Je cours, je cours…

Mais je continue mon plan alimentaire. Depuis la dernière fois, je n’ai pratiquement pas fait d’écarts. Je n’ai pas grignoté non plus d’ailleurs. Bien-sûr, je fais attention de ne pas retomber dans mes anciens travers. J’ai eu très envie de noix de cajou hier. J’en ai acheté et j’ai pris plaisir à en manger. Je me suis accordée ce plaisir. Je sais aussi que je n’en achèterai pas de sitôt.

Toujours pas de sport au programme. Ça m’embête un peu. Beaucoup de piétinement par contre. Je cherche toujours une salle de sport pas trop cher mais il semblerait que c’est trop demandé.

Je ne me suis pas pesée. c’est normal ! je prends au moins 1kg pendant mes règles donc la pesée est reportée à la semaine prochaine. J’ai résisté à l’envie de sucre que ça déclenche. Les noix en sont en partie responsables, je crois.

Hier soir, tomate farcie accompagnée de haricots mange-tout ! pas de dessert. Comme je l’ai dit je ne suis pas très dessert.

Ce matin, petit déjeuner habituel sauf je n’ai pas pris de gouda. A 10h00, une tranche de pastèque.

Ce midi, je ne sais pas encore mais j’envisage d’augmenter ma consommation de poisson. J’adore manger du vivaneaux. J’ai réussi à lever les filets et je compte bien améliorer ma technique.

Parlons draineur, la diét d’une amie lui a dit que c’était inutile d’en consommer. Outre le fait que cela coûtait cher mais il faut de plus tenir compte du fait qu’à l’arrêt de ces compléments alimentaires, la rétention d’eau, si vous en faites,  avait tendance à s’accentuer. Le meilleur draineur est et restera l’eau !  Vrai ou faux je n’en sais rien pour ce qui concerne la rétention d’eau ! j’avais nettement constaté que mes tissus étaient nettement plus engorgée qu’avant. J’avais déjà abandonné les draineurs vu leur prix et vu que je ne perdais rien non plus sauf mes euros.

Bon, je vais me lancer pour ce soir dans un poulet aux olives et aux carottes. Je crois que je vais faire l’impasse sur les olives ! because il n’y en a pas dans le frigo et je n’ai pas envie de sortir. A+

Salut, un petit récapitulatif

vendredi

On est en week-end, on est , on est…en week-end !!! yes !

Très bonne journée en somme malgré de nombreuses averses ! mais on s’en tire à bon compte ! Mr « Ike » est en train de frapper le Texas. Il a prouvé qu’il avait aussi mauvais caractère que le Ike de Tina Turner.

J’ai bien suivi mon régime aujourd’hui. Il faut qu’hier le cuisinier m’a offert un croustillant au fromage. J’ai failli refusé mais j’ai eu peur de le vexer car il voulait me faire plaisir. Et puis j’en avais envie aussi. On m’a fait « gentiment » remarqué que j’avais pris du poids alors que j’en perds. No comment !

Hier, après une journée de dur labeur, j’ai quand même trouvé le temps de regarder une petite série qui passe sur Téva : « pauvres millionnaires », je crois. L’une des filles portaient un pantalon qui tombait fort bien. Hé bien, les filles, ça m’a beaucoup motivé ! certes, je n’aspire pas à faire un 36 mais avoir un retombé de vêtements comme elle avait  me plairait plus que certainement.

Je recherche une petite salle de sport pour aller me dépenser. J’ai l’impression que cela qui freine ma perte de poids.  Mes jambes vont beaucoup mieux et j’ai des bas de contention ! vaut mieux vu qu’on piétine beaucoup au boulot.

Demain, il s’agit de faire le plein de légumes et de fruits. Melon, ananas...... 

Samedi

J’ai acheté quelques légumes et j’ai aussi profité d’une offre promotionnelle sur les pommes. Elles ne répondent pas à mes critères habituelles mais elles feront l’affaire. Par contre, les melons, oui ! ils auront le temps de murir.

Ce jour, j’ai fait une journée composée principalement de légumes et de protéïnes. Je n’ai mangé que deux petits pains complets au petit-déjeuner seulement.

Ma journée s’est bien passée malgré un souci de voiture. Un ami m’a dépanné ! je m’en tire à bon compte. Mes anges gardien sont très efficaces. Autrement, j’en avais pour 660 euros. Je revois mes finances alors c’est pas le moment d’avoir des frais exceptionnels.

