Bonjour, 

Par manque de temps je n'ai pas pu rentrer mon programme alimentaire de la journée d'hier.  Donc hier

matin  pain beurrée +café

midi  ratatouille + riz + yaourt + pomme

soir épinards + poisson + compote allégée.

Hier cours de fitness à fond + abdos fessiers.

Pesée ce matin, pesée : je suis à nouveau à 80. J'ai fait un tour sur le net pour me renseigner sur les régime Thonon et Miami. Et, dans ma quête de perte de poids je me suis dit que ma stagnation est due probablement à une alimentation trop riche , et, je devrais faire le choix d'un programme un peu plus restrictif afin de redescendre. Mais je ne sais pas lequel choisir ????? En reprenant le programme alimentaire de la dieth ce programme est fait pour perdre progressivement  des kilos. J'avoue que je suis en pleine réflexion!!!!!!!!!!!!!! Merci de  l'aide que vous m'apporterez quant à mon choix de programme alimentaire qui reboosterait ma perte de poids. Bonne journée.

Bonsoir,

Après avoir lu les blogs et répondu aux amies, je rentre mes données.  Reprise sérieuse d'une alimentation plus équilibrée car le poids stagne. Je me suis dit qu'une alimentation plus restrictive pourrait me permettre de perdre 1 ou 2 kilos, ce qui reboosterait ma perte de poids. Assurer aussi une traçabilité en adoptant une attitude cognitivo comportementaliste sera aussi un outil d'aide et de soutien à ma démarche de perte de poids. 

Journée un peu plus relax aujourd'hui tant sur le plan professionnel  que personnel. Du travail en perspective, des réunions à préparer.

Rentrée universitaire pour mon aîné. Oui, il était encore dans sa tête en congés. Il finit de régler les pbs qu'il a eus lors de son retour  de San Francisco à New York. Les démarches sont périlleuses pour obtenir le remboursement des frais supplémentaires occasionnés par le retard du vol, dû aux intempéries. Il se débrouille pas mal et c'est avec moi qu'il finalise les démarches. Ah sacré fiston. Sinon, il a repris les cours de Hip Hop, breakdance avec son association.  Cette année il anime 2 cours proposés aux adhérents, il a environ 30 enfants et ados. Les jeunes sont bien motivés, un spectacle est prévu pour la fin de l'année. Il a embarqué sa petite soeur avec lui. Il l'a initiée en mai juin dernier. Elle a même fait 2 spectacles de fin d'année avec sa compagnie, elle est à fond. Cette  activité est en plus du cours de moderne jazz le mardi soir. 

Pesée demain matin. Bonne soirée et à très bientôt. 

Bonsoir.

Je rentre de mon cours de step et de renforcement musculaire. Bonne douche et un tour sur les blogs. Les cours sont géniaux, superbe prof, superbe ambiance. Mon corps suit, pas de courbature. Le fitness et le step me permettent aussi de faire travailler ma mémoire car nous enchaînons des mouvements ,l' objectif étant de faire une chorée. Musique entraînante, enivrante parfois, le must. Cela me détend +++ . J'étais en recherche d'un cours stimulant.

Mon RDV chez la nutritionniste s'est bien passée. Perte de poids progressif selon ma devise : perdre doucement mais sûrement. Le programme alimentaire me convient, pas restrictif.

Prochain RDV mi janvier. je me fixe un objectif de perte de 4kgs.

Sur le plan du travail, activités ++, je planifie et j'organise. Une nouvelle collègue est arrivée début août, elle est un peu perdue. De plus, elle gère un déménagement d'unités de soins, et ne connaissant pas du tout l'institution et les bons interlocuteurs, je lui ai proposé mon aide qu'elle a accepté volontiers. Demain, je passe la matinée avec elle. C'est une fille très sympa, qui comprend vite. De plus,  nous partageons les mêmes valeurs professionnelles, et défendons un soin de qualité et de sécurité  pour les patients.

