Cmt ça va? désolé pour tte cette absence mais vraiment je n'ai même pas le temps de venr vous voir entre les réunion à 30km de chez moi avec 2h de bouchons et mon anif de mariage je n'ai pas arreter, même mes cours de sport g t obliger de les annulé, alors les 3premiers jours g t on réunion dans le 94 à sucy en brie et jeudi c t notre annif de mariage avec cheri (déjà 4ans de mariage ç apasse tellement vite...) donc j'ai droit à un sac  et son porte-monnaie  de marque GUESS et un manteau MIM trop contente, et lui il a eu droit à une gourmette or blanc/jaune un stage de pilotage de voiture de cours (Merci agathe pour l'idée :-)) et un week à bruxelles hotel sheraton on part dans 2h pour un week en amoureux, donc voilà le résumé de ma semaine, 

Sinon hier, c'été mon 1er cours de coaching super sympa, ça fait plaisir de voir un coach à tes coté te corrigeant tes position, te comptant le nombre de fois que tu fais les abdos les pompes, t'expliquant les bienfaits de tt le matos de muscu...c super donc en gros on a 30mn de rameurs ,30mn de renforcement musculaire et 1h de vélo mais je n'étais te seule je ss allez direct en cours de spining mais il me coacher en meme temps donc c t génial,

Pour la pesée -100gr sur dame balance , mais c normal entre l'apéritif des réunion et le resto pour notre annif c normal, je me dis -100gr c dejà pas mal pour une semaine très charger,

Et vous alors??

Je dois filer je serais absente jusqu'à lundi soir mais jvé essayer de me connecter pour vous lire 

Bonjour les filles,

On est samedi, et c'est le grand jour de la pesée, Alors de bonnes nouvelles pour vous, pour moi, ohhhhhhhh ouiiiiiiiiiiiiiiiii, les efforts payent car ce matin dame balance m'a afficher un très beau 85.100kg je me ss pesée 3fois et c'est le même poids, donc j'ai perdu 1kg100 depuis dimanche dernier donc trop contente 

Alors pour tout vous dire, ma 1ere séance de sport avec mon coach en privé est prévue pour le jeudi 08h45, on fera 45mn ensuite j'irrai direct au taf ensuite je ferai tt les lundi de 17h à 17h45 une séance coaching avec mon prof puis tjrs avec lui de 18h à 18h45 aquagyme et de 19h à 20h du spining, les mardi de 18h à 18h30 vélo elliptique et de 19à 20h spining , les jeudi comme je vous ai dis les venderdi 1fois sur je ferai soit de 09h30 à 10h00 vélo elliptique soit de 18h30 à19h30 cours de spining  ( en fait, ça dépend de mon planning au boulot), voilà coté sport, sinon coté régime tjrs en booster (900kcal) il me va bien et j'ai pas envie de passer tte de suite en universel je vais attendre encore un peut :-) oups j'ai oublié de vous dire, dans 3semaines à peut prés j'aurai le droit à des cours de power plate avec mon coach trop contente en plus c gratuit donc je dis pas non, mais il faut attendre de je perts un peut de poids pour que je puisse résister aux vibration car il m'a dit que ça vibre fort et de partout donc j'ai hâte

J'espere que vous aussi vous ne lachez pas, rester motivé pour être féliciter par dame balance...

Bonjour mes chéries

Voici la photo de moi et de ma balance pour le défi de tiki,

Il reste juste de savoir si on s'aimera tjrs ou y aura des moment de haine 

Comment c'est déroulé votre journée? car aprés avoir fais le tours je pense que certaines de mes amies à vraiment besoin de motivation, et vu que je ne peux pas lui parler en direct pour la booster un peut, j'ai décidé de lui bloguer tt les jours une vidéo question qu'elle voit les bien faits du sport et surtt le temps qu'on met pour bruler un ti bout de pain un malheureux ti gateau( j'espère que cette très chère amie se reconnaîtra) alors MA BELLE FONCE ET DIS STOP AUX CONNERIES sinon tu sais bien ce que sera tas punition 

