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aller les filles on s y remet!!!!

publié le 12/06/2008 à 05:06

(9) commentaires

besoin de soutient pour une amie!!!!!

publié le 11/06/2008 à 04:53

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(14) commentaires

c est mardi aller au boulot les filles!!!!
publié le 10/06/2008 à 05:32

          bonjour voila je fais quelque maths et je viens vous voir aussi

                           je démarre un mardi sportif !!!

Cette semaine, je vais essayer de faire mon programme en me préoccupant de la balance sinon je vais déprimer, mais c'est pas grave. Merci pour le soutien et les commentaires en tout cas. C'est vrai que le plus important c'est la santé, même si on prend quelques grammes, rien ne peu remplacer les bienfaits que le sport procure dans la vie de ceux qui le font. de toute façon rien n'est « gâter ». Je vais aller ce soir à la gym. Bizouuu !!!!

                                 calories.free.fr

                      pour mes nouvelles amies

venez cliquer dans mes amies jeanmichelcohen mercredi 4 juin 2008 à 9:37
              Regardez "Envoyé Spécial

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(9) commentaires

COUCOU MES AMIES
publié le 09/06/2008 à 11:26

bonjour alors bien reveillée ce matin car c est lundi et oui on

reprend une semaine de follie je passe vous voir toutes a tout a l heure

je suis heureuse de vous compter parmi mes amies même si avec certaines, il y a plus d'affinités qu'avec d'autres, je vous apprécie toutes pour vos valeurs !

Tagliatelles au chou-fleur

Recette postée par Monregimeperso

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Note de la recette :

Pour 4 personnes

Coût de la recette :

Niveau de difficulté :

Temps de préparation : 15 min

Temps de cuisson : 20 min

Temps de repos :

Ingrédients :

250 g de tagliatelles fraîches
½ chou-fleur vert
une dizaine d’olives vertes dénoyautées
quelques pignons de pin
1 c. à soupe d’huile d’olive

Résumé :

Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr

Préparation :

Faites bouillir de l’eau salée pour cuire les pâtes. Mettez les pâtes et laissez les cuire selon le temps indiqué.

Équeutez le chou-fleur et détaillez le en petits bouquets. Faîtes le cuire au cuiseur vapeur.

Egouttez les pâtes et mettez les dans un saladier. Versez 1 c. à soupe d’huile d’olive. Coupez les olives en 4. Mélangez les tagliatelles avec les bouquets de chou-fleur, les olives et les pignons. Salez et poivrez, puis servez chaud.

Dietetique :
Cette recette est idéale pour éviter les fringales de l’après-midi : en effet, les pâtes représentent les sucres lents dont notre corps a besoin pour fonctionner. Les légumes assurent le rassasiement et l’apport vitaminique pour lutter contre la fatigue notamment. L’huile et les olives assurent nos besoins en graisses insaturées pour rester en forme ! Ainsi, cette recette s’intègre très bien dans le cadre d’une alimentation

                                j ai craqué   !!!!!


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(9) commentaires

et bien tant pis !!!!!
publié le 08/06/2008 à 06:56

bon ben hier j ai vus que des amies ont fait leur blog ou sont venues sur le site et alors que moi je leur ecrit tous les jours ne m ont pas mis un mot donc j attends de leur part une explication aujourd hui car je suis desollee on me dise que je suis gentille ,superbe ,une tres bonne amie mais quand je vois ca je suis triste et l amitie c est sincere chez moi

Réveillez votre vitalité

A force de se réveiller tôt, de courir toute la journée, de faire plusieurs choses à la fois et de ne jamais se poser, notre potentiel énergétique finit par s’épuiser. Besoin d’une cure de revitalisation ? Voici sept propositions pour recharger vos batteries et repartir sur de bonnes bases. Naturellement.

Odile Chabrillac

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e revitaliser, mais pourquoi ? Loin d’un simple coup de fouet passager, une cure de revitalisation propose un travail de fond, afin de susciter un réel changement. Inutile de piocher des trucs à droite et à gauche, si vous n’envisagez pas de vous alimenter correctement, de veiller à la qualité de votre sommeil… et de vous bouger un peu.

