Bonjour mes amies !

C'est aujourd'hui la Fête des Mères !!!

Je souhaite à toutes celles qui sont mamans et grand-mères de passer une très belle journée entourée de leur enfants , petits-enfants ...

Je vous offre ce poème que j'aime beaucoup :

Maman je te donne

J’entends au-dessus de moi dans les cieux

Les anges qui murmurent entre eux

Ils ne peuvent trouver de mot d’amour plus grand

Que celui-ci : Maman !

(Edgar POE)

Pour ma chère Maman en ce jour très spécial une chanson qui dit mieux que je ne saurais ce que tu es à mes yeux !!!

 Maman, La Plus Belle Du Monde :

Maman, tu es la plus belle du monde
Aucune autre à la ronde
N'est plus jolie

Tu as pour moi
Avoue que c'est étrange
Le visage d'un ange
Du paradis

Dans tous mes voyages
J'ai vu des paysages
Mais rien ne vaut l'image
De tes beaux cheveux blancs

Tu es, Maman, la plus belle du monde
Et ma joie est profonde
Lorsqu'à mon bras
Maman, tu mets ton bras

Tu es, Maman, la plus belle du monde
Et ma joie est profonde
Lorsqu'à mon bras
Maman, tu mets ton bras !

Pensées très affectueuses pour toi !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- enfant 

- effusion (de joie) 

- embellie

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Quel challenge allez vous relever aujourd'hui ?

Bon AM et bises !

Bonjour mes aamies !

Aujourd'hui il fait beau , et il fait déjà chaud à cette heure-ci , que sera la journée , quoique la météo prévoit de la pluie pour nous et il y a des nuages qui couvrent une partie du ciel !

Rien de prévu pour ce samedi qui je l'espère sera tranquille , il faut y croire !

Pesée du jour = - 200 gr , ce n'est pas beaucoup mais c'est mieux que rien !

J'avais cessé de noter mes repas , je vais recommencer à le faire , je sens que ça m'aide bien !!!

Petite recette du jour : Taboulé de la ferme

Pour 1 pers 

Ingrédients ;
** 30 g de quinoa cru
** 2 tomates
** ciboulette
** 1 petit oignon rouge
** 150 g de filet de dinde 
** Quelques feuilles de salade
Sauce au vinaigre de framboises
1 CC d'huile d'olive
2 CS de vinaigre de framboises 
1 CC de moutarde
Sel et poivre

Préparation; 
Rincer le quinoa sous l'eau froide .
Dans une casserole, mettre le quinoa dans 2, 5 fois son volume d'eau salée et faire cuire tout doucement 15 à 20 min .
Dès qu'il est cuit , l'égoutter et le laisser refroidir . 
Pendant ce temps , détailler le filet de dinde en lanières ( ou en dés ) .
Dans une poêle munie d'une feuille de cuisson , faire cuire le filet de dinde , saler et poivrer .
Laver et couper les tomates en dés .
Éplucher et couper l'oignon en petits dés .
Laver les feuilles de salade , les égoutter puis les déposer sur une assiette .
Dans un saladier , mélanger le quinoa , les dés de tomate et d'oignon et la ciboulette ciselée .
Verser sur la salade .
Placer sur le dessus , les lanières de dinde .
Conserver votre assiette au frais jusqu'au moment du repas .

Pour la sauce ....rien de plus simple .....
Mélanger tous les ingrédients .

Assaisonner avec la sauce juste avant de servir .

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- dahlia

- danse 

- dentelle 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Quelle est la qualité humaine que vous préférez partager avec les autres ? (bonté, écoute, bienveillance, indulgence, patience, etc)
Est ce que vous vous la donnez à vous même avec la même intensité ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin je me suis levée très tôt , il fallait au moins ça pour être reçu parmi les premiers chez mon médecin traitant , rien de bien grave je vous rassure ,  !

Il fait très beau mais à cette heure-ci il fait encore frais , je pense que ce ne sera pas le cas cet AM et qu'il fera aussi chaud si ce n'est plus qu'hier , je ne vais pas m'en plaindre , c'est si agréable de sentir la chaleur du soleil sur sa peau !!!

Un très joyeux anniversaire à mon amie Hélène (mimihoppss) et je lui souhaite tout le bonheur du monde et plus encore , mes tendres pensées et de grosses bises !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- câlin

- carillon 

- caramel 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui j'essaye d'arrêter de : ..........

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Encore une très belle journée ensoleillée !

Je vais pouvoir en profiter car je dois sortir aujourd'hui , je ferai mon plein de beau temps et de chaleur  !

C'est vrai que je sors si rarement encore , il faudrait que je me botte l'arrière-train !

Je devrais me faire un planning pour la semaine , ce sera je pense pour quand Laurent aura fini sa cure thermale , pour le moment ça lui prend la matinée et l'AM en général il est fatigué !

