Oui ! malgré l'écart d'hier !
Courses ce matin. des fruits, des légumes, tout en fonction des repas que je prévois.
J'ai trouvé un truc : noter ici AVANT le repas ce que je vais manger ... ça m'oblige à le respecter.
Contente de mes repas hier.
J'ai perdu 200 g.
Aujourd'hui, je continue
Ben oui, mais je suis allée chez une amie, et elle a sorti des gâteaux.... :-(((. comment dire non ?
J'ai imprimé menus et courses hier soir, et cet am, je vais acheter.
Je ne suivrai pas fidèlement... y'a des choses que je n'aime pas... j'ai mes habitudes, pour le petit déj par exemple, je ne vais pas acheter de confitures parce que le pot entier partirait en une journée !!!! mais je vais faire des équivalences, et sûrement manger un peu plus le soir.
Et en plus, je vais reprendre des menus que j'aimais bien dans mon programme de janvier (heureusement, je les avais gardés, et les recettes aussi)
Pour les exercices, je ferai les mêmes toute une semaine, ça m'est plus facile, sinon, je ne les ferai pas...
A plus et bon courage !
PS. A 4h, je me serais bien jeté sur une tranche de pain beurrée et un bol de lait, j'ai mangé une pomme, là, je vais prendre un yaourt et une poire et ça devrait aller. Très contente.
A 11h : lait, pain beurre
Je n'ai pas eu le temps de noter mes repas depuis samedi...
Beaucoup de travail, très fatiguée, je dirai même lessivée, et des réunions difficiles, même dimanche.
Heureusement, aujourd'hui, ça va mieux.
J'ai fait deux étirements, les abdos debout, et un peu de marche sur place.
Hier, j'ai ramassé des pommes et des noix et l'ai fait debout (au lieu de prendre une chaise comme d'hab.)! ce matin, mes mollets et mes cuisses rouspètent. et ça valait bien un toni-cardiaque, j'étais bien essouflée.
J'ai mal ce matin, à la cheville et à la sciatique.
Pas le moral.
bonjour à tous.
J'ai 66 ans, retraitée d'informatique (ma passion), 3 enfants, 6 petits enfants. 45 kgs à perdre.
Je viens de rester couchée 4 mois avec une sciatique : hernie discale suite à une très mauvaise entorse il y a 6 mois. Je peux à nouveau marcher mais ma cheville devra peut-être être opérée car 2 ligaments ont cédé.
Me débarrasser de mon surpoids est donc vital.
J'avais perdu 5 kgs en janvier avec le programme de Valérie Orsoni et j'ai décidé de recommencer. Je ne peux pas faire de sport, mais je vais me remettre à la natation et faire du yoga.
Aujourd'hui, comme souvent, je me suis réveillée très fatiguée. Mais j'ai le moral. Alors, c'est parti !!!!