Mardi j'ai tenu les bureaux de vote concernant l'élection des membres d'une commission de soins à l'hôpital, et victoire une amie collègue a été élue. Elle représentera avec 2 autres collègues le collège cadre de l'hôpital. Nous avons prévu de fêter cela autour d'un pot.

Demain  en fin d'AM, et après le travail, je me rends à une foire ID créatives à Eurexpo. Pleins d'idées déco avec différents ateliers. Je pense que je vais passer un bon moment en compagnie de ma soeur. 

J e vous embrasse   et à très bientôt. 

Bonsoir à toutes,

Quelle journée !!!! Efficacité, rapidité je suis bien contente ce soir.

Début de journée réunion de travail médecins cadres  tensions ++++, arrivée d'un nouveau chef de service pour remettre de l'ordre dans l'organisation. De gros dysfonctionnements repérés, le trimestre s'annonce studieux, avec la mise en place d'un nouveau projet. Génial je m'y retrouve, après l'état des lieux, nous passons à la phase mise en place d'actions d'améliorations correctives tout ceci sous tendu de valeurs professionnelles. Je m'y retrouve.

Puis participation à un pot de départ d'un médecin avec lequel j'ai extrêmement bien collaboré et travaillé. Une personne qui a d'énormes qualités humaines, bosseuse, et appréciée par tous, patients équipe pluridisciplinaire. Je vais la regretter mais je vais garder les liens avec elle.

Puis, réunion de travail à un niveau institutionnel et pour finir autre réunion de travail avec une équipe de soins. 

Dans les intertisces,  élaboration de 2 documents.

Quelle journée.!!! riche en échanges, avancée, élaboration et production.

Pour finir réunion à l'école de ma Loulou et je suis enfin rentrée à 19H40. Préparation rapide d'un repas light, douche et là devant mon ordi. J'espère que votre journée s'est bien passée . Bonne soirée. Bises.

Quelle joie au réveil, temps lumineux, ciel bleu et ensolleillé, quelques nuages blancs. Profitons de cette journée. 

Pesée ce matin même poids je stagne au même palier depuis au moins 2 semaines. C'est sur le plan alimentaire que je dois revoir mes comportements. Des écarts liés à une envie de sucré. Je rencontre la nutritionniste mercredi 29.  

Hier 45 mn de natation , superbe peu de personnes dans le bassin car j'ai fait la fermeture. Je suis rentrée apaisée, me sentant bien.

Je pars maintenant pour une marche soutenue de 1H30 dans les bois,  pour me ressourcer car la semaine professionnelle s'annonce très chargée.  Il me reste encore aujourd'hui de repos et je veux en profiter un maximum. Cet AM  rencontre familial avec goûter, enfants.  J'irai en vélo avec ma Loulou histoire de me mouvoir. Bon dimanche à toutes et bon début de semaine . Bises

Hello les filles,

Longue sieste cet AM , matinée prise +++ avec ma cadette. Ce n'était pas prévu, donc médecin : + 1H d'attente, puis opticien pour toutes les deux et enfin courses rapides. Puis cuisine pour le repas de midi et longue sieste de + de 2H30. Et au réveil, part de gâteau à l'ananas fait ce matin avec un bon café.

Ce soir je prendrai un potage + du fromage blanc.  

Pesée demain matin. Puis longue marche matinale rapide dans les bois, cela me fera du bien, j'ai vraiment envie de me bouger. Peut être est ce pour compenser ma stagnation de poids ?  Bon samedi à demain. Kiss.

Bonsoir à toutes,

Je m'excuse de ne pas être passer sur vos blogs cette semaine.

Enfin la fin de semaine professionnel. 1 RTT de poser et un long week end en prévision. Semaine bien chargée sur les plans professionnel et familial. 

Le week end dernier de nombreux plaisirs culinaires : cuisine turque samedi soir et cuisine pakistanaise  dimanche midi pour fêter les 49 ans de ma soeur avec laquelle j'ai une forte complicité fraternelle.

Côté balance : + 1 kilo; je m'y attendais !!!!!! De +, je dois être indisposée mais j'ai du retard, pourquoi !!!!!! Je ressens tous les symptômes mais rien n'arrive !!!!!

