume

  4)Battre les oeufs,la crème et l'édulcorant

  5)Déposer la rhubarbe sur la pâte et faîtes cuire

    10 miniutes   à four chaud th7 ou 210° 

     6)Retirer du four et v erser le mélange oeufs,créme

    et édulcorant sur la rhubarbe,puis remettre au four

   et cuire 20  minutes .

   7)saupoudrer de sucre cristallisé (ou cassonade )

      à la sortie du four

   Vous pouvez y ajouter des fraises  c'est tres bon

     bon  appétit   bisouss  a ce soir

 JOUR DE LA PESEE ........:- 1kg 400  .....................

   GENIAL  ,JE SUIS HYPER CONTENTE ;

   ET POUR VOUS EST-CE QUE VOTRE TITINE

   A ETE AUSSI SYMPA ? JE VIENS VOIR CA DE CE PAS

  AUJOURD'HUI ..............15 mn  POUR SE SENTIR MIEUX...

  Les muscles noués ,une journée fatiguante en

  perspective?Dîtes non au stress grâce à ces

   quelques bons rèflexes !!

   -   6 minutes:

 un massage relaxant  AVEC UNE BALLE

  1)LES PAUMES :Coincez une balle de tennis entre

    les paumes  de vos mains bien tendues et parallèles,

   et décrivez des petits cercles en sens opposés.

   La stimulation  de ces zones riches  en récepteurs

    tactiles procure une sensation de bien'être immediat

  2) LES TEMPES :Fermez les yeux ,faîtes rouler faîtes

     rouler la balle  sur chaque tempe en appuyant assez

    fermement .Un geste magique pour faire disparaître

   le mal de tête !!

   3) LES BRAS :D'une main ,maintenez la balle sur votre

    poignée opposé.Dessinez des cercles en remontant

   le long du bras nu vers lépaule .Idéal pour dénouer

    les tensions musculaires .Recommencez de l'autre coté

     SUITE DEMAIN   ..................................LOL..........................

  
          priere du jour 

    Seigneur que ta  bienveillance  accompagne

    toujours ceux que  tu réconfortes par cette

    eucharistie ;puisqu'ils appartiennent a ton

    peuple saint ,qu'ils   ne manquent  jamais

     de tes secours.

    Par Jésus Christ  notre Seigneur tout honneur

     et toute gloire pour les siecles  des siecles

                            AMEN

UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

:

Ca serait bien de passer sur le blog

de mon amie ispartalikiz pour lui

faire un petit coucou et lui dire qu'on pense

à elle!  Ispa a des petits ennuis avec

sa   connection  a internet  ..............merci

bisousssss

 

   DORMEZ-VOUS BIEN LE CONSTAT EST EDIFIANT

  UNE PERSONNE SUR TROIS PENSE QU'ELLE

   MANQUE DE SOMMEIL  ET UNE SUR CINQ

   SE PLAINT  DE MAL DORMIR .LE STRESS

   DE LA VIE MODEDRNE Y EST  SANS DOUTE

   POUR QUELQUE CHOSE.AVANT DE  NOUS

   JETER SUR LES SOMNIFERES  ,ESSAYONS

   LES AUTRES SOULTIONS PROPOSEES PAR

   LES SPECIALISTES

    NOTRE SOMMEIL N'EST PAS UNIFORME.

  TOUT AU LONG DE LA NUIT SE SUCCEDENT

   DES CYCLES D'UNE DUREE MOYENNE DE

   90 MINUTES.CHACUN D'EUX SE DECOUPE EN

  PLUSIEURS PHASES QUE L'ON PEUT METTRE

  EN EVIDENCE EN ENREGISTRANT L'ACTIVITE

   ELECTRIQUE DE NOTRE CERVEAU .

  AVEC LES ANNEES.LES CYCLES SE MODIFIENT.

   ON SE REVEILLE PLUS SOUVENT ET LE

    SOMMEILPROFOND(LE PLUSREPARATEUR          

   POUR  L'ORGANISME ) A TENDANCE A RACCOURCIR

   FAITES DE LA RELAXATION

    AVANT DE VOUS  COUCHER

    MUSIQUE DOUCE ;LUMIERE TAMISEE ;BOUGIE

   APRES AVOIR ETEINT LA TELEVISISON,PRENEZ

   LE TEMPS DE VOUS DETENDRE .

    RESTEZ QUELQUES  MINUTES DANS LE SAS  DE

    DECOMPRESSION ,PUIS ALLEZ VOUS COUCHER

   VOILA JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE NUIT ET

    JE VOUS METS LA PRIERE DU SOIR   DEDIEE  AUX

  AUX  ENFANTS QUI SOUFFRENT   POUR SUIVRE MON

    AMIE DAVIVA

    PREPARATION:  pour 4  personnes

   6 tomates pelées  .500gr de hachis d'agneau;

    ail en poudre;1 oignon rrouge;piment rouge ;

    300gr de courgettes  ; 100gr de couscou;poivre ;

    200gr de haticot blancs en conserve 1cuil à s ;d'huile

    Preparation :

   1) Faire une purées avec les tomates ,réserver;

    2)ailler ,poivrer et pimneter la viande hachée et

     constituer des petites boulettes .

     3)Faire chauffer l(huile  yfaire revenir les boulettes

    pendant env 5 minutes ,puis éplucher l'oignon et

    couper en dés et l'ajouter.

