bonjour  a toutes et a tous je souhaite uen bonne

      fête de la St  Valentin a tous les Amoureux 

        passez   une bonne journée

       Je vais laissermes amies faire

       leurs blog  en ce sens ;

       je prefere  quand a moi continuer

     a vous donner de  precieux conseils

       Au momenrt  du reveil

       votre pensée doit etre positive .Si vous avez  du mal,

       forcez-vous a sourire  et pensez à quelque chose qui

        vous fait paisir.

       Ensuite ,faîtes attention a ce qui vous entoure:

     le s couleurs  ;les odeurs  ;les sons  .

     En hiver par exemple , lorsque le soleil se fair rare,

     privilegiez  les vêtements de couleur 

      qui vous donneront  bonne mine.

      .Misez aussi sur des parfums  qui vous plaisent ,

        vous mettent en confiance et vous rassurent :

        un gel douche, de l'enscens dans une piece

        Et optez pour une musique qui vous fera positiver

        et vous redonnera le sourire.Ils s'agit de

        petits details de rien du tout  qui font 

         un bien fou  et permettent  de se sentir mieux

          dans son corps  et son esprit .

          N'oubliez pas  ce proverbe  chinois :

     "quand l'âme est lumineuse,la prsonne est belle"

        voilà pourquoi chaque déail compte  pour

       faire  en sorte  de vous sentir  en harmonie

       avec vous-même

    "   S'aimer sois-même 

         est le début  d'une histoire d'amour a vie "

               OSCARD  WILDE

UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

        la priere   du jour  et dediée   a la demande

           de daviva pour tous les enfants qui souffrent

        DIEU  ,PERE  DE TOUS LES PEUPLES, TU NOUS

        AS DONNE ,DANS UN MEME PAIN ET L'UNIQUE

         ESPRIT ,LE SIGNE ET LE GAGE  DU BANQUET

        ETERNEL .ACCORDE  A LA MUILITUDE DE TES

        ENFANTS  DE PERSEVERER  DANS LA MEME

        FOI   POUR  ETABLIR  PARTOUT

         LE REGNE  ET DE PAIX

        PAR JESUS CHRIST NOTRE SEIGNEUR TOUT

        HONNEUR ET TOUTE GLOIRE

         POUR LES SIECLES  DES SIECLES

                                               AMEN

     BONSOIR   J'espere que vous allez bien

      aujourd ' hui je n'ai pas pu marcher  alors je suis allée

    a la piscine   car mon genou est assez douloureux  donc

    un peu de repos  ne leur fera pas de mal  

     avez vous prepare vos cadeaux pour demain

    moi je prepare une

    surprise pour .........

    alors est ce que votre journée a ete  assez  active

   car demain beaucoup vont aller au retaurant 

    alors attention.aux ecarts faites light le midi

      pour compenser  car il faut bien

     se faire plaisir  bon je vais

      vous mettre la priere du  soir

        PRIERE   DU TEMPS DE CAREME

     regarde  SEIGNEUR  avec bienveillence

    ton peuple qui cherche à mieux  te servir :

   tandis qu'en nous imposant des privations

   nous  maîtrisons  notre corps ,

     permets qu'en agissnat selon  le bien

    nous obtenions un esprit nouveau.

      par JESUS CHRIST NOTRE SEIGNEUR

      TOUTE HONNEUR ET   TOUTES GLOIRE

     POUR LES SIECLES DES SIECLES

             AMEN

       INGGREDIENTS:  POUR 4 PERSONNES

     600gr  D'EPINARDS  ;2 OEUFS  DURS ;

    2OIGNONS EMINCES ;

   2 CUIL A S.DE CREME FRAICHE FRAICHE ALLEGEE  ;

   1 CUIL A S. D'HUILE   D'OLIVE

     QUELQUES BRINS DE CIBOULETTE ;

     POIVRE ;  UN PEU DE SEL

    PREPARATION:

    1)NETTOYER LES EPINARDS ; ET CISELER

      FINEMENT 100gr  D'EPINARDS

     DANS UN FAITOUT ,FAIRE DORER LES OIGNONS

      DANS L'HUILE .

    AJOUTER LE RESTE DES EPINARDS ;

    ET 500ml D'EAU CHAUDE.

   SALER LEGEREMNENT ;POIVRER .CUIRE

   TOUT DOUCEMENT A FEU DOUX

  A COUVERT PENDANT 10 A 15 mn .MIXER LE TOUT

    2) A FEU DOUX INCORPORER LA CREME 

    FRAICHE     ALLEGEE ;PUIS LES EPINARDS

    RESERVES .

