kikou mes amies!

je suis super fière de moi!! et oui car je reprend petit a petit la voiture!! ça me fé tjrs aussi mal biensur mais j'ai un peu moins peur! c déjà ça!! je reprend un peu confiance en moi!! et je peux donc plus être avec ma puce!! ça c la plus belle chose pr moi!!

je suis fière aussi car je fais au moins 30mn de sport même si c en douceur a cause de mes problèmes de santé j'en fait!! plus d'excuses!! je me prends 30mn rien ke pr moi!! et mon corps!! lol!!

je suis fière aussi car je mange équilibré le plus souvent possible!! bien qu'en ce moment c tt le temps!! sinon je me reprend vite!!

un ptit bilan depuis le début de l'année!! lol!!

ET VOUS, VOTRE BILAN ? COMMENT EST-IL ?

MON TITRE EST: AVANT LE WEEK!!!

TOUT SIMPLEMENT PARCE QUE BCP D'ENTRE VOUS A PEUR DU WEEK!!!

n'ayez pas peur mes copinettes, le week c un bon moyen justement de vous chouchouter!!! des bon ptits repas équilibré, faire le sport que vs avez pas le temps de faire en semaine, de vs balader, de voir la famille, les amis!!!

vs pouvez prévoir vos repas!! si vs savez que vs craquez ces jours la alors prévoyez!! plus rien ds les placars!!! lol!! le ptit repas type que je vs ai donner les jours précédents et bien c le moment de le prendre!!!! le week: avoir chez soi tjrs des fruits et des légumes!!

si c le moment du resto!! et bien!! ds ts les resto il y a des plats avec des légumes!!! non? même ds les crêperies!!

et puis faite vous plaisir!!! vs aurez tte la semaine pr vs reprendre!! sachez que craquez ds un régime c tt a fait normal!!! ça y fait partie!! et oui!! fo juste limiter les dégats en se reprenant trés vite!!! allez mes copinettes profiter bien de votre week!!!

moi ce week et bien ça sera sport wii fit 30mns et cyberbike 30mns ts en famille!! et plus si infinité!! lol!!

montage avec mon homme de la bibliothèque et du bureau!

biensur repas plus ou moins équilibré: et oui samedi!! pizza!! miammmmm!!

pour moi c 1/4 de pizza avec salade!!

sinon les autres repas et bien ça dépendra de mon humeur!! mais c sur ça sera :

viande ou poisson + légumes + fégulent a midi

soir idem mais ss fégulent pr moi!!

en dessert: yaourt ou fruit voir ptête gateau maison si g le temps!!

et voilà!! pr mon week plus ou moins!!!

vs direz ts lundi comment ça se sera passé!!

pr le moment aujourd'hui c repos ce matin!!

cet aprem je conduit ma puce a tourcoing puis 30mns de wii fit et 30mns de cyberbike

mes repas de vendredi:

ptit déj: 2tartines au beurre+miel +2 bols de café + 1 jus d'orange

midi: roti de porc (filet) haricots vert + courgettes + 1 pomme de terre (grosse)+2 clèmentines + 1 café

16h: litchies si besoin + 1 café

soir: courgettes + champignons + 1 steak haché de jambon + salade + 1 yaourt + 1 café déca ou thé

voilà mes copinettes!! PASSEZ UN BON VENDREDI ET UN BON WEEK!! J'ESSAYERAI DE PASSER VS VOIR CE SOIR OU CE WEEK!!!

ALLEZ ON NE LACHE RIEN!!!

COMME DIRAI OOPS OU PASCALINE!!

NOUVELLE ANNEE, NOUVELLE FEMME!!!

ALORS GO!!!!!!!!!

