hello tout le monde ! que le temps passe vite lorsque l'on est en vacances et encore n'ai je pas fait tout ce que je voulais !!!

aujourd'hui objectif numéro 1 : faire de la paperasse !!! un pur bonheur

et dans le meilleur des cas j'établirai ma programmation pour l'année scolaire qui arrive

snif ! je veux pas y aller à l'école , lol bon il me reste encore quelques jours me direz-vous !

au programme il y a aussi le paufinage d'un système d

lol  !!! c'est chouchou qui a squatté l'ordi tout l'après midi !!!

et maintenant qu'il est allé jouer au foot , je dois me mettre en cuisine pour préparer le ftour !!!

je me rattraperai demain , et s'il fait mine de d'approcher l'ordi avant que vous ayez toutes eu votre bisou je le mords !

avec ça qu'au gouter chez une copine j'ai mangé CINQ petit belin au chocolat !!! heureusement qu'aujourd'hui j'ai marché 40 minutes et que j'ai fais mes 20 minutes d'abdos et idem de vélo d'appart  .

pas mal de choses à faire ce matin !!! mais je reviens cet après midi vous lire et papoter avec vous

j"ai quand même déjà fait mes 20 minutes d'abdos et comme je dois sortir j'en profiterai pour actionner un peu mes petites jambes !!!

j'espère que vous allez toutes bien , mais je viendrai m'en assurer tout à l'heure !!! plein de bisous !!!

mais quand même abdos20 minutes, vélo 25 minutes et marche 30 minutes

lol mais qu'est-ce qui m'a pris ?

d'accord rien d'extraordinaire mais tout de même j'ai perdu 3 cm de tour de taille ( vu mon ventre , lol il y a encore du travail )!!!

et 8 cm de tour de hanche !!!

eh bien au final , perdu c'est perdu  , et c'est toujours mieux que de prendre !!!

sur les conseils de mes copinautes , après avoir hurler ma haine et ma détestation de mon ventre , j'ai décidé de bouger un peu !!!

rien d'extraordinaire , je vous l'ai dit !!! disons que depuis dimanche je fais une ou deux séance de 40 minutes d'abdos par jours

lool 40 minutes ça veut pas dire que j'en fait beaucoup , ça veut dire que je ne suis pas rapide ,

je fais ern outre entre 20 et 30 minutes e vélo d'appartement et quelques 20 minutes de marche ; rien d'extraordinaire pour vou

mais au final en coupant et recoupant la portions , je m'en tire plutot pa trop mal!!!

demain je ferai surement mieux !!!

là coté calories c'est un peu court

comme mon chouchou faisait la gueule hier ça m'a coupé l'appétit et le soi je n'ai pas mangé

bonne façon finalement de compenser le petit reto ' très sage ) que j'ai fait le midi avec une copine !!

une fois n'est pas coutume , c'était une journée sport , enfin pour quelqu'un comme moi

deux séances d'étirements de 5 minutes pour s'échauffer

deux séances simples d'abdo de 16 et 12 minutes

20 minutes de vélo d'appartement

et 70 minutes de marche tranquille

hola !!! c'est moi ça ? lol