Il y a de si beaux coins chez nous , on peut marcher un peu , beaucoup , passionnement , à la folie ... pas du tout ou simplement pique-niquer , lol !!!

Aujourd'hui c'est la Journée nationale de prévention et de dépistage des cancers de la peau , ne pas hésiter à vous faire dépister si vous avez un doute !

http://www.ballad-et-vous.fr/2015/02/journee-nationale-de-prevention-et-de-depistage-des-cancers-de-la-peau-jeudi-28-mai-2015/

A méditer et mettre en pratique , surtout pour moi :

Quand ce sont les autres qui vous blessent...
Demandez-vous pourquoi ils vous atteignent !
Demandez-vous...Que puis-je changer en moi
pour que ça ne m'affecte plus ?

Enveloppez ce tout d'un grand nuage blanc !
Ce nuage est tout l'amour que vous avez en vous !
Regardez comme tout est beau à l'intérieur de ce nuage !
C'est votre intérieur !

Rien, absolument rien, ne peut vous y atteindre !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- babiole 

- bain

- balancelle 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Ce soir avant de me coucher, je prends le temps de penser aux belles actions que j'ai pu réaliser avec mon cœur.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Le beau temps est là et bien là , mais pour combien de temps , ça va , ça vient !

Il fait un peu froid mais je pense que ça se réchauffera dans la journée , j'espère !

Ce matin j'ai voulu faire une pesée intermédiaire , oups , on dirait que cette fois-ci le pèse-personne est HS pour de bon , nous reste plus qu'à en racheter un autre !

Et c'est quelque chose dont on ne peut pas se passer quand on surveille son poids , n'est-ce pas ?

Petite recette du jour :

Haricots vert , tomate , parmesan

Temps de préparation: <15 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
200gr d haricots vert , huile d' olive , une gousse d' ail , 3 cas de pulpe de tomate , une de persil haché , parmesan , gros sel , sel , poivre

Préparation:
Equettez et faire cuire les haricots vert , a l' eau salée . Les égouttez et les refroidir a l' eau glacée
    
Egouttez et reservez. Dans une poele sur feu moyen , une cas d' huile d olive , les haricots , la gousse d' ail écrasée , la pulpe de tomate , sel , poivre , persil . Faire sauter 

Dressez sur assiette chaude , parsemez de coupeaux de parmesan . Servez

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- abat-jour 

- abondance

- abracadabra 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Que puis je vous souhaiter le plus ?

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Désolée mais hier je n'ai pas fait le tour de tous les blogs , je vais lire les articles d'aujourd'hui en priorité !

En fait je ferai ce que je pourrai !

Un article que j'ai trouvé très intéressant :

Régime : les personnes avec qui nous mangeons nous font perdre du poids !

http://news.radins.com/actualites/regime-les-personnes-avec-qui-nous-mangeons-nous-font-perdre-poids,13063.html

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- zen 

- zénith 

- zan 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je prends 1 minute pour m'apprécier pleinement.

Bonne journée et bises !

Une belle matinée qui commence , en tout cas j'espère que ce temps durera toute la journée !

Une très bonne fête à ma cousine ainsi qu'à mon amie Sophie et à toutes celles qui portent ce très joli prénom !

Ah ça y est le voisin commence à scier des planches , ça promet , qu'est-ce qu'il m'énerve , il ne s'arrête jamais , je ne souhaite qu'une chose c'est qu'il déménage avec sa ménagerie , ce jour là je crois que je fais une méga fiesta et j'y crois , je crois qu'ils vont finir par dégager , ce n'est pas possible qu'ils nous rendent la vie invivable comme ça !

Mon médecin m'a dit que si c'était trop dur pendant une courte durée je pouvais prendre un anxiolytique pour que ça m'aide un peu à tenir , il n'est pas question pour moi d'aller en prendre plus que de nécessaire , jusqu'à présent je n'en prends qu'un 1/2 comprimé pour dormir !

Je suis un peu fatiguée ce matin je ne sais pas si c'est physique ou psychique , en tout cas il va falloir que je fasse du vélo , j'ai intérêt à me dépêcher !

Crème Aérienne

2 blancs d'oeufs
250 grs de fromage blanc 0%
5 ml de vanille liquide
Édulcorant en poudre ou sucre (pour moi sucre de fleur de coco)
1 zeste de citron rappé en julienne fine

Montez les blancs en neige ferme, ajoutez l'edulcorant en poudre ou le sucre en melangeant.

Dans un saladier, versez le fromage blanc + la vanille liquide et le zeste de citron. Mélangez le tout.

Incorporez les blancs en neige et melangez a nouveau.