A demain

Dimanche

Bon dimanche à tous !!!

Quelle journée ! beaucoup de soleil et de chaleur ! j’ai échoué le gâteau mais j’ai réussi le poulet au four. J’ai suivi la recette d’un chef cuisinier. Impeccable !!! le four était trop chaud pour mettre le gâteau. Ça a bien monté puis ça s’est transformé …..en abysse !  Pas grave ! j’avais des scrupules à un petit peu ruiné les efforts de toute une semaine. Je ne comptais pas faire non plus une orgie de pâtisserie, juste la petite tranchette du dimanche. Je suis encore plus motivée qu’au début. La seule ombre au tableau reste mon problème de sciatique. J’ai tellement souffert ce matin que j’ai  pris un antalgique assez puissant. J’ai eu un soulagement en fin de matinée. Le manque de sport ralentit  ma perte de poids.

Ce soir, je vais faire du vivaneau. Je m’apprête à lever les filets ! ça va être une première mais j’y parviendrai bien.

J’ai entr’aperçu une émission sur la nourriture chinoise. On ne peut pas dire que leur alimentation n’est pas variée ! ça non ! ils ne souffriront pas de la faim en cas de famine. Ils mangent vraiment de tout mais tout ! j’ai apprécié les modes de cuisson. Ils me semblaient être assez sains. Mais j'attendrai un peu avant de manger crapauds, grenouilles, blattes, rats et autres joyeusetés ! lol !

Bon, ma pomme m’attend pour le goûter. Je me ferai une bonne tasse de tisane. J’ai laissé le chocolat chaud de côté ces jours-ci.

De ce pas, je vais aller visiter vos blogs puis laver la voiture elle est d’une saleté !

Bon lundi à tous et bonne semaine !!! bises

PS : une sarabande de pluie/soleil a lieu dehors en ce moment ! est-ce râpée pour la voiture ?!

Bonsoir,

Il est 18h52

Et une journée de faite ! une !

La reprise ? dans l’ensemble ça s’est bien passé. J’ai retrouvé tous les collègues toujours pleins de verve, bien campés dans leur conviction du « j’ai raison et toi, tort » ! je relativise comme d’habitude !

Chère vb25, je suis loin d’être assise derrière un bureau ! je suis comme la trotteuse d’une montre. Je suis toujours en mouvement. Parlons un peu de mon métier :

J’ai appris l’art de prendre soin c'est très enrichissant mais parfois très ingrat. constamment, nous sommes confrontés à la mort, à la souffrance, à la maladie, à la démence, à la détresse des familles, à leur irritabilité ou pire ……à leur absence. Nous connaissons des petites victoires mais elles ne sont qu’éphémères : ce matin, monsieur X a réussi à mettre ses chaussures tout seul ; monsieur Y était très lucide cet après-midi, un véritable conteur ; il nous a bien fait rire puis.... Monsieur Z était très violent en fin de matinée : il nous a poursuivi avec un pied à perfusion, a frappé quelques patients déambulant au passage, a mis à mal deux a-s, nous avons appelé les urgences psychiatriques….Pour Beaucoup, quand la vieillesse s’installe, la vie s’en va en même temps que la dignité ! souvent c’est un long, très long compte à rebours…pour ceux qui n’ont pas de chance. Alors s’installe un long combat avec la souffrance…. Si la première vieillesse est enviable : Jeunes Vieux Beaux fringants qui filent en croisière, qui se promènent au parc, qui sont entourés de leur famille…. La vieillesse dont je parle, c’est la seconde vieillesse comme je l’appelle, c’est celle que l’on ne souhaiterait même pas à son meilleur ennemi. Elle avilie, elle culpabilise et épuise les familles, elle use les soignants, elle emmure les médecins dans des diagnostics froids et sans retours. On ne peut qu’accompagner les patients, les familles et s’entre aider entre collègue ...quand on s’entend…. et faire des constats.

 Cette vieillesse-là, elle s’écoule un peu comme la chanson de Jacques Brel, « les vieux »:

Les vieux ne parlent plus ou alors seulement parfois du bout des yeux
Même riches ils sont pauvres, ils n'ont plus d'illusions et n'ont qu'un cœur pour deux
Chez eux ça sent le thym, le propre, la lavande et le verbe d'antan
Que l'on vive à Paris on vit tous en province quand on vit trop longtemps
Est-ce d'avoir trop ri que leur voix se lézarde quand ils parlent d'hier
Et d'avoir trop pleuré que des larmes encore leur perlent aux paupières ?
Et s'ils tremblent un peu est-ce de voir vieillir la pendule d'argent
Qui ronronne au salon, qui dit oui qui dit non, qui dit : je vous attends ?