Sinon de mon côté, je viens de rentrer du sport avec mon coach wawououuuuuuuu j'ai adoré même si c t pas en privé mais il m'a focé à y allez au cour de spinning mais il me coacher quand même en modifiant mes positions, on me demandant d'accelerer la cadence et franchement ça m'a plus car il s'intéressé à moi (bien sûr niveau sport lol) donc j'ai fais tte de seule 25mn de vélo elliptique et j'ai brûlé 240kcal (de 18h à 18h25) ensuite fallais que je monte pour reserver mon vélo et du coup j'ai fais du spinning (de 19h à 20h), en 1h j'ai bu 1L d'eau et j'ai brûlé 750kcal soit au total:                                             990 calories

trop fiers de moi et surtt même pas fatigué, même mon coach été content de me voir, dés qu'il est rentrer il m'a dit:  "bain dis donc t'es là?? c'est bien, c'est un bon début"  yessss et c'est pour cette raison que je ne vais plus abandonner mon sport même quand j'aurai un corps de sirène NON PAS QUESTION

Sinon, ma voiture tjrs en panne, grrrrrrrrrrr heureusement que j'ai mon ancienne voiture elle fait tjrs l'affaire, voilà tt pour ma journée d'aujourd'hui, je vous souhaite une très bonne soirée et @ demain mes copinettes 

Comment se députe votre semaine?? à part ce temps gris et froid?? moi ça commence mal, ce matin j'ai loupée une marche de l'immeuble je me trouve le genoux gonflé ensuite ma voiture ne voulait pas démarrer car batterie faible  ensuite plein de galère au taf  et la meilleure c'est qu'en la voiture ne voulait plus redémarré car cheri me l'avait dépanner le matin avec les fiches à fiches et elle m'a refait le coup pareil ce soir du coup j'ai presque loupé mon RDV avec mon coach oufffffffffffff je ss arrivée 10mn en retard car bien sur fallait prendre les transports en commun alors en gros c'est un coach super bien et qui fait tout pour motiver ces adhérent, donc on a commencer par faire un bilan de ce que je voulais faire, il m'a dit si je suivais un régime et sur comme bien de temps je voulais qu'il me coach, donc je lui ai expliquer que je suivais bien un régime et que mon but de se coaching c'est de perdre le max de poids en un mini temps, du coup on s'est mit d'accord pour 2séances/semaine de 45mn ( le lundi de 17h à 17h45) puis il m'embarque avec lui au cours d'acquagyme et le mardi de 08h45 à 09h30 puis je file direct au taf en plus il va me forcer à y assister au cours de spinning les (lundi et mardi de 19h à 20h) et les (jeudi et vendredi de 18h30 à 19h30) 

En plus de tt ça il faut que je fasse un planning pour faire tt les soir 45mn de sport (30mn vélo ellipitique et 15mn tapis de courses) et avec tt ça je ss sur que d'ici le nouvel an j'aurais récupérer mon corps de rêve  

Donc voilà comment c déroulé mon Lundi,

Et vous alors?

Moi??????? et bien trop en forme et très fiers de moi, pourquoi?? et bien parce que ce matin à 09h30 je me suis pointé à la salle de sport et j'ai résisté et j'ai fais 30mn de vélo elliptique  et j'ai brulé 300kcal et j'ai fais aussi 16mn de tapis de course  et j'ai encore brulé 70kcal soit au total:

              370 Calories

Je suis trop contente 

Et de main j'ai RDV avec mon coach sportif pour faire un bilan et demander des cours particuliers 2H/semaines question d'accélérer ma perte de poids  

Pour le régime et bain, hier j'ai été faire le plein de tt ce que dont j'avais besoin et là à partir d'aujourd'hui je ss t'office en booster ( je te le promets jojo plus de conneries) alors ce matin au ti dej: thé+1tr de pain+1noisette de beurre+400g de fraise à midi 50g de thon nature+ carotte rappée+ courgette braisé+1yaourt 0% et le soir: soupe de légumes+ salade de concombre+ 1 fromage blanc 0% et tt ça, accompagné de 1.5L d'eau  voili voilou,

Je vous souhaite un très 

 ET  c'est le jour ou on a RDV avec dame balance  ou dame balance board  

ALORS DE BONNE OU DE MAUVAISE HUMEUR CE MATIN APRES LE RDV AVEC ELLE?

