Kikou mes amis , de passage pr vs donner qq nws.. Vs m avez trop manquer.. Y a certaines d entres vs avec ki g gardé contact sur FB donc elle ont suivi un pe le parcours... Alor jve vs faire un ti resumé: Vie privée: je ss en instance de divorce.. G quitté mon mari depuis sep et la j essaye de reconstruire qq chose tte de seule.. J avais besoin de soutien.. C nouvo pr moi une vie tte seule mais cv trankil Le boulot: bh ca fait maint 3 ans ke ca duuuur et j adoooore cke je fais Le forme : ca va hyyyper bien -23 kg o compteur je ss une autre personne j adoooore cke je ss maint je fais mm plus jeune ke mon âge et ca fait trop du bien et suuuper plaisir de se prendre en photo :) j vs metterai une photo d avant/ apres ;) Heuu voila g fais le tour et vs ca va..??? Que me racontez vs de bo... Vs m avez graaav manqué malheureusement avec ma situation c t tres compliqué de revenir et maint je ss la... Gros bisou à vs ts.. Jvs adooooore mouuuaahhhhh

kikouuuuuuuuuuuuuu tout le monde,

Cmt ca va bien de votre côté?? vous m'avez bcp manqué même si je ss très absente c derniers temps ( bon j'ai une bonne raison: j'été en vacanaaaaaaaaaaaaaaaaaces) je ss rentré lundi soir, , pr vous résumé cmt c passé, c t généial alors j'ai été une journée à marseille, une journée à nice et tt le reste je l ai passé à Lyon , g adooooré, surtt que je me ss permise de faire la belle LOL

Côté régime j ai pris 2kg en semaine mais franchement je me ss laché: le midi pizza ou grec ou quelque chose de ce genre et le soir resto: Buffalo grill, courtepaille , planette sushi ext...

le bon point c que j'ai bcp marché et g fait qq activité physique : le tennis et la course donc ca va, j'aurais pu prendre +++de poids :-s

la cette semaine impossible de reprendre le régime , mardi je tombe malade et c qu'aujourd8 ke g été voir le medecin, verdict : j'ai une rhynosinusite super !!!!!

Mais je compte me rattrapper dés demain et dés lundi reprise de la marche et du sport, 

Mon objectif viré ce 8 à 3kg prés je ne vais plus le revoir et bienvenue au 7 mais je lui donne un préavis de deux moi c à dire que je le loge jusqu'à fin Aout après je en veux plus le voir OUSSSTTT LOL

Bon , je ss très bavarde ce soir, je fil me couché demain je travail sniff

Je vous souhaite un très très bon week end et bonne sortie à celles qui profiteront j espere que vous auez un bon temps quand même (et je pense à ma cop's Jomak...

Kikou mes amies,

 

Un passage rapide pour vous dire que tt vas bien pour moi, merci pr vos com's je vous aimmmmmmmmmme très fooort,

Come le dis mon titre je vous mets une photo de moi vite fais après avor perdu 7kg et bcp bcp bcp de cm en moins , je suis passé de T48 à T44 (en fait je ss en le T44 et Le 42) alors objectif pour fin juin faire Du 42 :-D

 

 

 

Sur ce je vous souhaite une agréable journée et @ bientot pour un nuoveau blog 

Hello mes chéries d'amours,

Je passe vite fais pour vous donner signe de vie lol avant de filer au sport,

Donc pour vous donner un coup de pieds aux fesses pour celles qui ne sont plus motivée, je poste cette vidéo à leur honneur et pour vous donner la pêche à vs toute,

Allez les filles c'est bien la sortie des maillot de bain,

PS: au passage aussi, je vous conseille de voir le film MINCE ALORS!! il est trop bien , en ce moment au ciné, je vous en dis pas plus les curieuses :-)

Enooooooooooooooorme bisou à vs toutes 

                             Bonsoir mes cocopinettes,

 

Cmt ca va?? j'éspere que vous avez passé un très bon week end et que samedi dame balance été sympa avec vous,

De mon côté , pas de week end, en fin si, dimanche et aujourd'hui car j'ai bossé du lundi au samedi, et cette semaine je bosse du mardi au samedi, je ss HS, mais bon, ça ce n'est pas grave par apport à ce que je vais vous annocer...!!! mais ne vous inuquietez pas , moi ça va la santé aussi comme on dit chez nous hamdoulah , ça a un rapport avec mon poids BIENSUR , pour celles qui ont lu mon précédent blog, j'ai du racheter une nouvelle balance car l'ancienne commencée à déconner (en fin c cke je coyais), donc pour avoir le coeur net, j'ai pris RDV au prés du club Lady moving ou je ss inscrite pour faire mon bilan sportif (je vous raconterai ça en détail à près) donc, j'arrive plus tot très en avance, je fais 20mn de vélo et hop l'heure du bilan , je m installe avec la coach , en commence à papoter sur mon objectif , et là arrive le moment de la pesée, au départ j'été sereine mais quand le  tiket sort.........!!! la cata...