Les vieux ne rêvent plus, leurs livres s'ensommeillent, leurs pianos sont fermés
Le petit chat est mort, le muscat du dimanche ne les fait plus chanter
Les vieux ne bougent plus, leurs gestes ont trop de rides, leur monde est trop petit
Du lit à la fenêtre, puis du lit au fauteuil et puis du lit au lit
Et s'ils sortent encore bras dessus, bras dessous, tout habillés de raide
C'est pour suivre au soleil l'enterrement d'un plus vieux, l'enterrement d'une plus laide
Et le temps d'un sanglot, oublier toute une heure la pendule d'argent
Qui ronronne au salon, qui dit oui qui dit non, et puis qui les attend

Les vieux ne meurent pas, ils s'endorment un jour et dorment trop longtemps
Ils se tiennent la main, ils ont peur de se perdre et se perdent pourtant
Et l'autre reste là, le meilleur ou le pire, le doux ou le sévère
Cela n'importe pas, celui des deux qui reste se retrouve en enfer
Vous le verrez peut-être, vous la verrez parfois en pluie et en chagrin
Traverser le présent en s'excusant déjà de n'être pas plus loin
Et fuir devant vous une dernière fois la pendule d'argent
Qui ronronne au salon, qui dit oui qui dit non, qui leur dit : je t'attends
Qui ronronne au salon, qui dit oui qui dit non et puis qui nous attend.

Je suis aide-soignante. J’ai choisi la gériatrie.

Ça y est ! les congés sont terminés. Demain, c’est la reprise !

Ce matin, mon petit-déjeuner était parfait, mon 10h00 aussi. Pour le déjeuner, dans les grandes lignes, c’était bien ! alors dans les petites lignes : qu’est-ce qui n’allait pas ? c’est la quantité qui m’a fait tiqué ! quand j’ai pesé les 150g de légumes et les 100 g de viande…ben, l’assiette était bien vide !

Comme je l’ai déjà dit auparavant pas question de sortir de table en ayant encore faim même en prenant 20 mn pour manger. Je mange raisonnablement.

J’ai grignoté un peu ….juste une tranche de melon ! après vers 17h00, j’ai eu à résister contre les dankits. Pour celles qui ne connaissent pas ce sont des galettes à base d’eau, de farine, de margarine et de sel. C’était le pain du pauvre. J’en ai souvent mangé quand j’étais petite au goûter surtout durant les gros cyclones. Ça n’a rien d’exceptionnel mais ça garde le goût de l’enfance. J’aime ça. Ben, j’ai résisté ! pas une galette d’engloutie ! je me suis attelée à la préparation de mon diner. Yes !!!

Je dois apprendre à m’organiser pour le boulot et surtout pour manger à des heures raisonnables. De plus, au moment de la pause, c’est littéralement une orgie de nourriture : pain, confiture, lait, charcuteries et quelques sucreries ! ça fait souvent sourire de me voir débarquer avec ma petite pomme et mon yaourt sans sucre !surtout que les dévoreurs n’ont pratiquement pas de problèmes de poids. Hé ! oui, nous ne sommes pas égaux question de poids !!!

Bon, il y a un bon petit thé pays qui m’attend sans compter mes fameux granulés. Souhaitez-moi bon courage pour demain.

Bonne soirée !!!

Pas top…

….ce week-end ! mon entrevue avec la diét a été catastrophique. Je suis vraiment fâchée avec les balances. Mon poids n’a pas bougé sur la sienne. Moi, je perds plus en centimètres qu’en poids.  Il n’y a pas de dialogue entre nous. Elle impose et moi je dois suivre. Ce n’est pas comme cela que je souhaite me faire aider.  Elle ne cherche pas vraiment à me connaître ni à comprendre les difficultés que je rencontre. Elle fonctionne au résultat point barre. De plus, elle était vachement irritée, rien compris ! ça a été le top quand je lui ai dit que le lait de soja ne passait pas, ni les graines de pavot et de lin. Encore une qui a mal dormi  ou pire je suppose ! lol ! ! je suis restée imperturbable. J’ai parlé à des dames qui font du sauna. Elles le font sans conviction et à part une peau douce, elles n’ont pas gardé les centimètres perdus après avoir bu de nouveau du liquide. Avoir la peau douce à ce prix-là très peu pour moi ! d’ailleurs, ma peau est déjà douce !