Car le stress produit une usure de l’organisme dans son ensemble qu’il convient de rééquilibrer. N’hésitez donc pas à ajouter aux remèdes naturopathiques de la relaxation, de la visualisation ou de la méditation. La solution est davantage dans la recherche d’une qualité de vie susceptible de vous faire découvrir un nouveau mieux-être. En profondeur et pour longtemps.

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1) HUILES ESSENTIELLES
De la dynamite en bouteille !

« Toutes les huiles essentielles sont génératrices d’ondes vibratoires positives et rechargent vos batteries cellulaires », s’enthousiasme l’aromathérapeute Nelly Grosjean (1). Alors, pas question de banaliser ces essences sous prétexte qu’elles sont à base de plantes… Car leur concentration en principes actifs est exceptionnelle : on estime qu’une goutte d’huile essentielle correspond environ à cinq cents grammes de plante fraîche. Leur activité est donc vraiment puissante. Utilisez-les avec la plus grande modération (elles sont interdites aux femmes enceintes et aux enfants sans avis médical), et choisissez-les toujours de qualité (si possible de culture biologique).

En cas de fatigue, Nelly Grosjean recommande de prendre deux grogs aromatiques. Le premier se fait à l’aide de deux gouttes d’huile essentielle de muscade, deux gouttes de cannelle et deux gouttes de mandarine. Le second (à consommer un autre jour) avec deux gouttes d’huile essentielle de coriandre, deux gouttes de menthe et deux gouttes de muscade. A mélanger à une cuillerée à café de miel et à de l’eau chaude non bouillante.

1- Auteur, entre autres, de “Recettes aromatiques d’urgence” (Editions 5 ml, 1999, en vente dans les magasins de diététique).

) KEPHIR, GRAINES GERMEES...
Des aliments autodéfense

Certains aliments nous permettent de mieux résister. Parmi eux, les probiotiques (tels les bifidobactéries et les lactobacilles) renforcent le système immunitaire en normalisant la fonction intestinale. Vous les trouverez dans le képhir, ce lait fermenté du Caucase (en grandes surfaces), le pain au levain, les yaourts enrichis en bifidus ou en L.Caséi, ainsi que dans certains compléments alimentaires (chez Xantis, Pileje, Oenobiol).

Autre aliment à découvrir : les graines germées. Riches en vitamines, en enzymes et en fibres alimentaires, elles constituent des réserves de vitalité étonnantes. Vous pouvez faire germer vos graines (lentilles, pois chiches, etc.) ou les acheter toutes prêtes dans certains supermarchés (luzerne, trèfle, etc.). Parsemez-en vos plats et vos salades à raison d’au moins une cuillerée à soupe par jour. Enfin, dans un même esprit, la gemmothérapie consiste à consommer des bourgeons et des jeunes pousses. En cas de surmenage, Daniel Kieffer, naturopathe (1), conseille des bourgeons de cassis en dilution : Ribes nigrum MMG 1D (en pharmacies), cinquante gouttes le matin et/ou vers 18 heures.

1- Auteur de l’“Encyclopédie de revitalisation naturelle” (Sully, 2001), une bible de la naturopathie.

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3) LAIT D’ARGILE
Un élixir à découvrir

Particulièrement riche en minéraux et en oligoéléments, l’argile verte (1) possède une action revitalisante incontournable. A la fois détoxifiante et reminéralisante, elle participe à l’équilibre des fonctions vitales de l’organisme.