Pour moi de bonne humeur, et oui elle m'a annoncer du ________ je ss trop contente c'est pas bcp mais c deja ça, et dame balance  avec ________ 600gr depuis samedi donc y a de quoi être fier et vous alors? j'éspere que vous être ttes de bonne humeur  allez je vous laisse, je vais prendre mon ti dej 

Allez faire mon ménage ensuite allez faire les courses pour attaquer la 2eme semaine de booster à 900kcal question je réactive ma perte de poids, et je vais venir vous lire et vous laisser des ti com's d'encouragement 

Comme vous le voyez, je ss de retour parmit vous!!!! et avec ma plus grande forme olympique, OUI TIKI hihihi trop contente de vous retrouver mes amies  j'ai plein de choses à vs raconter, mais d'abord je vous remercie du fond du coeur pour tt vos com's ainsi vos message privé pour avoir de mes news je ss flaté  donc 

Là je ss de retour et bien motivé pour suivre le défi de tiki pour éliminer et dégommer ces kilos, donc pour mes maies qui ne connaissent pas et qui sont motivés comme moi pour perdre ces kilos, allez faire un tours sur le blog à tiki et tte ensemble nous allons réussir à atteindre notre objectif, donc pour commencer, je ss en booster depuis mardi matin car lundi j'ai eu des amis qui sont venu chez moi alors bien évidement midi c t pizza vegetarienne et le soir pomme de terre à la sauce blanche et poulet avec de bon muffins pour le café et Mardi le matin thé +1 biscuit petit écolier le midi coeur d'artichauts en salade+riz +sauce safron+30g de pain+1jus d'orange et le soir 2part de pizza vegetarienne( je sais c as bien  +50cl d'eau et hier le matin the+2biscuit gerblé allègé en sucre le midi petit pois+jeune carotte+1/2poignet de frites (c tt ckil y avé à la cantine beuhhhh)+1 jus d'orange+2cs de betraves+2cs de salade de choux rappée et le soir petit poids +carotte son redelle cuit à la vapeur +100g de cote d'agneau+1compote pomme/abricot taillefine ss sucre et ce matin ti dej: thé +3biscuits gerblé à midi Mac do mé filo fisch//à 16h une barre chocolaté fitness (89kcal) et 4 verres d'eau et ce soir 1 escaloppe de veau pour rattrapper le midi 

Sinon hier, j'ai fais un peut de wifit plus yesssssssss 29mn en tt (perte de poids+ renforcement musculaire+ relaxation et qq jeux d'équilibre) 

Et j'ai brulé 117 kcal  pour un début je trouve que c bien donc voilà en gros le résumé depuis samedi soir, sinon côté santé ça va, mon rhume est bien passé je ss plus en forme qu'avant j'ai la patate 

Alors GO GO GO en fonce vers la victoire et à nous le corps de rêve  

              ALORS MOTIVEE

Comme le dit mon titre je ss pas en forme,  et malgré ça je prends  qq minutes pour venir vous voir, et oui j'ai choppé le virus du rhume et là je ss dans un état ou j'éternue 3 à4 fois d'affilé et ça se répète ttes les 15mn je vé finir par enlever mon pauv nez à force de frotter   en plus j'ai de la fièvre  et aussi Donc comme vous le voyez 

Du coup, je vais essayer de faire un ti tours sur vos blog et je vais me coucher tte de suite question de se reposer un peut et de 

                         AUJOURD'HUI C'EST

J'adooooooooooooooooore car ça me fait rappeller la sorcelerie et la série 

donc c'est le jour des 

            ALORS 

Et pour le chemin voici une tite blague pour vous faire rire:

Pourquoi les sorcières ne portent-elles jamais de culottes?
Pour avoir une meilleure adhérence avec le balais