Avis aux filles de Gwada, si vous connaissez une diét sympa, faites moi part de son adresse et ses tarifs en MP. Merci d’avance !

Le bilan de week-end n’est pas terrible : samedi, partie pizza ! moins bonne que je le croyais ! ; dimanche repas dominicale (acras et compagnie !!!) dimanche soir : pas très faim mais sinon légumes et poulet rôti. Il faut refermer les vannes pour repartir du bon pied lundi !

En parlant de lundi, reprise du programme ! vu que je dégonfle, je ne vais pas m’arrêter là ! c’est un peu comme Philippe Labro dans son roman autobiographique « tomber 7 fois, se relever 8 fois » sauf que moi c’est pas la dépression mais le surpoids.

Bonne fin d’aprèm à toutes

Je gamberge un peu….

…demain j’ai rendez-vous avec la diététicienne. J’ai l’absurde crainte que sa balance n’affiche pas une perte de poids positive ou suffisamment importante.  Je m’examine sous toutes les coutures pour voir si quelques parties de mon corps n’aient pas amincies... Je sais, je stresse pour rien. Zen ! zen ! je me dis. De toutes les manières, je me donne le temps de maigrir, d’intégrer de bonnes habitudes alimentaires. Mon dos et mes jambes vont mieux. Je souhaite aller marcher le plus régulièrement possible. Dès dimanche, j’irai marcher 45 mn sur la plage de bon matin. Ça me relaxe de marcher de bon matin sur une plage déserte avec toute l’étendue d’eau qui se profile à l’horizon. Oui, ça me fait un bien fou.

J’ai constaté une chose ces deux derniers jours. Un syndrome de glissement si on peut dire ! mes anciennes habitudes avaient tendance à se glisser subrepticement dans mon programme alimentaire. C’est sournois comme attitude. Alors, les filles, faites gaffes !!! De petits rajouts en petits rajouts et voilà, l’équilibre alimentaire est rompu. J’en ai pris conscience hier soir.

J’y ai remédié aujourd’hui. La journée a failli être gâchée par des pensées pas très joyeuses mais je me suis reprise en main. Tout le monde sait bien que c’est cela qui nous pousse à manger entre autres. Maigrir, mincir me semble-t-il inclut un profond travail sur soi. Une remise en question.

Le sport, c’est mon point faible. Depuis toute jeune, j’avais horreur des exercices physiques. Changer cela est un autre défi à relever.

En conclusion : la journée a été finalement satisfaisante.

Nous sommes Jeudi…..

Que dire de la nuit passée ?! je n’ai pas arrêté de me rendre au petit coin ! je n’ai pas plus bu que de coutume mais à chaque fois ma vessie était bien remplie. Top de « vidanges » intempestives tuent une nuit de sommeil. D’autant plus que je suis restée tard à regarder des séries policières américaines ( Esprit criminel, les experts de Manhattan…et même quelques passages de Dracula sur SCI-fi). Quand c’est devenu trop gore, j’ai vite éteint.

La journée a bien commencée ! très beau soleil ! il ne fait pas trop chaud ! ça roule ! petit-déjeuner parfait même si  j’ai rajouté un morceau de pain blanc bien croustillant.

 Comme d’hab. mon ½ melon m’attend déjà pour la collation de 10h00 ! vous trouvez certainement que je mange souvent le même type de fruits. J’en conviens ! mais voyez-vous la liste que m’a donné ma diét n’est pas très étendue et cela pour favoriser ma perte de poids.

De plus, mes préférences en fruits sont limitées. Je n’aime pas la qualité des fruits importés. Du temps où j’habitais en métropole, j’allais direct dans les fermes cueillettes. Par conséquent, j'ai gardé en mémoire ce qui est bon et ce qui est médiocre. et je ne peux m'empêcher de faire la différence ! désolée ...enfin pas vraiment !