Pour préparer le lait d’argile : le soir, remplissez un verre d’eau minérale aux trois quarts, ajoutez-y une cuillerée à café rase d’argile verte (en magasins de diététique) et agitez le mélange énergiquement. Laissez reposer toute la nuit. Buvez l’eau claire le matin, à jeun, en laissant l’argile au fond du verre. Poursuivez cette cure pendant vingt et un jours. Si le goût légèrement terreux vous insupporte, sachez qu’il existe des gélules d’argile verte. Attention ! L’argile absorbée par voie interne n’est pas recommandée si vous suivez un traitement médical, en cas de constipation, d’hypertension, et chez les enfants.
EAU DE MER, GINSENG…
Des compléments antistress

Il existe tant de compléments alimentaires que l’on ne sait parfois plus bien à quelle gélule se vouer… Pour ne pas se tromper et en l’absence de diagnostic médical, la naturopathe Catherine Laurent conseille de consommer de l’eau de mer isotonique pour sa richesse en minéraux et en oligoéléments. Ainsi, le Plasma de Quinton (Laboratoires Océan Thérapie) s’utilise à raison de une à trois ampoules par jour par cure de trois à douze semaines. Très intéressant pour les personnes stressées, Aquamag (Aqualab) ajoute aux extraits d’eau marine du magnésium marin.

A la fin de l’hiver, l’usage de plantes dites "adaptogènes" renforce le système immunitaire. Parmi elles, la racine de ginseng est considérée comme "l’herbe royale". Et les études scientifiques actuelles ne font que valider la connaissance qu’en avaient les anciens : elle améliore la résistance au froid, aux agressions psychologiques, à l’effort musculaire.

A noter : ne l’utilisez pas à forte dose, si vous souffrez d’hypoglycémie, et arrêtez son usage progressivement (Super Diet, Diética, Arkomédica). Recommandée à celles qui courent toute la journée, l’éleuthérocoque est une plante de Sibérie qui renforce la résistance physique tout en ayant des effets positifs sur le moral (Bioforce, Solgar, Ephytem).

Tous ces produits se trouvent en pharmacies, parapharmacies et magasins de diététique.

POWER YOGA
Le plus physique des yogas

Pour la vitalité, rien de mieux que l’exercice physique. Ce yoga très tonique, également appelé "ashtanga yoga" (1), dynamise à la fois le corps et l’esprit. Attention ! Il n’a rien à voir avec le hatha-yoga que l’on pratique en Occident. Question de rythme ! Pour mesurer la différence, sachez qu’en ashtanga vous réaliserez environ cinquante postures en quatre-vingt-dix minutes, avec des sauts entre chacune d’elles, contre quatre ou cinq postures dans le même laps de temps pour le hatha.

Impressionnant par ses figures physiques, le power yoga peut néanmoins être pratiqué par tout le monde. A terme, il développe l’endurance et la résistance. Il donne de l’énergie, oxygène la peau, renforce les abdominaux, les fessiers et développe des muscles félins. C’est un yoga joyeux. Mais qui, mal pratiqué, peut être dangereux… Un bon professeur est nécessaire.

1- Lire “Ashtanga yoga” de John Scott (Courrier du livre, 2002).
• Site : www.ashtanga.net.
• Cours de Caroline Boulinguez (initiatrice du power yoga en france) : 01.44.07.31.33.

Je vous souhaite une bonne nuit et merci pour tous vos

coms,

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(7) commentaires

BON WEEK END
publié le 07/06/2008 à 07:01

bonjour alors il parait que l on aura du soleil aujourd hui

ce matin je vais faire du cardio .....une petite sieste ....... faire des maths

continuer de mettre quelque planche pour le vis a vis........television .......et apres on verra........

LE MUSCLE LE PLUS IMPORTANT DANS NOTRE VIE C EST NOTRE COEUR (longévité de vie, source de vie....)

et ça tombe bien que le COEUR soit une pompe musculaire pourquoi parce que pour le muscler bein faut faire du sport qui lui permet d etre plus résistant et le sport bein ça aide a maigrir et à stabiliser son poids

ALORS ON VA CONTINUER DE MANGER EQUILIBRER SAINEMENT AVEC QUELQUES ECARTS POUR EVITER LA FRUSTRATION QUI NOUS POUSSE A DEVORER TOUT ET N IMPORTE QUOI

ON VA BOUGER NOS FESSES ET NOTRE CORPS POUR SE MUSCLER LE COEUR ET LE CORPS ET RALLONGER NOTRE ESPERANCE DE VIE.