BONJOUR MES AMINETTES!

aujourd'hui, je vs fais un blog spécial alimentaire!!! bcp d'entre vs me demande comment j'ai fais pour perdre mes 10kgs et de tenir!! alors je vais vs révéler mon ptit secret!! rien ke pr vs!! lol!!

et bien voilà: j'ai fais ts les régimes possible qui exciter pour m'aperçevoir qu'en faite qui en avais aucun qui me corresponder!! alors j'ai décider de faire le miens!! un rééquilibrage alimentaire!! et oui c tout bête!! je me sers des repas du site avec parcontre tout ce que j'aime c plus facile a s'y tenir!!

tous mes repas st composés de légumes c très important!!

ex: d'un repas type:

viande blanche, boeuf, veau: 100grs

poisson: 200grs

légumes a volonté même juste a saièté!! lol!!

pr perdre plus vite, moi, j'ai réduit les féculent 50grs +/- a une seule fois par jour et le midi principalement

dessert: yaourt nature, fruits : au début je mettais mon dessert en encas!! en cas de grosse faim j'avais tjrs mon yaourt ou mon fruit pr m'aider!!

la part de fromage 10grs a 30grs (une portion)

mais le principal ds mon rééquilibrage alimentaire c'est que je fait le même repas pr toute ma ptite famille!!! je mangeais moins qu'eux c tout!! c bon pour ts le monde les légumes et manger équilibrer et comme ds un rééquilibrage alimentaire on mange vraiment de tout!! c possible de perdre du poids tt en mangeant comme  toute notre ptite famille!! j'en suis la preuve!! lol!!

bon il y a encore un truc!! il faut bouger!!! désolée les copinettes!! mais fo bouger le popotin!! et oui!!! 30mns par jour!!! et plus si infiniter!! lol!!

moi g décider de m'accorder 30mns!! par jour!! au début je les frationner en 10mns!! puis petit a petit j'ai pris mes 30mns car je trouve important de s'occuper de soi!! c pas du tout égoïste!! prendre soin de soi c aussi important que de s'occuper de sa ptite famille!!

ah !! oui encore un ptit truc super que g lu sur le site!! génial ce site comme source d'inspiration!! je vs l'assure!!

repas type aprés un craquage:

2 oeufs dur ss les jaunes +

légumes vert a volonter et juste qu'a sasiété +

1 yaourt nature

dés que vs avez +/- craquer prenez le en repas suivant!! ou avant si vs savez que le repas suivant sera fêtifs!! lol!! ça fonctionne vraiment!! et oui moi aussi je craque de temps en temps!! lol!! et non suis pas un robot!! suis en chair et en os!! lol!!

et le plus important aussi ds mon rééquilibrage alimentaire ça a été vs mes copinettes!! votre soutien et vos encouragements!! c se qui a fais en parti ma réussite!! et oui c a vs que je le dois!! alors un grd merci!! maintenant c a moi de vs aider!! ds votre perte de poids alors GO! C PARTI!!!

allez mes copinettes a vous!! si vs avez des questions n'hésister pas je viendrai vs répondre!!

bonne journée et gros bisous

kikou mes aminettes!

j'ai passé un excellent week!! je n'ai pas trop fais de bêtises!!! (lol) un tous petit peu!!

j'ai fais les soldes ce week, samedi et dimanche!!! là je vais faire reposer ma carte bleu!! j'ai réussi a faire qd même de la wii fit et du cyberbike!! 30mns chaque jour en plus j'ai même réussi a en faire faire a mon homme et a mon fiston!! on c'est amusé comme des fous ts les trois!! je ne rentre pas trop ds les détails du week mais il a été excellent!!

nouvelle semaine!! donc pour cette semaine, j'ai prévu qques défis et tjrs mes repas équilibrés le plus possible!! lol du sport en douceur!! et venir vous voir sur vos blog!! vs encourager, et vs soutenir ds votre pertes aux kilos!! alors n'hésiter pas a venir me voir si besoin!! d'ac? les copinettes?

bon lundi les filles un gros bisous a vous toutes

KIKOU MES AMIES

Déjà vendredi!! ou làlà que le temps passe vite!! si nos kilos pouvaient partir aussi vite ça serai génial!! lol!!! mais non faut faire qques efforts!!! hihihi!!! allez c'est pour notre bien!! donc on y va!!! on ne lache rien!!!

hier, j'ai recommencé mes ptits défi du jour et donc aujourd'hui idem: j'ai déjà fais mes 30mn fitnesse wii cyberbike et mes étirements j'attends ce soir pr faire qques ptits jeux de cyberbike avec mon homme et mon fiston et je finirai pas 30/40 abdos avant de me coucher!!! question sport ça sera bien!!

mes repas du jour st:

ptit déj: 2tartine au beurre+3 bols de café+1 jus d'orange

midi: 1 paupiète de poulet aux carottes et champignons + 50grs de pâtes + salade

encas: 1 banane

soir: 1 tranche de rotie de dinde + salade + 1 soupe au potiron

demain c'est la pesée!! comme je n'ai pas craqué je pense que tout ira bien pr moi!!