Prenons la pomme par exemple ! j’aime beaucoup ce fruit ! j’ai eu l’occasion de goûter à beaucoup de variétés différentes. On trouve en Guadeloupe quelques variétés, c’est vrai mais…rien à voir question goût ! Mes pommes préférées ce sont les Fuji ! j’en raffolait ! mais je ne pouvais en manger que vers août/septembre/octobre là bas...oui, la question des saisons existe encore pour cela. Vu que je suis déçue par leur qualité, j’en achète rarement. Elles sont souvent farineuses et "blessées". Et c’est une sensationet une vue dont j’ai horreur.

J’ai droit aux pommes, melons, pastèques, raisins, prunes…mais pas de bananes, papayes, et de mangues encore moins. Donc ce sont les mêmes fruits qui reviennent encore et encore. J’aime beaucoup les pommes Cythère. J’en fais une orgie chaque année depuis mon retour. Elles sont juteuses et bien sucrées. Miam, miam ! il faudra que je fasse doublement attention.  Sinon adieu mon petit kilo cinq de perdu. La saison approche... Mémo : apprendre à gérer les pommes cythère, lol !

Je vais consulter des recettes. Les mêmes plats reviennent trop souvent sur ma liste et je veux vraiment perdre du poids.  il ne faut pas que je me lasse  ! Comme dirait l'autre " je vous retourner à une activité normale" !

Ps. : il n’est pas interdit de me laisser des recettes simples et rapides. Merci d’avance.

Pour commencer, quelques comparaisons :

Ça m’a bien fait sourire et vous ?

Bilan de la journée :

rien de bien marquant sauf qu’en fin de journée j’ai goûté à une tranchette de gâteau marbré qui me restait. Je n’en ai retiré aucun plaisir ! je n’aime que le gâteau fraîchement sorti du four. Rien qui ne mette en péril ma perte de poids. Cela dit : A NE PAS RECOMMENCER. Le dimanche me suffit amplement.

Mon diner est en retard ! panne d’électricité oblige ! ça a duré 1h30 !!! j’ai compté les secondes ! c’est fou ce qu’on peut dépendant de notre petit confort. Les questions sont venues pêle-mêle : comment faire du poisson au four sans le four…comment réchauffer mes légumes qui étaient déjà dressés dans mon assiette…sans micro-ondes ? tout un tas de questions du meme genre ! donc mes vivaneaux en papillotte se sont retrouvés sur la gazinière et je m’apprêtais à transvaser mes légumes (adieu, la belle présentation !!!)….quand…..quand …l’électricité a été rétablie !!! eurâka ! snif ! snif ! j’ai raté toutes mes séries !!! rien d’insurmontable ! il y aura des rediffs demain.

Donc une journée satisfaisante en somme ! je commence à élargir mon cercle d’amies.

Merci à toutes celles qui m’ont déjà répondu.

Bon, mon ventre crie famine, je n’ai plus qu’à obtempérer. Bonne soirée

Déjà le 3 septembre

Le temps file à une vitesse …ce matin, je me suis réveillée avec un mal de tête ! j’imagine que c’est dû en partie au ventilo. Il n’a pourtant pas fait très chaud hier soir mais je l’ai mis en route quand même.

Une connaissance m’a refilé un truc pour boire mon verre de chlorure de magnésium sans trop tiquer ! un filet de jus de citron !!! à chaque verre que je prends, je rajoute un filet de jus de citron. C’est nettement plus agréable ! et en dosant bien, ça a un faux goût d’eau de coco ! si, si ! en tout cas, ça passe beaucoup plus facilement. Je ne rechigne plus à le boire.

J’ai pris mon petit-déjeuner : pain complet, beurre, beurre ½ sel, lait chocolaté + aspartame et 25g de gouda ! mon ½ melon m’attend déjà pour 10h30. Je m’organise, je m’organise ! y a intérêt parce qu’avant c’était ce qui me mettait dans la panade.

Ma bouteille d'eau est prête ! il ne me reste que les granulés. Il m'arrive parfois de ne pas avoir envie de les prendre mais j'essaie de tenir dans la durée. Mes membres sont beaucoup moins congestionnes. Mes cuisses commencent a avoir un autre aspect. S'affineraient-elles ?!!! affaire à suivre !

Aujourd’hui, ce sera journée protéines et légumes. Pas de féculents ! a carrefour, j’ai trouvé des poêlé champêtre à 2.99 e ! j’en ai pris trois paquets ! je retournerai en acheter en fin de semaine.

Le temps est à la pluie ! je vais bouquiner toute la matinée. Me détendre !

Je vous laisse aller bosser ! bises