on va garder confiance et ce dire que si on fait tout ca c est pour NOUS et NOTRE BIEN ETRE

Soupe de petits pois à la menthe

Produits
2 personnes

Petits pois frais : 800 g environ
Crème allégée ou liquide : 5 cuil à soupe
Menthe : 1/2 bouquet
Sel, poivre

Écossez les petits pois.
Mettez-les dans une casserole. Ajoutez un bon verre d'eau. Salez.
Cuisez-les à feu moyen (petite ébullition) pendant 15 min environ.
Détachez les feuilles de menthe et ciselez-les.
Versez la crème allégée dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez alors les feuilles de menthe ciselées.
Mélangez bien et retirez du feu. Laissez infuser jusqu'à la fin de la cuisson des petits pois.
Mixez-les jusqu'à ce que le potage soit bien lisse.
Ajoutez la crème à la menthe et mixez encore jusqu'à ce que le potage soit homogène et même un peu mousseux. Rectifiez l'assaisonnement.
Vous pouvez également déguster ce potage froid. Dans ce cas, préparez-le à l'avance et faites-le refroidir au moins 2 heures au réfrigérateur.

venez cliquer dans mes amies jeanmichelcohen mercredi 4 juin 2008 à 9:37
Regardez "Envoyé Spécial
Je vais aller me faire un bon chocolat chaud !!!

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(4) commentaires

un peu de soleil dans vos coeur....
publié le 06/06/2008 à 04:51

bonjour hier soir j ai regardé prison break et apres dodo .......

je pense me recoucher un peu tout a l heure .....je vais continuer a faire les maths .....

j ai rendez vous avec l assistante sociale et la caf pour faire un dossier .......

ce soir du stretching et le yoga que je ne veux pas manquer du tout ........ca fais partis de ma vie et je l espere pour toujours.......... a tout a l heure

L’intelligence intuitive

C'est le royaume des intuitions et de l'instinct, ou mieux dit encore, celui de l'intelligence "intra personnelle".
En clair : celles et ceux qui en sont dotés ont une bonne connaissance d'eux-mêmes et savent écouter leurs émotions.

Atouts : vous avez un avantage de taille sur les autres : vous savez anticiper.

Comme qui ? : le Dalaï Lama (chef spirituel tibétain) et Antoine de Saint-Exupéry (écrivain) sont d’excellents exemples de cette intelligence.

Comment la développer ? : en faisant du yoga et de la méditation, en essayant la philosophie...

Une dame est à la fenêtre de sa maison et voit se garer devant chez elle un camion de la DDE.
Un premier gars en descend, prend une pelle et creuse un trou, puis va deux mètres plus loin et creuse un deuxième trou. Et ainsi de suite..
Un deuxième gars sort alors du camion, prend une pelle et rebouche tous les trous que son collège continue à creuser. Intriguée, la dame va les voir et les interroge sur leur travail.
Et le premier agent lui répond :
- Je sais que ça peut paraître bizarre. D'habitude nous sommes trois dans l'équipe mais aujourd'hui le gars qui plante les arbres est en RTT !

Bio. Le démaquillage bio au concombre

Se démaquiller avec une préparation au concombre, rien de plus agréable et de plus sûr pour avoir un produit de beauté sans toxique et ultra léger

Fini les démaquillants remplis de produits chimiques, et qui plus est, hors de prix!

consoGlobe a trouvé pour vous une astuce naturelle et économique pour enlever toute trace de maquillage.

Pour cela rien de meilleur que les fruits et légumes. Pour cette recette miracle vous aurez donc besoin d'un concombre et de 15 cl de lait cru.

1- Commencez par râper 90 gr de concombre dans une casserole.

2- Ensuite, mélangez à 15 cl de lait cru dans la casserole.

3- Portez à ébullition pendant 5 mn puis laisser refroidir.

4- Filtrez le mélange, puis versez-le dans une petite bouteille.

