Bonjour

Bon aujourd'hui j'ai repris du poil de la bete. Je suis motivée et super contente. Mon homme se met à weight watchers avec moi. ça me fait super plaisir qu'il s'y mette aussi. Il va être encore plus beau. Et moi ça m'aide beaucoup. Je pense qu'il a ressenti que j'etais triste et démotivée ces jours ci et que je n'y arrivais plus. C'est vraiment un amour. Il me fait du bien.

Je m'y remet. Aujourd'hui j'ai bien assuré, je mange equilibré. Ce soir je dois faire du sport. Je vais sans doute m'arreter a montparnasse et marcher jusqu'a chez moi. 20 min de marche. et faire 20 min de stepper.

Je me donne a fond maintenant !!! c'est parti !!!

Merci aux petits commentaires motivants que j'ai reçu ça m'a fait bcp de bien !!!

Bonjour Bonjour
Bon aujourd'hui, j'ai décidé de me reprendre en main sérieusement. J'ai une baisse de motivation. Je dois absolument me reprendre. Je vais m'organiser un peu mieux car je fais un peu n'importe quoi.
En ce lundi 14 janvier je me remet en selle et je vais faire la course. Je vais continuer tranquillement mon régime weight watchers mais cette fois ci je ne fais pas des abus. Je m'accorde des petits ecarts mais pas 2 fois par semaine comme je le fais depuis deux mois. j'arrête le chocolat tous les jours, j'arrête l'alcool toutes les semaines. Je m'accorde un chocolat de temps en temps et un verre de vin parfois. Et basta !!! j'assure pas. Je fais mon sport tous les jours quoi qu'il arrive. J'ai décidé de me faire une piscine une fois par semaine. Je vais me faire un programme et m'y tenir. Je ne dois pas baisser les bras ou me relacher dans mes efforts quand le week end arrive.

Vous savez les filles, j'ai du mal à tenir mes objectifs d'ordinaire. Cette fois ci je suis motivée pour y arriver mais j'ai une petite baisse de régime. Je dois m'accrocher a mon objectif et ne pas le laisser de côté sous aucun pretexte.

Je pense que je vais avoir besoin de vous. En tout cas merci d'être la !!!!

Bisous

Bonjour bonjour

Hier j'ai fait la fête, je me suis lachée. Mais bon j'ai passé une excellente soirée. Mon homme et mon ami Michel se sont très bien entendu. C'était très sympa !!! Je me suis un peu laché sur le champagne et nous avons dormi 4h. J'ai la tête en vrac ce matin. Pas de maux de tête mais vraiment fatiguée. Je me défoule dans mon boulot pour tenir.

Mais bon, je ne regrette pas ma soirée mais il faut absolument que j'arrête mes betises. Ce soir c'est soupe pour moi et autre chose pour mon homme et plus d'alcool surtout.

Allez allez on se reprend et faut que j'arrête de faire la fête trop arrosée !!!! J'ai presque honte en plus avec le sujet sur l'alcoolisme du forum oui j'ai honte !!! Mais bon je ne bois que pour les occas donc ça va.

Allez j'ouvre mes paupieres en grand et je me défonce dans mon travail.

 

Bisoussssssssssssssssss

Bonjour
Aujourd'hui je vais bien car j'assure bien dans mon régime mais je n'ai pas grande motivation pour mon travail. La situation dans ma boîte est bien compliquée, des rachats dans tous les sens, un manque de communication atroce, un ennui général et la question que tout le monde se pose "qu'est ce que je vais devenir?" Le doute est horrible mais bon je garde les pieds sur terre et ne vais pas rester les bras croisé. Je vais aller discuter dans la matinée avec mon chef pour voir avec lui s'il accepterait que j'utilise mes heures de droit individuel à la formation et s'il est possible que je fasse une formation a distance. Je vais sans doute me renseigner auprès de la RH pour la démarche et en discuter avec mon chef.

Hier soir, j'étais invité pour le pot de départ d'un collègue et je suis fière de moi car j'ai été très très raisonnable. On a commencé dans un bar ou j'ai pris un coca light (c'est gratuit avec weight watchers) que j'ai siroté. Puis on a été au resto dans une petite brasserie ou ils servent des viandes grillées a tomber. J'ai pris encore un coca light en apero que je n'ai pas fini et en mangeant mon filet de boeuf grillé avec plein de légume vapeur et 3-4 pommes de terre sautées pour le plaisir, j'ai bu 2 verres de vin. Pour finir, je n'ai pas craqué sur les desserts j'ai pris un irish coffee sans ajouter de sucre. Je suis super fière car j'ai vraiment été super soft. D'ordinaire, lors de ce genre de soirée c'est limite l'orgie avec plein d'alcool en apéro, plein d'alcool a table et de la bouffe grasse et hyper calorique. Je retournerais dans ce resto car c super equilibré et pas excessivement cher.

Ce soir, j'invite encore ce collegue à la maison pour un apéro mais je vais faire soft aussi. Avec petits légumes a picorer, quelques chips pour les hommes, et très peu d'alcool pour moi.

Voila, on va attaquer la journée pleine de bonne volonté car meme si l'ambiance est pourrie et pleine de doute au boulot, on va pas se lamenter. ça ne mène à rien !!!! 


Gros bisous

14h00

Voila j'ai mangé à la cantine raisonnablement. En plus, la personne qui servait etait nouvelle et a mis de toutes petites portions (très bien). D'habitude quand je dis une petite cuillere elles mettent des enormes platrées (c'est penible). J'ai mangé ce midi pour 7.5 pts. Je me suis fait plaisir en prenant un peu de bearnaise et un petit carré de chocolat avec mon café.