Remplissez de jolies coupes et Servez très frais.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- yaourt 

- yoga 

- yourte 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Mettez votre journée sens dessus dessous
Listez, dans les moindres détails, toutes les habitudes de votre journée type du moment : l'horaire du lever, la façon dont vous vous préparez, le menu du petit déjeuner, votre place à table, les vêtements que vous portez, etc.
Le but : bousculer les détails.
Faites tout différemment et dans le désordre. Surtout, prêtez une extrême attention à ce que vous ressentez.
Vous prendrez ainsi conscience que non seulement la nouveauté ne génère pas forcément de l'insécurité, mais qu'elle a aussi le pouvoir de redynamiser un quotidien trop souvent vécu en mode « pilotage automatique »

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin je suis allée à Genève !

J'avais posé ma voiture à l'entrée de l'autoroute sur le parking et des amis sont passés me chercher !

Il a fait beau toute la matinée avec un peu de fraîcheur cependant , ce qui fait qu'on supportait bien un pull !

En rentrant nous nous sommes arrêtés pour pique niquer sur une aire d'autoroute , un endroit sympa , avec des belles fleurs , des bancs et des tables !!!

Nous nous sommes régalés avec une grosse salade mélangée que mon amie Astrid avait préparée , oeufs durs , fromage , pain et petits gâteaux !

Nous avons passé un très bon moment !

Sur le chemin du retour il faisait chaud , je n'ai pas enlevé mon pull et je l'ai regretté , en reprennant ma voiture et après qu'elle soit restée 6h au soleil , il faisait 38° , horrible !!!

Enfin à la maison il fait 21° , je suis bien !

Je vais essayer de me reposer un peu ou regarder un peu la télé !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- Xéres 

- xoxo 

- Xantia

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Votre journée a été (au choix) :
haute en couleurs ou en noir et blanc ou délavée
Parce que :

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui je me suis levée très tôt , le soleil me faisait des clins d'oeil à travers les volets et je n'ai pas pu résister !

je pense que nous aurons une très belle journée !

Pesée du matin + 100 gr , ce n'est guerre encourageant , je fais plutôt du sur place en ce moment alors que je devrais perdre du poids pour pouvoir me remettre à marcher pour de bon et sans souffrir de mon dos , j'ai mon ventre qui part en avant et comme je n'ai pas d'abdo pour retenir tout ça , c'est le dos qui prend !

En désespoir de cause je me demande si je ne vais pas supprimer les féculents bien que je ne pense pas que ce soit une bonne chose ou en manger 2 fois par semaine ???

J'espère que je vais finir par décoller !

Nous voilà à l'aube de 3 jours de repos , je souhaite de tout coeur que les voisins du dessus soient calmes ce WE , sinon ça risque de faire long , mais bon soyons positifs !

Laurent est allé à sa cure , ça se passe bien mais il est fatigué et il est un peu déboussolé , c'est quand même prennant , 6 jours sur 7 !!!

Je vais aller faire quelques petits travaux dans la maison en attendant son retour !

J'espère que du côté de Toulouse il y aura un rayon de soleil dans la matinée , ma fille doit aller pique-niquer et ce matin elle m'a dit que c'était couvert chez eux !

Une petite recette sympa :

Poulet light façon Yassa

Le Yassa de poulet est une recette du sud du Sénégal (Casamance).

Je me suis inspirée de cette recette traditionnelle africaine pour vous proposer une recette light et fraîche.

Il vous faut:

- 2 escalopes de poulet

- 2 citrons vert

- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

- 1 cuillère à café de moutarde forte

- 1 oignon

- 1 petit piment de cayenne entier séché

Dans un bol, mélangez le jus des deux citrons, l’huile d’olive, la moutarde, l’oignon émincé et le petit piment.

Laissez mariner les escalopes de poulet dans cette marinade pendant au moins 3 heure.

Faites dorer à la poêle le poulet et l’oignon (mettez de côté la marinade). Quand ils sont dorés, ajoutez le reste de la marinade et laissez mijoter 5 à 10 minutes.

Vous pourrez accompagner cette recette de salade, de riz nature ou de pommes de terre aux agrumes.

Bonne dégustation…….

Par contre aucune idée de ce que je vais faire à midi , il est temps d'aller visiter le réfrigérateur et le placard !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- wasabi

- week-end 

- wok

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Exercice ludique du soir : mettez vous debout les bras le long du corps, (profitez en pour prendre 5-6 respirations en conscience !), puis croisez les bras.
Prenez le temps de goûter cette position, vos bras croisés sur vous, peut être même pouvez vous sentir les mouvements de votre respiration.
Puis relâchez vos bras le long du corps, faîtes quelques respirations.
Et enfin, recroisez les bras en inversant celui qui était au dessus par l'autre.
Prenez quelques respirations en conscience et goûtez le changement, si vous avez des sensations différentes, si c'est confortable ou inconfortable, agréable ou désagréable.

Bonne journée et bises !!!