Il est vrai que j'ai accumulé aussi un retard au niveau de mon travail, et je n'ai pas envie de me mettre un stress donc dès lundi, je bloque 1/2 journée par jour et m'isole dans un bureau afin de rattraper des plannings sur u nouveau logiciel installé. 

Sinon, j'ai repris cette semaine une activité sportive, le fitness + un cours d'abdos fessiers le mardi et le jeudi séance de step et du renforcement musculaire. La prof est très sympa, le groupe nombreux et une bonne dynamique. Coucou les courbatures que j'ai ressenties hier mais cela ne m'a pas empêché d'y aller ce soir. Bonne dépense énergétique. Je prévois de me détendre à la piscine ce week end et de faire une marche soutenue. 

Le RDV chez la nutritionniste est reportée au 29/09 à la demande du service endocrino. 

Je vous souhaite à tous un bon vendredi. BISES

Bonjour à toutes, pesée matinale ce matin. OUF - 1 kg ce matin, le kilo pris cette semaine, il est vrai que depuis jeudi j'ai repris mes bonnes habitudes alimentaires et aussi, la reconnexion avec les blogueuses m'aide.

Les enfants dorment, ma cadette vient de partir avec son père pour son évaluation du permis du code de la route. 

Ce matin, courses et marché puis ballade en ville avec ma Loulou et ma soeur K ( à Mina).

En regardant mon agenda hier soir, je me suis rappelé du RDV avec la nutritionniste la dernière semaine de septembre. C'est le RDV de suivi du poids à 4 mois à mi chemin avec le RDV de l'endocrino (en janvier).Je me suis recentrée sur mon 2ème objectif - 5 kilos fin novembre soit 75 kilos. Il m'a été nécessaire de me le remettre en tête car je l'avais oublié, les vacances, les sorties, puis la rentrée des enfants puis la mienne  professionnelle avec la mise en oeuvre du nouveau projet professionnel.

Bon week end et je passerai sur vos blogs pour voir comment vus allez et vous rendre réponse. Kiss.

Coucou, me revoilà. Oui une semaine sans connexion,c'est dur. J'ai fait une tentative hier mais sans résultat. En effet, mon PC  m'a planté et un ami de mon mari a assuré la maintenance. Il est à nouveau fonctionnel mais pour combien de temps ???? Nous prévoyons de le changer prochainement. 

Ecrire et lire vos blogs m'a manqué. Côté poids + 1,200 cette semaine : fête de l'Aïd  et semaine assez  hard. J'ai mangé des petits fours préparés maison tout le week end et jusqu'à mardi !!!! Et , J'ai rencontré la nouvelle équipe avec laquelle je vais travailler dans 4mois, de nouvelles compétences à acquérir du fait du nouveau milieu professionnel. Donc beaucoup d'infos cette semaine,  nouvel environnement, nouvelles collègues ...... et du coup en rentrant vers 18h j'ai repris des mauvaises habitudes en prenant un goûter sucré. Je pense que cela a  été lié à l'énergie déployée et surtout à mes appréhensions.

Cette AM au retour, j'ai croqué 2 cornichons et un café. Je pense que dès demain je réécrirai le détail de mon alimentation cela pourra m'aider à me recentrer sur mon alimentation. 

Week end détente avant la reprise lundi : vide greniers, rangements, et journée du patrimoine dimanche. 

Bises à toutes et bon week end.

Oui, bonjour à toutes. C'est la fête de l'Aïd aujourd'hui.

Je profite d'être chez une amie pour me connecter vite fait. mon ordi m'a planté et est en réparation.

dernier jour de la semaine , vive le week end. j'ai une garde à l'hôpital demain matin et aura donc un jour de repos. je repars ensuitre sur une autre mission pour la semaine à venir.

Côté alimentation, hier envie de pâte avec une bonne sauce tomates et je me suis fait plaisir. Je verrai bien sur la balance demain matin ou dimanche. Ce soir prévision d'un rapas en famille et là encore je vais gérer. Bon week end à toutes.