je pèse 88.6KG en fait, mon ancienne balance avait raison , c'est la nouvelle qui déconnait (-10kg svp qu'elle m'affiché cette boufonne)!!! là , j'ai faillis m'évanouir, bref , la coach m'a dit que c pas grave , que la je suis super motivée et que si je suis le bilan qu elle m'a donné + le régime du Dr Cohen je dois perdre 20kg pour fin Aout masi bien sur avec un programme sportif très sévère, mais la bonne nouvelle c que ma masse graissese à baissé, j'ai perdu 2kg de graisse je ss contente et le taus d'eau à commencée à s'élevé je pssa de 30% à 38% d'eau et la graisse je passe de 38kg à 36kg donc assez satisfaite,

Je vous présente mon nouveau bilan sportif, peut servir à tte celle qui veulent perdre bcp de poids avant l'été :

        Il faut pratiquer 5 à 6 h de sport /semaine minimum

 

Idéalement:

1h de zumba

1h de bodyattack

1h de spining (RPM)

1h d'aquabiking

1h de  footing

1h de vélo élliptique ou de stepper

Et bien sur à fond et serieusement le régime Cohen

Donc à partir de ce soir je remets ma réglette à jour c à dire poids de départ au 12/03/2012 et de 88.6kg et j'ai jusuq'au 31/08/2012 pour atteindre mon objectif qui est de -20kg

   RESTE PLUS QU'A...

 

 

cc les amis , cmt ça va, 

Je fais un passage vite fait car vs me manquez bcp mm si y a pas gd monde qui me lis et qui me laisse des com's mais bon c pas grave, je viens blogué qd même :-s

Ma balance m'a lachée depuis hier , en fait à chaque fois que je monte dessus , elle m'affiche un poids différent, genre une fois 85.3 puis 87 puis 3seconde après 88.3 puis 10secode après 86,j'ai changée les pilles et c pareil, je ne comprenais plus rien sachant que j'avais cette balance

Du coup à midi , je ss passé au mag Darty et je me suis pris une nouvelle balance avec de nouvelles pilles , alors je mss offerts cellà:

On rentrant à la maison , je l'ai mise en marche en respectant la notice et je monte et le résulat s'affiche 76kg, je me ss repesée 5 fois et tjrs le mm poids 76kg je n y crois pas , donc je me dis bon, on laisse on va diner donc je mange mm bcp pr voir si j aurai une difference ou pas surtt que j'ai les rouges qui ont débarqué ce matin , alors un ti bout de fromage , un riz au lait, un ti pilon de poulet , une barre de céréals 1L d eau et je re attends et je me pese 80kg et je me repese 5 fois et mm résultat ... c sur je vais attendre demain pour la pesée officielle mais est ce que je prends en compte ce résultat ou pas alors que la 1ere balance affichait pratiquement 8kg de plus, 

Que dois je faire à votre avis??? please aidez moi ...!!!!

                                    Kikou mes loulouttes

Cmt ça va, et ouiiii, je suis de retour parmit vous,et cette fois çi pour de vrais, je veux vraiment dégommer mes kilos en plus avant le mois d'Aout car j'ai le mariage de ma meilleure amie en Algerie donc ça ne blague pas, car en plus j'ai une grosse mission:

                  DEFILER AVEC LA MARIEE 

Donc je dois être mince et belle (les éxigences de la mariée)

Que ce que vous m'avez manqué mes chouchoux!!!!....rholalala

Alors pour vous faire un résumé de mon alimentation depuis le 01/03:

01/03/12: matin: 4 tartines au pain complet  + 1 thé + 1jus d'orange

                  midi: poisson + riz +salade de choux + 1 fromage blanc

                  soir: brochettes de viande+maki creuvette+ 2clém

                           +1L d'eau

Sport: 15mn vélo elliptique + 15 mn stepper (trop dûr la reprise)

02/03/12: matin: 3tartines au PC + thé + jus d'orange

                  midi: poisson + pates + fromage blanc

                  soir: brochettes poisson + maki creuvette + 2clém

                          + 1L d'eau

03/03/12: matin: 1 muffin + thé + jus d'orange

                  midi: poisson + 1 salde de choux + 1 riz au lait

                  soir: 1 riz au lait (pas faim)

04/03/12: matin : 1 muffin + thé + jus d'orange

                  midi: 1 steak + choux blanc travailler avec les oeufs et les épices 1 qqe frittes + 2verres d'eau + 2clém

                  soir: Soupe + 1 clém

                                            + 1L d'eau

05/03/12: matin: muffin + thé + jus d'orange

                  midi: poisson + 6 frittes + salade composée (choux + carottes + bettraves) + 1 yahout abricot + 30g pain 

                  soir: steak haché + soupe + 2clém 

                                           + 1L d'eau

Pour le sport je compte faire une séance demain et je vais essayer de tenir au moins 45mn , c trop dur mais il faut que jy arrive

Et vous mes zouzou , vous vous être inscris au défi du mois de mars avec notre grande amie jomak 42??

