Bonjour,
Par manque de temps je n'ai pas pu rentrer mon programme alimentaire de la journée d'hier. Donc hier
matin pain beurrée +café
midi ratatouille + riz + yaourt + pomme
soir épinards + poisson + compote allégée.
Hier cours de fitness à fond + abdos fessiers.
Pesée ce matin, pesée : je suis à nouveau à 80. J'ai fait un tour sur le net pour me renseigner sur les régime Thonon et Miami. Et, dans ma quête de perte de poids je me suis dit que ma stagnation est due probablement à une alimentation trop riche , et, je devrais faire le choix d'un programme un peu plus restrictif afin de redescendre. Mais je ne sais pas lequel choisir ????? En reprenant le programme alimentaire de la dieth ce programme est fait pour perdre progressivement des kilos. J'avoue que je suis en pleine réflexion!!!!!!!!!!!!!! Merci de l'aide que vous m'apporterez quant à mon choix de programme alimentaire qui reboosterait ma perte de poids. Bonne journée.
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Les petits déjeuners de ce régime amaigrissant sont toujours constitués de la même façon :
- 1 boisson (thé ou café) sans sucre ou édulcorée
- 2 à 3 tranches de pain (complet, seigle, au son)
- 1 noisette de beurre (allégé ou non)
- 1 produit laitier : yaourt nature, bol de lait ou fromage blanc
- 1 fruit frais au choix ou un petit verre de 100% pur jus
Voici la structure alimentaire des déjeuners :
- Une entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre, poisson ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix
Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :
- Option : entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, poisson ou 2 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix
Voilà, si cela peut t'aider saches que je serai toujours là pour toi, pour nous.....
Affectueusement.
Jacotte
En pleine réflexion et c'est bien. Il est important de réfléchir à notre devenir alimentaire, et d'essayer de comprendre le pourquoi du comment. Thonon c'est bien j'en suis la preuve, Miami je vais le commencer le 1 er novembre, ce régime est parfait parce qu’il est un véritable plan en trois phases pour maigrir. Dans un premier temps pour maigrir, dans un deuxième temps pour prolonger l’amaigrissement et le troisième temps pour stabiliser et nous inculquer définitivement les bons gestes jusqu’à notre dernier soupir Inch’Allah.
J'ai après la fin de Thonon il y a deux semaines commencé le régime Booster. Je l'ai trouvé sur ce merveilleux site. Je te reporte ci-dessous les propos tenus dans l'article.
" Aucun défi minceur n’est impossible, maigrir de 5 kilos en deux semaines pour être belle et augmenter son pouvoir de séduction c’est la mission du régime amaigrissant à 1200 calories !
Ce régime amaigrissant est basé sur un programme hypocalorique pauvre en féculent. Il garde un bon équilibre alimentaire pour satisfaire nos besoins nutritionnels, nous sentir bien et maigrir dans de bonnes conditions sans carence ni frustration.
Il est basé sur une ration journalière quotidienne de 1200 kcal, soit près de 2 fois moins de calories que ce que nous brûlons chaque jour. Si nous suivons la règle du « booster », les kilos superflus vont fondre rapidement et sans fatigue".
Il faut toujours garder à l'esprit que tout est une question d'équilibre, de plaisirs gustatifs et de bons choix alimentaires.
Ce régime a été mis au point et préparé par une diététicienne nutritionniste de ce site. Alors si tout comme moi tu es prêtes à suivre un régime facile, équilibrée et motivant, faisons ensemble attentivement ce programme . Il nous permettra de garder le plaisir de manger en choisissant mieux vos aliments. Au bout de deux semaines, nous devrieons déjà pouvoir faire le deuil joyeux des 5 kilos ainsi envolés. A la fin de cette période, si nous désirons