ds le grp j'y ai mis une nouvelle discute sur : stratégies et astuces, je vs invite a y déposer ts vos astuce et stratègie pr ne pas craquer et surtout pour ne pas reprendre les kilos perdu ça peu aider bcp d'entre nous!!! trouver des trucs pr faire du sport en douceur!!! je compte sur vs les copinettes!!

cet aprem je suis retournée voir mon doc pr un renouvellement d'arrêt et un traitement pr les varices interne ainsi que pr l'hernie lombaire et bien sur pr mon traitement du défilé!! une vrai pharmacie ambulante!! lol!! allez c pr mon bien!! et c en attendant de mon opération alors courage christ!! lol!!

et vs mes amies que faite vous pr perdre vos kilos? allez mes copinettes on ne lache rien l'été va arriver a grd pas!!!

bon vendredi et bon week mes aminettes 

gros bisous 

bonjour les amies

comment allez vous aujourd'hui? contente de votre journée? de votre bilan de l'année dernière? comment est votre humeur aujourd'hui? qu'allez vous faire pour perdre enfin ces fichus kilos? vous avez fait votre liste de bonnes résolutions pour l'année?

et bin moi oui!!! contente de ma journée!! car j'ai lu tous les messages que vs m'avez laissés depuis mon absence!!! ils me vont droit au coeur!! merci pour votre soutien mes amies!! je ne vs remercierai jamais assez!!

contente de mon bilan de l'année dernière!! car je suis a mon objectif!!! et j'y reste!!! donc mon humeur est super joyeuse!!! fière de vs avoir comme amies !!!

qu'est ce que je vais faire? et bien continuer a manger équilibré!! car je sais qu'il n'y a que ça qui marche!! même si je fais de temps en temps des écarts, je ne reprends plus!! car je sais comment y remédier de suite!! et je continuerai a faire au moins 30mns de sport par jour!! manger équilibré et bouger!! c'est ça le secret d'un bon régime!! ne pas culpabiliser lorsque l'on fait un écart mais l'aprécier! lol!! et hop on retourne a ses ptits repas équilibré!!

ma liste de bonne résolution pr cette année? mdr!! j'en fait pas!! je m'y tiens jamais!! donc pas la peine de me faire du mal pr rien!! lol!!

parcontre je ferai attention a moi!! c'est a dire que je continue avec vous l'aventure!! je mangerai équilibré et je bougerai mon popotin pr garder la forme !! je vs aiderai a en faire autant si vs le désirée!! je continuerai donc a faire les défis chaque jour avec vous!!!

allez mes copinettes c'est reparti !!! on chausse nos baskets et hop on se bouge!!

a chaqu'un son rythme!! 10,15,20,30mn peu importe l'essentiel c'est de bouger même si c devant la tèlé en regardant un bon film!! les bras, les jambes peuvent bouger!! et même devant l'ordi!! on rentre son ventre!! lol!! ça fait les abdos!! allez courage mes copinettes on les combattera ces fichus kilos!!!  

gros bisous a vous tous!!!

KIKOU MES AMIES !!!

ts d'abord je vous envoies ts mes voeux de bonheurs et de réussite pr cette nouvelle année 2011

ensuite, désolée de n'avoir pas pu vs prévenir!! mon ordi est tombé en panne!! j'ai du l'envoyer en réparation!! maintenant ts va bien!! suis de retour!! lol!!! a vos risques et périls!! mdr!!

alors mes copinettes!! ts c'est bien passé pour vs? pr moi a part la santé ki n'as pas changé ts a superbement été!! pas pris un gramme!! le moral est tjrs au rendez vous!! je mange tjrs plus ou moins équilibré!! et je fais de temps en temps du sport qd mon physique ( ma santé )  me le permet!!!

a NOËL, j'ai reçu mon vélo!! ( le cyberbike de la wii fit! ) c'est génial!! même qd le temps me le permet pas je peux me balader comme si j'étais ds les bois!! lol!! et en plus il y a des jeux rigolos!! ts en pédalant a son rythme génial donc!! et même mon homme s'y met!! donc que du bonheur!! mdr!!