Depuis ce matin, je fais l'effort de monter et descendre les deux etages à pied au lieu de prendre l'ascenseur. sachant que je descend assez regulierement, je pense gagner des points. j'ai déjà bu mon litre et demi d'eau.

Voila, je suis contente de mes petits efforts, j'ai retrouvé le sourire car le soleil a pointé son nez. 

Bon aujourd'hui tout va bien. Je me suis pris une bonne saucée avant d'arrivée au boulot, ça réveille. C'est triste ce temps gris mais bon je ne plaind pas il ne fait pas trop froid. Je suis contente car j'assure bien avec mon alimentation. Hier J'ai mangé pour 19 pts sur 23pts c'est bien !!! Je dois continuer comme ça pour voir les résultats.

Ce soir, je suis invité au restaurant pour le départ d'un de mes collègues que j'adore. ça va être dur il ne faut pas que je verse des larmes. Mais bon je sais que je vais le revoir. Il va déménager sur Bordeaux et mon chéri et moi se feront un plaisir d'y aller. Je vais manger leger ce midi pour ne pas exploser mes points. Ce soir un petit verre de vin pour le plaisir. 

Ce matin j'ai fait mon heure de sport donc j'ai 3 points bonus. Je ne suis pas très motivée pour travailler car l'ambiance est pourrie en ce moment. On vit un moment difficile dans ma boite, c'est compliqué. Mais bon, je vais faire ce que j'ai à faire et je vais tranquillement faire des petites pauses.

Voila voila, une bonne journée qui s'annonce !!!

Gros gros bisous à toutes mes cop's

Je vais les vaincre ses kilos !!!!!!!!! Je vais les vaincre, je vais les vaincre, je vais les vaincre.


Bon, j'en suis à 12.5 pts sur 20pts. J'ai mes 3 pts de sport de ce matin. Ce soir j'ai le droit à 10.5 pts mais je compte bien manger léger pour garder des points et maigrir enfin.

Bonjour Bonjour,

Bon aujourd'hui ça va bien. J'ai encore fait des excès hier mais la c terminé je reprend enfin de bonnes habitudes. J'ai dit a mon chéri qu'il fallait absolument que j'arrête mes bétises. ça fait 3 semaines que je stagne alors maintenant il faut que je perde du poids. ça suffit les excès. On se reprend en main sérieux !!!!

Allez je vais mettre mes faiblesses a la poubelle. Je m'arme de toute la force mentale que j'ai en moi pour attaquer les kilos. GGGGGGGRRRRRRRRRRRRR je vais les vaincre.

Bonjour Bonjour,

Aujourd'hui je vais bien mais je suis un peu deg car la pesée n'est pas dans le négatif. Entre le jour de l'an bien arrosé, la bonne bouffe, je n'ai pas perdu mais je n'ai pas repris. Je vais continuer serieusement mon regime pour perdre du poids. ça fait 3 semaines que je stagne ça commence a bien faire.

Je suis heureuse malgré tout car je tiens bon dans mes efforts et j'ai la rage pour continuer et y arrivé. En plus mon homme va bientot pouvoir m'offrir mon cadeau de noel. il m'a dit que je ne trouverais jamais ce que c'est, que c'est très original et le seul indice qu'il m'a donné c'est que ce cadeau prouverait a quel point il me trouve belle. j'adore les surprise et l'indice me met en joie.

Sinon hier journée sympa en famille chez ma soeur. On a bien rit bien mangé. Hier soir repas chez ma belle soeur.

Aujourd'hui, job d'appoint et journée ménage et repos a la maison. J'aurais aimé aller au musée car c'est gratuit aujourd'hui mais je ne vais pas avoir le temps. J'aurais du mettre mon reveil car avec un reveil a 10h ça fait juste. J'ai un billet pour le louvre donc j'en profiterais pendant le mois de janvier.

Voila voila pour les news du jour. Gros bisous les filles

Bonjour bonjour,

Hier en regardant sur le forum j'ai vu un sujet qui traitait des 10 commandements de l'equilibre alimentaire. J'y ai repensé ce matin et j'ai analysé les principaux changements et attitudes que j'effectue. En gros mes règles de conduite. Les voici :

1 - Je fais du sport minimum 3 fois par semaine même pendant les périodes de craquage, de fêtes ou quand mon homme est a la maison. (soit mon heure de Gym Direct, soit ma demie-heure de stepper, ou soit de la marche) Je pense me mettre bientot à la natation une fois par semaine pour me detendre.

2 - Je mange des légumes à chaque repas. Même si le plat de pates est pratique je rajoute soit une entrée de crudité soit je fais une sauce avec légumes. Les fibres c'est super important.

3 - Je garde une bouteille d'eau près de moi en permanance et je fais en sorte de boire au moins 1 litre d'eau par jour. lorsque je n'ai pas envie de boire de l'eau plate, je bois des tisanes aux plantes. Au bureau j'ai un post-it avec noté en gros "WATER" sur mon ecran d'ordi pour ne pas oublier car je n'y pense pas vraiment sinon.  

4 -  Le midi, je fais tout mon possible pour ne pas craquer sur les dessert alléchant genre gateaux, tartes et autres patisseries colorées qui attirent l'oeil et la gourmandise. Je m'accorde un petit ecart de temps en temps car c'est difficile parfois

A suivre ....