    4)Parer ,laver  et détailler les courgettes  en dés  et

    l'ajouter également à la viande .Egoutter les haricots

   5)Incorporer le mélange boulettes ,oignons et courgettes

    à la purée  de tomates  et remuer.Ajouter les haricots

    et le couscous  et laisser macèrer pendant 8mn

    rectifier l'assaisonements

    CE PLAT EST COMPLET ;IL EST LEGER 

    BON  APPETIT

     vais vous mettre la priere du soir maintenant   dédiée

 BONJOUR,TOUT D'ABORD UN MESSAGE D 'ISPA ELLE

NE PEUT ENTRER DANS LES SITES  ACTUELLEMENT

 ELLE ME DEMANDEDE VOUS PREVENIR QU'ELLLE VA

 REVENIR DES QUE POSSIBLE   .....NE L'OUBLIEZ -PAS  SUR SON BLOG

    Sinon je suis en forme  ;aujourd'hui comme

    mes genoux m'empêchent de marcher de trop ;

    j'ai trouvé une parade pour faire des mouvements

    sans  les faire souffrir;  je vais vous le mettre ici 

     Allez savoir pourquoi la tension  se niche dans

     notre nuque!une fatigue  à déloger sans tarder

      pour éviter douleurs et maux de tête

       15 minutes pour être en forme

     1)délaisser la nuque:

   Assise les jambes largement  écartées:

    le buste  devient  alors le centre  de gravité

    du corps.Relâchez les épaules ,le ventre ,et

    laissez les bras pendre devant vous .Puis

      tout en expirant ,faîtes tomber la nuque

      vers la droite,puis vers la gauche.

      Revenez toujours  au centre  quelques instants

      pour éviter que la tête ne tourne  .........5 fois

       2)Détendre je haut du corps:

        Avancez-vous sur le bord de la chaise ,Pieds à

    plat sur le sol ,jambes légèrement  ècartées.Une main

    sur le genou correspondant,pivotez le buste  dans le

   sens opposé ,en vous aidant   avec la main restée libre

   Tirez vers l'arrière .Trois fois de chaque côté  

     l   3)Relachez les èpaules

 Les pieds bienà plat sur le sol "enroulez"tout doucement

le dos en baissant aussi la tête.Expirez trés

 profondément.Au moment  ou  vous avez  besoin 

 de repprendre de l'air ,inspirez les bras  et les  mains

 vers l'arriére.Cinq fois  lentement

   4)Assouplir la colonne

   Bien calée au fond  de la chaise ,les jambes écartées,

   les pieds à plat et les mains posées sur les genoux .

   Penchez-vous vers la droite ,puis vers la gauche sans

 soulever,les fessiers.Gardez le buste  de face .Sentez-

  votre taille  s'étirer.  Trois .......fois   dechaque côté

    je vais vous mettre la priere du soir maintenant   dédiée

  Prière  du jour :

 Pour guérir nos âmes ,Seigneur tu nous

 prescris de discipliner nos corps;

 donne-nous de pouvoir  nous garder

 du péché et de répondre ainsi aux exigences  

  de son amour .

  Par Jésus le Christ notre Seigneur

  tout honneur et toute gloire pour

  les siécles des siécles .............. AMEN

   

pour   

     
   bonsoir mes amies  j'ai cree mon groupe

      aujourd'hui   et je suis ravie   

     je ne pensais pas honnetement faire tant plaisir

     je vous remercie   donc  du fond du coeur .

      bon sinon  notre belle ispartalikiz   a des problemes

      et n'a pas reussi   a entrer    dans le site  aujourd'hui

     donc elle m'a prie  ce matin par msn   de vous dire

       qu'elle est  desolée et qu'elle espere etre là  demain 

      voilà j'ai marché 1H seulement en tout aujourd'hui

        (2 fois une1/2H ) car j'ai trop d'inflamation  

        en ce moment   donc j'ecoute mes

      amies et je repose un peu mes genoux

     je vais vous mettre la priere du soir maintenant   dédiée

     aux enfants  qui souffrent  pour suivre mon amie daviva

UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

        la priere   du jour  et dediée   a la demande

           de daviva pour tous les enfants qui souffrent

     Degage -moi  de mes tourments  Seigneur;

     vois ma misère et ma peine,enléve tous

     mes péchés

      Acorde a tes fidèles,Seigneurde s'appliquer

     de toute  de toute  leur âme à l préparation

     de Pâques ;que le renoncement imposé

     à notre corps porte en chacun de nous des

       fruits spirituels .par Jésus Christ

       Notre Seigneur toute honneur et toute

        gloire pour les siecles des siecles

         Amen

i      ingredients pour 4 personnes

    refrigeration 1H

    500gr de Framboise  ;250gr de groseilles.

    40gr d'edulcorants

    100gr de noisettes

    preparation:

    1)laver ,egrener les groseilles ,les mettres par petites

    quantités dans une passoire posée sur une terrine

     avec un pilon ou le dos d'une cuillère,presser la pulpe

     afin de réduire en purée;

     2)Ajouter le sucre en poudre (édulcorants),

      bien mélanger

     mettre les framboises dans  le coulis de  groseilles 

      et mélanger  délicatement ,placer  au

       réfrigerateur pour 1h environ

      3) avant de servir parsemer de noisettes

      concassées , dorées quelques secondes sous le grill



      BON APPETIT  PETIT DESSERT LEGER POUR LA St VALENTIN>marquee>

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(12) commentaires

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