et vs mes copinette, qu'avez vs fais ts ce temps? un mois plus ou moins c'est long!! en tous cas pr moi!! vs m'avez manquez!!

mais là c'est repartie!! ok? alors allez go! go! go! a vos menus équilibrés et a vos baskets!! lol!!

je vais allez vs voir sur vos blogs pr voir un peu ou vs en êtes!! lol!!! et ds le grp!!

gros gros bisous mes amies!!!

salut les copinettes

un p'tit coucou pour vs donner de mes news! j'ai passé un excellent week end a me reposer et a rien faire du tout!! lol! a part mes courses de la semaine et aller voir la route pr ma renconte avec une amie du site! profiter de mes enfants et mon homme! mes repas ont été ts équilibrés!! je garde absolument le moral!! pas de problème pr ça!

aujourd'hui renconte avec mon amie Leureuse! ça a été génial!!! on a gouter les cougnous!! les bouchons au thon et les sucettes au parmesant!! c'est excellent les amies!!! ça me donne envie de refaire les recettes, en plus ma puce fête ses 22ans cette semaine ça sera l'occasion de les refaire!!

bon vs vs douter qu'aujourd'hui, mes repas st équilibrés mais que j'ai bien gouté cet aprem!!! lol!! sans aucun regret j'avoue!! c'était trop bon!! je n'ai pas fais de sport , j' en ai pas le droit!!

comme je suis bien, je vs fais un ptit blog et demain je viendrai vs voir sur le votre!! maintenant je vais faire mon repas du soir et me reposer!! et oui 2 fois 30mn de voiture!! dur dur!! mais j'ai le moral remonté!! (merci Leureuse) alors tous va pr le mieux!!

et vs les copinettes, qu'avez vs fait ce week? tous c'est bien passé pour vous? tjrs en super forme? allez surtout on ne lache rien!! d'ac!! on continue nos efforts ok? allez go! go! go!

bonne soirée les amies bisous

salut les copinettes!

je commence mal mon 1er du mois! pas pu me lever ce matin!! encore une grise neurologique!! douleurs et endormissements des menbres! dur! je n'ai pu me lever qu'a 14h aujourd'hui! alors que j'étais réveiller depuis 5h30 ce matin! je fini par avoir peur!! et d'angoisser!! mon méd me dit de me reposer!! bien!! mais je ne fais que ça!! lol!!

je suis dsl mais si cela continue je vais pas trop pouvoir faire les défis avec vs les copinettes mon méd me conseil pr le moment d'arreter ts sport et rester au plus possible couché!! alonger surtout!! puis attendre l'electro myocarde et l'IRM !!  donc ne m'en voulais pas trop si je ne blog pas ts les jours!! car c assez dur d'une mains!! lol!! et en plus avec la migraine qui me quite plus! pas facile de se concentrer!!!

surtout n'abandonner pas!!! je suis là tout de même pr vs soutenir!! les copinettes!! alors toutes celles qui font le calendrier de l'avent faut que vs le fassiez!! car faut continuer a combattre ces fichus kilos!! et garder notre bien être!!! je compte sur vous! les amies! pr ne pas laisser tomber!! d'ac?

mon programme du jour vs, vs en doutez ça a été alongé toute la journée ou presque!! repas pas trés équilibré!! normal je ne peux pas cuisiné!!

ptit déj: 2bols de café!!

midi: 2 bananes

soir: salade composée maison: tomates, laitue, oeufs, thon, maïs, vinaigrette + yaourt et fromage

calendrier de l'avent:

- 1er déc:

pr moi!! accepter de rester allonger!!

- 2 déc:

prendre soin de moi: crème sur le corps et lire un bon livre!! ( ça m'obligera a rester allonger lol!!)

et vs mes amies qu'avez vous prévue? le 2 ! et aujourd'hui qu'avez vous fait pr votre bien être?

bonne soirée mes amies et de gros bisous

allez on ne lache rien surtout!!! je compte sur vous allez go! go! go!

