Bonjour mes amies !

Aujourd'hui je me suis levée très tôt , le soleil me faisait des clins d'oeil à travers les volets et je n'ai pas pu résister !

je pense que nous aurons une très belle journée !

Pesée du matin + 100 gr , ce n'est guerre encourageant , je fais plutôt du sur place en ce moment alors que je devrais perdre du poids pour pouvoir me remettre à marcher pour de bon et sans souffrir de mon dos , j'ai mon ventre qui part en avant et comme je n'ai pas d'abdo pour retenir tout ça , c'est le dos qui prend !

En désespoir de cause je me demande si je ne vais pas supprimer les féculents bien que je ne pense pas que ce soit une bonne chose ou en manger 2 fois par semaine ???

J'espère que je vais finir par décoller !

Nous voilà à l'aube de 3 jours de repos , je souhaite de tout coeur que les voisins du dessus soient calmes ce WE , sinon ça risque de faire long , mais bon soyons positifs !

Laurent est allé à sa cure , ça se passe bien mais il est fatigué et il est un peu déboussolé , c'est quand même prennant , 6 jours sur 7 !!!

Je vais aller faire quelques petits travaux dans la maison en attendant son retour !

J'espère que du côté de Toulouse il y aura un rayon de soleil dans la matinée , ma fille doit aller pique-niquer et ce matin elle m'a dit que c'était couvert chez eux !

Une petite recette sympa :

Poulet light façon Yassa

Le Yassa de poulet est une recette du sud du Sénégal (Casamance).

Je me suis inspirée de cette recette traditionnelle africaine pour vous proposer une recette light et fraîche.

Il vous faut:

- 2 escalopes de poulet

- 2 citrons vert

- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

- 1 cuillère à café de moutarde forte

- 1 oignon

- 1 petit piment de cayenne entier séché

Dans un bol, mélangez le jus des deux citrons, l’huile d’olive, la moutarde, l’oignon émincé et le petit piment.

Laissez mariner les escalopes de poulet dans cette marinade pendant au moins 3 heure.

Faites dorer à la poêle le poulet et l’oignon (mettez de côté la marinade). Quand ils sont dorés, ajoutez le reste de la marinade et laissez mijoter 5 à 10 minutes.

Vous pourrez accompagner cette recette de salade, de riz nature ou de pommes de terre aux agrumes.

Bonne dégustation…….

Par contre aucune idée de ce que je vais faire à midi , il est temps d'aller visiter le réfrigérateur et le placard !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- wasabi

- week-end 

- wok

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Exercice ludique du soir : mettez vous debout les bras le long du corps, (profitez en pour prendre 5-6 respirations en conscience !), puis croisez les bras.
Prenez le temps de goûter cette position, vos bras croisés sur vous, peut être même pouvez vous sentir les mouvements de votre respiration.
Puis relâchez vos bras le long du corps, faîtes quelques respirations.
Et enfin, recroisez les bras en inversant celui qui était au dessus par l'autre.
Prenez quelques respirations en conscience et goûtez le changement, si vous avez des sensations différentes, si c'est confortable ou inconfortable, agréable ou désagréable.

Bonne journée et bises !!!