5- Et pour finir, conservez au frais la préparation qui peut vous servir pendant 8 jours environ.

love love love love love love
love love love love love love
love love love love love love
love love love love love love
love love love love love love

Profiter à fond mes amies
pour faire ce que vous avez le plus envie,

laisser vous allez, écouter votre corps,

sieste

se faire une beauté

et du sport

Un lien avec des figures et leurs explications pour muscler les triceps => http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm

lire la suite
(4) commentaires

il y a dusoleil ...
publié le 05/06/2008 à 11:07

bonjour mes amies et oui du soleil ca fais du bien........ ce matin j ai revisé les maths j ai regaré la television pour decompresser et fais une sieste ....la je vais me preparer pour aller chez un psychiatre qui fait de l ypnose car je l ai deja eu pour ma phobie des prises de sang ... et je lui demanderai aussi de m aider plus tard pour arretter de vouloir mangé des gateaux mon peché mignon je dois vraiment travailler la dessus.....je vous dis a tout a l heure



BISOUS A TOUTES !



LE STEPPER
Mode d’emploi: « Pour travailler les fessiers et un peu les cuisses, il faut faire des mouvements amples. Les petits pas ne font que gonfler les mollets », précise Jean-Christophe, entraîneur sportif à L’Usine (1). Cet exercice cardio-vasculaire a l’avantage de brûler les graisses. Mais pour cela, il faut avoir le bon rythme ! Dans le langage actuel des salles de fitness, on parle d’_interval training_. Il s’agit d’alterner des séries intensives de 5 minutes, durant lesquelles on n’hésite pas à faire monter son rythme cardiaque à 150 pulsations par minute, avec des séquences de 5 minutes à plus faible allure pour redescendre à 120 pulsations par minute. L’intérêt est double : on mobilise les glucides quand la cadence est maximale, les graisses quand elle est ralentie.

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(6) commentaires

aujourd hui mathematique gggrrr!!!
publié le 04/06/2008 à 11:55

et oui je re commence mes revisions et ca prends du temps je n aime pas ca du tout....

bonne journee a toutes et je reviens plus tard

Curry de tofu

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Recette proposée par Catherine Turplin
Une recette originale et sympa pour utiliser un bloc de tofu. "

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-

Facile

Préparation : 20 mn
Cuisson : 30 mn
Repos : 15 mn
Temps total : 65 mn

Pour 4 personnes :

2 blocs de tofu
2 bananes
2 carottes
1 oignon
2 gousses d'ail
40 cl de lait de

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(7) commentaires

aller les filles on s y remet!!!!
publié le 03/06/2008 à 05:58

bonjour et oui on doit faire un peu de gym beaucoup meme d ailleur va falloir que je me bouge le popotin .....a+++

Julienne de légumes au gingembre et au tofu

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Recette proposée par Laurence Juarez
Un plat très agréable, plein de saveurs, très apprécié par mes invités. "

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-

Facile

Préparation : 15 mn
Cuisson : 15 mn
Repos : 0 mn
Temps total : 30 mn

Pour 2 personnes :

3 carottes
2 courgettes
1 bel oignon
1 poivron vert
gingembre (3 tranches
tofu (fumé de préférence)
1/2 cube de bouillon de légumes.
1 cuillère à soupe de basilic frais
huile d'olive

Préparation

1     Commencer par tailler tout les légumes en julienne (fins bâtonnets), ainsi que le gingembre.

2     Faire dorer le tofu coupé en fines tranches dans un peu d'huile d'olive. Réserver.

3     Faire cuire avec un peu d'huile l'oignon seul, ensuite ajouter les carottes crues et le gingembre. Bien mélanger et ajouter les autres légumes. Mélanger avec la cuillère en bois, laisser cuire doucement 3 minutes, puis écraser le 1/2 cube au-dessus et verser un peu d'eau (1 verre).

4     Parsemer de basilic ciselé. Mélanger et laisser réduire tranquillement à feu doux.

5     Quand les légumes sont cuits, dresser avec les tranches de tofu légèrement réchauffées et mélanger avec les légumes.

Pour finir... Un bon vin blanc (Picpoul de Pinet), très frais, convient très bien pour accompagner ce plat.

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