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Bonjour !
Blog de roseline7
aide blog-
aller les filles on s y remet!!!! publié le 03/06/2008 à 05:58
bonjour et oui on doit faire un peu de gym beaucoup meme d ailleur va falloir que je me bouge le popotin .....a+++
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Recette proposée par Laurence Juarez
Un plat très
agréable, plein de saveurs, très apprécié par mes invités. " - FacilePréparation : 15 mn
Cuisson : 15 mn
Repos : 0 mn
Temps total : 30 mn
Pour 2 personnes :
- 3 carottes
- 2 courgettes
- 1 bel oignon
- 1 poivron vert
- gingembre (3 tranches
- tofu (fumé de préférence)
- 1/2 cube de bouillon de légumes.
- 1 cuillère à soupe de basilic frais
- huile d'olive
- Préparation
- 1 Commencer par tailler tout les légumes en julienne (fins bâtonnets), ainsi que le gingembre.
- 2 Faire dorer le tofu coupé en fines tranches dans un peu d'huile d'olive. Réserver.
- 3 Faire cuire avec un peu d'huile l'oignon seul, ensuite ajouter les carottes crues et le gingembre. Bien mélanger et ajouter les autres légumes. Mélanger avec la cuillère en bois, laisser cuire doucement 3 minutes, puis écraser le 1/2 cube au-dessus et verser un peu d'eau (1 verre).
- 4 Parsemer de basilic ciselé. Mélanger et laisser réduire tranquillement à feu doux.
- 5 Quand les légumes sont cuits, dresser avec les tranches de tofu légèrement réchauffées et mélanger avec les légumes.
Pour finir... Un bon vin blanc (Picpoul de Pinet), très frais, convient très bien pour accompagner ce plat.
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mon alimentation Petit-déjeuner : pates+pain +du fromage de chevre Déjeuner : des legumes Goûter ou snack : pain+du fromage de chevre Dîner : 1 dose proteiné special musculation Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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ninja94 publié le 04/06/2008 à 09:28coucou, c est pas grave,tu iras plus tard,garde le moral tu vas y arriver,tkt pas,pour les maths, ca va se faire, tu vas y arriver, bonne journée, bisous ninja
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gwendoline publié le 04/06/2008 à 00:40bisou roseline tu va mieux a++++++++++
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lylydia publié le 03/06/2008 à 17:46alors tu as fait une bonne sieste j'espère que ça t'a fait du bien,hum!!!ça a l'air pas mauvais ta recette je note je l'essaierai,bonne fin d'aprèm ma roseline A+ gros bisousssssss
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montagne29 publié le 03/06/2008 à 13:14bonne sieste ma roselyne bien te recette je vais t'an pique ok bisous a+
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ninja94 publié le 03/06/2008 à 11:14coucou ma belle, tu as bien raison de penser un peu a toi, moi , j aime bien me faire un soin du visage de temps en temps, ce midi, je mange des tortellinis aux cépes, voila, passe une bonne journée, bisous ninja
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