   VERSER  DANS DES BOLS  ET SERVIR

     CHAUD ,PARSEMES D'OEUFS ECRASES

     A LA FOURCHETTE  ET DECORE DE CIBOULETTE

     VOUS POUVEZ REMPLACER LES EPINARDS  ,

     PAR DE LA MACHE ,DE LA ROQUETTE

      OU ENCORE DES FANES DE RADIS


    <marquee>  BON APPETIT REGALEZ-VOUS  BIEN <marquee>

       bonjour mes amies (s)  ,

       j'espére que vous allez bien avec

       avec ce beau temps qui continue ;   

          n'oubliez pas soyez positifs

      je   ne sortirez pas ce matin

        je dois laisser un peu reposer mes genoux ,

      ,ils ne veulent pas me suivre  ;

        donc j'irais a la piscinne cette aprés -midi

       avec mon amour il faut savoir etre raisonnanable

       ce matin je vais vous mettre un  article que j'ai lu

       sur  le sport    car je l'ai trouvé trés intéressant  

    DU SPORT  ,OUI MAIS D'ENDURANCE

        En faisant travailler ses muscles ,

         on s'attaque à ses capitons

         Mais ,pour utiliser un maximum 

          d'acides gras  comme carburant

    il faut favoriser les activités  d'endurances .

     Les meilleurs  ?

     La marche  rapide , le vélo  le jogging  qui font travailller 

     nos jambes.........car 50% 

      de la musculature  du corps  s'y trouve!

    Dans tous les cas ,l'exercice doit durer

     au moins 30 mn pour  que les muscles épuisent

      leur réserve  de glycogéne  et commencer

      à puiser  dans les graisses pour soutenir l'effort.

      Et inutile  de vouloir battre le record de 100m.

      Aussi    étonnant  que cela puisse paraître

    on brûle mieux   les graisses lors d'un effort modéré

    Car lors d'un effort intense ,l

    'essentiel  de l'oxygène  est canalisé vers les muscles

     .Un exercice  d'endurance ,au contraire ,utilise

     l'oxygène pour alimenter les muscles

      mais surtout pour oxyder les graisses

        et les transformer en ernergie.

          ALORS VITE   A VOS  BASKETS   AVEC

       VOTRE BOUTEILLE D'EAU      AVEC CA UNE BONNE

        ALIMENTATION EQUILIBRE  ET VOUS SEREZ

         LES VAINQUEURS DE VOTRE BATAILLE    

         CONTRE VOS KILOS  SUPERFFLUS

          BONNE JOURNEE   ATOUS ET TOUTES

    JE VOUS METS MAINTENANT LA PRIERE DU JOUR

     EN CETTE PERIODE DU "CAREME"

             rappelle -toi SEIGNEUR   ,de tes tendresses

              d ' amitié ,que tu nous montrées depuis

               toujours.

             Que   jamais  le mal n'ait raison  de nous ;

               délivre  -nous SEIGNEUR  de toutes nos angoisses

                           AMEN

   BONSOIR MES AMIES (S)  

      J'ESPERE QUE VOUS AVEZ PROFITE

    DE CETTE BELLE JOURNEE

       POUR SORTIR ET BOUGER

    LE PRINTEMPS APPROCHE  VOUS ALLEZ

        ETRE FIERE DE VOUS

    EN POUVANT ACHETER  LES  VETEMENTS 

        QUI VOUS PLAISENT  A VOTRE TAILLE

     ;OU POUVOIR REMETTRE UNE JOLIE ROBE

   QUI RESTE DANS L'  ARMOIRE ATTENDANT 

      SON HEURE

    ET OUI VOUS ALLEZ Y ARRIVER  SOYEZ POSITIVE

   BATTEZ -VOUS CONTRE LES TENTATIONS 

    QUI VOUS GUETTENT

   LE REGIME EST PEUPLEE DE TENTATIONS

     A VOUS DE VOUS

   MONTRER  LA PLUS FORTE

       ET DE RESISTER  VOUS EN ETES

    CAPABLES J'EN SUIS SURE

    ALORS MANGEZ EQUILIBRE

    BOUGEZ-VOUS  UN MAXIMUM 

      SE NE SONT PAS LES MOYENS QUI MANQUENT

    BUVEZ BIEN ET SUFFISAMMMENT

     ET    SURTOUT POSITIVEZ  ;SOYEZ SOURIANT

     C'EST POUR VOUS QUE VOUS FAITES    CET EFORT

      QUI VOUS RENDRA SI FIERE

     VOILA  BONNE     ET DOUCE NUIT 

        GROS BISOUSS

    JE VAIS VOUS METTRE LA PRIERE DU SOIR 

    ingredients:  pour pour 4 personnes

     5OOgr de carottes ;1   oignon  ;