Venez vite nous rejoindre, on vous attend :-)

                      

Une revenante parmit vs ?? ouiiiii , je ss de retour,

Vousm'avez graaaaaaaaaaave manqué mm si je vous lisai de mon iphone , mais ce n est pas pratique car g pa tte l actu donc je passée vite fait et ces derniers temps g laissé tomber car le site du net du iphone merdé un pe mais c bon j'ai INTERNET et je ss heureuse 

Alors par quoi commencer?? j'ai tellement de choses à vs raconter ^^

Le déménagement  c bien passé, voilà déjà 3 semaines qu'on est dans notre nouveau chez nous , et on adooooooooooore ,

Côté carton, y en a encore partt mais on a dejà commencer par achter notre chombre à couché , et là on va acheter le salon (précisément les foteuils) et en mm temps on cherche une belle cuisine mais pas trop chère , (un gd chemin à faire en trouver :-s) puis on dernier le dressing et après plus qu'à faire le bébé et préparer sa chambre :-D

Coté régime ça suit son cours depuis le déménagement, je ne l ai pas suivi à la lettre mais je fais attention qd mm, c dur de suivre un régime qd on a pa sur quoi cuisiner et ou cuisiner , et oui, je n ai rien du tt à part un évier et un meuble ss évier donc d fois je passe chez ma maman qui habite à coté et des fois je ne dine pas on moins comme ça c fait...

Et vous alors qu'avez vous de beau à me raconter?? g hate de vous lire, d'ailleurs là je fil faire un tour sur vos blog et essayer de ratrapper mon retard,

Bonsoir mes loulouttes, cmt ca va?? Moi tres heureuse car j ai eu les cles de notre nouvel appart ce matin et ouii un bo duplex de 4 pieces avec une grande terasse 2 sdb + 2 wc et belle cuisine americaine donc du coup plus de net chez moi , heureusement que g un iphone lol Donc je serai un pe absente mais ve essayer de blogue des que possible et hate de vs mettre les photos Gros bibi mes cheries

                                   Salut les filles,

 

Je passe vite fait vous raconter mon RDV chez Lady moving samedi passé pour faire mon bilan:

Oui finalement, je me ss inscrite car y a quand même un suivi personnel et des résultats qui peuvent être satisfesant, alors pour tt vous dire mon bilan été cathastrophique, la pesée je ne sais pas si on peut tenir compte cette fois çi car j'avais pris mon ti dej et je n'été pas déshabillée, ça a donné un 85.4kg puis est venu le moment ou elle doit me branché les éléctro pr mesurée ma masse grasse , les Kcal que mon corps brûle au repos ( c a dire ss rien faire), ...ect (oui parce qu'il ont les 2 impedancemetre la machine qi donne le ticket ou le résultat est aproximatif et la machine avec tt les fils et les éléctronnes qui donne le bon résultat) et le verdict m'a vraiement choqué  alors pour 1.70m et pr mon age 24ans doncmon:

IMC: 29.76 ===> corpulance normal 25

MASSE GRASSE: 45.24% = 38.91kg valeurs normales entre16 et 20%

MASSE MUSCULAIRE: 24.73 = 21.27kg valeurs normal entre 30 et 35%

VOLUME D'EAU: 38.75 valeurs normales 62% 

LES 2 BONNES NOUVELLES SONT:

JE NE FAIS PAS DE RETENTION D'EAU 

MON CORPS BRULE AU REPOS 1600KCAL,

Donc on gros, il faut que je fasse un max de séances de cardio et une séance de muscu et il faut aussi que je bois bcp bcp bcp bcp d'eau pour mon cas , en moins 2L par jour

Côté régime, elle m a dis de rester sur le régime du Dr Cohen car il me convient parfetement,

Et concernant ma salle de Lady moving ce qu'il m 'a plus c'est qu'il organise un fouting 1 fis semaine à l'extérieur de la salle et c'est en groupe et ça c genial

Donc RESTE PLUS QU'A....

Bonne journée à vousles filles et gros gros bisou