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Blog de jujudabrico
aide blog-
mes règles de conduites publié le 04/01/2008 à 10:27
Bonjour bonjour,Hier en regardant sur le forum j'ai vu un sujet qui traitait des 10 commandements de l'equilibre alimentaire. J'y ai repensé ce matin et j'ai analysé les principaux changements et attitudes que j'effectue. En gros mes règles de conduite. Les voici :
1 - Je fais du sport minimum 3 fois par semaine même pendant les périodes de craquage, de fêtes ou quand mon homme est a la maison. (soit mon heure de Gym Direct, soit ma demie-heure de stepper, ou soit de la marche) Je pense me mettre bientot à la natation une fois par semaine pour me detendre.
2 - Je mange des légumes à chaque repas. Même si le plat de pates est pratique je rajoute soit une entrée de crudité soit je fais une sauce avec légumes. Les fibres c'est super important.
3 - Je garde une bouteille d'eau près de moi en permanance et je fais en sorte de boire au moins 1 litre d'eau par jour. lorsque je n'ai pas envie de boire de l'eau plate, je bois des tisanes aux plantes. Au bureau j'ai un post-it avec noté en gros "WATER" sur mon ecran d'ordi pour ne pas oublier car je n'y pense pas vraiment sinon.
4 - Le midi, je fais tout mon possible pour ne pas craquer sur les dessert alléchant genre gateaux, tartes et autres patisseries colorées qui attirent l'oeil et la gourmandise. Je m'accorde un petit ecart de temps en temps car c'est difficile parfois
A suivre ....(3) commentaires
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Bizzzzzzz
Renée
très, très bien les règles de conduites que tu t'es fixées .... essaie d'y ajouter un peu de relaxation ou de méditation et tes engagements envers toi même te paroitront beaucoup plus légers .......
Bonne journée mon amie
Bizzzzzzzzzzzzz
Renée
passe une bonne journee ma belle !!!
bisous!!!
ton amie anabelle