       600 ml de bouillon  de légumes

     1kg de mandarines ou des oranges

       ;2cl a s d'huile d'olive ;poivre

    preparation

     1)  éplucher les carottes et les coupés

         en petits dés ;eplucher et coupés

       l'oignon en morceaux  ;eplucher les mandarines

       ,bien enlever les fils

    2)  faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive 

         (les blondir seulement)

     y ajouter les carottes ;puis le bouillon de légumes

     3)faire cuire pendant  35 mn puis ajouter

         les mandarines coupés

       (les quartiers coupés en deux)   ajouter le poivre

     4) remettre a cuire pendant 1Omn environ a feux vif

      5)mixer et server aussitôt

        cette recette est tres rafraîchissante

        je l'ai crée  hier soir  lol

        une tentative  et 'est tres bon   

          alors vous m'en direz des nouvelles 

                         bon appetit

     

   

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<marquee> BONJOUR AUJOURD'HUI CONSEIL POUR LA COMMUNICATION AVEC VOS ENFANTS <marquee> publié le 12/02/2008 à 09:10

  Bonjour mes   amies (s)    suite a l ' article

      de mon amie daiva hier et les problèmes  que je lis

    souvent  dans certains blogs   ; entre les rapports

  parents enfants . J'ai cherché dans mers cours

     (je  travaille dans le secteur social)

   donc j'ai voulu vous donner quelqes bases que l'on

   m'a appris  ce sont des conseils  de psycholoque   :

    L'ART DU DIALOGUE   

      Mais n'attendez pas  qu'elle vienne 

  Chercher la collaboration c'est bien .

  de l'autre pour la mettre en oeuvre .

     si vous dégagez  une energie positive,otre interlocuteur

  votre interlocuteur sera plus disposé à changer d'attitude

   NE  PAS IMPROVISER:Choissisez le bon

     moment  et un endroit neutre 

      pour entamer la discussion

    ACCEPTER LE DESACCORD:Essayer  de vous mettre 

        à la place  de votre interlocuteur .

        Vous comprendrez mieux l'origine du conflit

    ECOUTER ,LAISSER PARLER L'AUTRE

     .quand il aura exposé son point  de vue,

      vous reformulerez ses propos  pour lui montrer 

    que vous avez bien compris   ce qu'il a dit

       ou l'amener  a  etre plus clair

   ATTITUDE  ADOPTER UNE ATTITUDE

     LA JUSTE .Regardez  votre interlocuteur  dans

      les yeux ,gaerdez vos distances  et ne croisez

      pas les bras  c'est un signe de méfiance .Parlez 

     d'une voix affirmée ,mais en restant calme et polie ,

      en  employant  le "je" plutôt que le "tu" pour

          exprimer vos griefs

  "je ne suis pas d'accord " plutôt que "tu as tord"

    RESTEZ FERME  .Soyez déterminée mais  

 sans agressivité :"S'il y faut en arriver 

        a la sanction dire je le ferais que j'y suis obligée

  "  Trouvons plutôt une solution qui nous

            satisfasse l'un et l'autre "

   Ceci est pour beaucoup de cas la meilleur

            solution pour essayer

   quand il n'est pas trop tard de génerer

        un conflit aussi bien personel  que famillial

    

        

UNE PENSEE COMME TOUS LES SOIRS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

 

       voilà maintenant je vous mets  la prière 

        en ce temps de câreme

   PUISSIONS -NOUS SEIGNEUR TROUVER DANS CES MYSTERES ,

   SEIGNEUR  LA GRACE  QUI ASSAGIRA NOS DESIRS TERRESTRES

   POUR NOUS FAIRE  AIMER LES BIENS  DU CIEL

   PAR JESUS LE CHRIST NOTRE SEIGNEUR  TOUTE HONNEUR ET TOUTE

    GLOIRE  POUR LES SIECLES DES SIECLES

          AMEN

         MERCI A  MA MERVEILLEUSE AMIE

         MARYSE POUR TOUTES CES BELLES

         SIGNATURES QU'ELLE A RECHERCHE  POUR MOI   

         GROS BISOUSSS    ET BONNE JOURNEE

    

                                                 

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<marquee> BONNE ET DOUCE NUIT <marquee> publié le 11/02/2008 à 23:58

   bonsoir   mes    amies (s)    quelle belle journée encore

   il afait trés beau   en ce moment

     on se croirait au printemps

   je ne vous ai pas dit j'ai  eu   un

     ;efin mon amour a eu un jardin   ouvrier

    à la mairie de ma ville ce sont    des jardins

      qui sont   loues  aux

     habitants   de la commune  pour une somme dérisoire  .

    sur ces terrains il y  a un  chalet  avec 3 cuves 

      de  recuperation des eaux de pluie

         .le terrain fais 400m2  on a un ami

     qui est venu avec son motoculteur pour le retourner  .

    vous vous rendez compte je pourrais

         faire mes propres legumes

        moi qui adore ça quelle economie !!!!  

        en plus mon amour m'a laisse un carré

     pour que je puisse sy faire

       mes fleurs   .;................super .......