KIKOU MES AMIES !

tout est blanc chez moi ! il a neigé cette nuit ! et elle est restée!! lol!! dsl mais j'adore la neige !! de voir tout ce blanc dehors !! j'habiterai la campagne, je crois que je serai heureuse!! mais rien que pr ça!! je trouve que la ville est qd même plus pratique sinon!!

programme d'hier réussi!! ouf!! de justesse!! lol!! aujourd'hui ça sera plus cool!!

repas du jour:

ptit déj: 2 tartines au pain complet au miel + 1 jus d'orange+ 2bols de café

midi: escalope de porc (sauce aux lardons) + haricot blanc+ 50grs de semoule + yaourt brassé au fruit

16h: 1kiwi + 2 clèmentines

soir: filet de poulet + courgettes + reste de semoule (50grs)

sport:

- voir pr la wii fit : 30mn ou plus (aujourd'hui pas de marche!! )

- étirements 5/10mn et abdos 2 séries de 10

et comme ts les jours!! lessive, vaisselle, aspiro, repas équilibrés!! je vais aussi prendre du temps pr me reposer un peu!! je ferai pdt ce temps un peu de lecture, puis ordi(vs voir sur vos blogs) et msn!! (vs retrouver dessus et discut ce soir avec mon homme!!! )

et vs mes copinettes qu'aller vs faire aujourd'hui? vs avez trouvée des idées pr le calendrier de l'avent? pr celle qui le font!! car moi en faite je pense que je le ferai au fur et a mesure de mes envies du jour!! ça sera plus un plaisir pr moi!! je le vs noterai sur le blog et ds le grp!! et oui faut pas oublier celui du grp!! lol!! on le fait ttes ensembles! avec les idées de chacun!!

bon faut que je m'y mette les copinettes!! allez go! go! go! c'est parti!!!

bonne et super journée mes amies!!!

gros bisous

BONJOUR MES AMINETTES !

vs avez passé un bon week mes amies? votre pesée a été excellente? vs êtes tjrs aussi motivées et déterminées?!!

j'ai passé un excellent week de fou!! mes amies!! je n'ai pas vue le temps passé!! et en plus ; plus d'ordi!! et non en panne!! ts ça pr remettre mon msn en route!! et j'ai réussi!! msn et ordi refonctionne!! ok c'est grace aussi a mon homme!!! heureusement car il est qd même informaticien de métier!! donc ts remarche!!! lol!!

alors je vs raconte un peu!! vendredi:

chalenge réussi!! j'ai même eu un 18 en solfège!! le cours c'est donc bien déroulé!! lol!! mes repas super!! j'ai bien résisté au quick!! suis fière de moi!!!

samedi et dimanche!!! un peu moins bien ds les tentations!! non seulement j'ai mangé mon carré de chocolat mais aussi des mon chérie!! et une gauffre au sucre ds la galerie de auchan!!! pas résistée car homme et fiston en voulaient une!! alors tanpis je me suis fais aussi plaisir je ne peux pas tjrs leurs dire non!!! lol!!

sinon : courses ( que diètétique!! lol!! ) et fringues(pulls et blouson pour mon fiston ), balade de 30mn, lessive (lavage des draps des chambres!! etc..), solfège(et oui encore!!), aspiro et lavage des chambres!!, repassage et valise de mon homme!!( il part pr la semaine a PARIS en formation pr son boulot!!) repas, réparation de mon ordi!!, re repas et jeux avec tte la ptite famille et le copain de ma fille!! (super trop drole les jeux de mime et devinettes!!) on c'est super bien amusé ts ensemble!! le week a été super chargé!! mais génial!!!  

aujourd'hui :

- 30mn de marche

- 10mn de stepper

- 10mn étirements (ceux du site)

repas:

ptit déj: 2 tartines pain complet au miel + jus d'orange + 2 bols de café

midi: aiguillette de poulet au champignons + 1pdt+ haricot vert

16h: 1 banane

soir: escalope de porc aux lardons et crème fraîche+salade de tomates + 50grs de pâtes

entre deux: lessive!!, aspiro, nettoyage cuisine, conduire et rechercher fiston!! rdv chez le doc ce matin!! (hihihi déjà fait!!) ordi et ce soir msn avec les filles et mon homme a paris!!! manger en tête avec ma fille ce midi!! que du bonheur!!! et faire le calendrier de l'avent car ce week pas eu le temps de le faire!!!

et vs mes copinettes!! vs faite quoi aujourd'hui? un peu de sport? oui! oui! on commence dés aujourd'hui a se remettre en forme!! lol!! on sera toutes belles a NOËL !!

bonne journée mes copinettes!!! gros bisous