     bon et vous   j'espere que vous avez bougez

       comme moi   j'ai fait

     en tout 3H30  de marche auourd'hui  

         car je n'avais pas de kine 

    alors vous qu'elle a ete votre journée  dites moi donc 

     avez vus bu  . bougez ;   et mangez equilibré

     et surtout acceptez  de  craquer

        de temps en temps si  c'est

     pour mieux avancer    il faut positiver 

     et  regarder devant soi

      bisouss bonne soirée  et bonne nuit

              votre amie patricia

 

        

UNE PENSEE COMME TOUS LES SOIRS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

 

       voilà maintenant je vous mets  la prière 

        en ce temps de câreme

       "dieu"  notre père ,en choisissant  de faire

        de ton fils un homme

       comme nous,soumis à l'épreuve

       ,tu refuses d'imposer ton règne

        et ta puissance .mets en nous une

       conviction plus forte que toutes

       les tentations  et nous ferons sans cesse le

       choix de ton royaume .

      nous t'en prions par "jésus -christ "

       en qui s'accomplit ta volonté

         pour les siécles des siécles

                  amen

 

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<marquee> SOUPE CRESSONNIERE publié le 11/02/2008 à 20:07

   ingredients :  pour 5 personnes

    2 bottes de cresson  ;2 oignons ; 1l1/2 d'eau  ;

        poivre ;    sel  (un peu )

     100gr de cème fraîche allégée  50gr de maëzena

    préparation :

        1)coupez les tiges  juste à la limites  des feuilles

        lavez le tout soigneusement  à plusieurs eaux

      mettez de côtée une vingtaine  de feuilles

      2) faîtes bouillir l'eau avec du poivre  .plongez-y les

        tiges  et les feuilles de cresson ,les oignons

          coupez en quatre  et un peu de sel

       laissez cuire environ 1/2h

     3) liez la maëzana   avec  un verre d'eau    tiéde

     4) mixez le potage .versez la maëzena

         liée en mélangeant

       5)versez -le dans la soupiére chaude .

      décorez de feuilles

      fraïches au dernier moment

       incorporez la creme fraïche allégée au dernier

        moment

        

  bon  appetit

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<marquee>BON LUNDI ..BON DEBUT DE SEMAINE ...<marquee> publié le 11/02/2008 à 11:36

  bonjour   quel  est votre formme   ce matin

   moi super!!!!!  il fait beau comme je n'avais

      pas de kiné  j'ai fait mon mènage

   de bonne heure  pour pouvoir sortir mon peit "sam "

      mon "amour "est du matin

   cette semaine donc je lui ai dit de dormir  1H de plus

     que je sortirais "sam "

   sinon ;il doit se lever 1H plus tôt donc 3H15

      au lieu de  4H15 pour sortir

    notre   petit   "sam "  donc debout a 7H 

      pas eu le temps quand même de faire

   mon blog priorité a la maison  :  j'ai lavé 

     les carreaux ,passé l'aspi , et fais les

       poussières  voilà 

     ensuite 2H de promenade avec mon bébé  

       et de retour pour  préparer le  repas

      bien sur j'ai toujours une bourteille d'eau

       avec moi car vous n'allez peut-etre pas me croire

    et pourtant c'est  la pure vérité  mon chien aussi

   boit pendant sa promenade je lui prend un

       petit bol (genre tup) et ma bouteille

    50cl   d'eau   et il s'assied quand il a soif et

       me regarde     donc ;on boit tous les deux

     c'est trop marrant vous devriez faire pareil

   plutôt que tout les microbes qui traînent

     dans les flaques....................

    petits conseils maintenant :

      1)  distinguer   faim et soif

     on confond parfois les signaux de faim  et de soif

   a la prochaine fringale  commencez par boire

       un verre d'eau

       une fois   sur deux la faim    aura disparu

        dix minutes après

     2)  on déjeune selon son activité

        a)  aprés-midi  sportive:

        des sucres lents pour l'energies de longue durée

        b)  aprés -midi studieux

          vitamines pour la vigilance ,phosphore

        et oméga-3 pour  la mémoire

       c) aprés-midi farniente :

        du volume peu de calories  ex:carottes  légumes  fruit 

pour   

     

        

UNE PENSEE COMME TOUS LES SOIRS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT

 

       voilà maintenant je vous mets  la prière 

        en ce temps de câreme

       "dieu"  notre père ,en choisissant  de faire

        de ton fils un homme

       comme nous,soumis à l'épreuve

       ,tu refuses d'imposer ton règne

        et ta puissance .mets en nous une

       conviction plus forte que toutes

       les tentations  et nous ferons sans cesse le

       choix de ton royaume .

      nous t'en prions par "jésus -christ "

       en qui s'accomplit ta volonté

         pour les siécles des siécles

                  amen

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