BONJOUR MES AMINETTES!

aujourd'hui, je vs fais un blog spécial alimentaire!!! bcp d'entre vs me demande comment j'ai fais pour perdre mes 10kgs et de tenir!! alors je vais vs révéler mon ptit secret!! rien ke pr vs!! lol!!

et bien voilà: j'ai fais ts les régimes possible qui exciter pour m'aperçevoir qu'en faite qui en avais aucun qui me corresponder!! alors j'ai décider de faire le miens!! un rééquilibrage alimentaire!! et oui c tout bête!! je me sers des repas du site avec parcontre tout ce que j'aime c plus facile a s'y tenir!!

tous mes repas st composés de légumes c très important!!

ex: d'un repas type:

viande blanche, boeuf, veau: 100grs

poisson: 200grs

légumes a volonté même juste a saièté!! lol!!

pr perdre plus vite, moi, j'ai réduit les féculent 50grs +/- a une seule fois par jour et le midi principalement

dessert: yaourt nature, fruits : au début je mettais mon dessert en encas!! en cas de grosse faim j'avais tjrs mon yaourt ou mon fruit pr m'aider!!

la part de fromage 10grs a 30grs (une portion)

mais le principal ds mon rééquilibrage alimentaire c'est que je fait le même repas pr toute ma ptite famille!!! je mangeais moins qu'eux c tout!! c bon pour ts le monde les légumes et manger équilibrer et comme ds un rééquilibrage alimentaire on mange vraiment de tout!! c possible de perdre du poids tt en mangeant comme  toute notre ptite famille!! j'en suis la preuve!! lol!!

bon il y a encore un truc!! il faut bouger!!! désolée les copinettes!! mais fo bouger le popotin!! et oui!!! 30mns par jour!!! et plus si infiniter!! lol!!

moi g décider de m'accorder 30mns!! par jour!! au début je les frationner en 10mns!! puis petit a petit j'ai pris mes 30mns car je trouve important de s'occuper de soi!! c pas du tout égoïste!! prendre soin de soi c aussi important que de s'occuper de sa ptite famille!!

ah !! oui encore un ptit truc super que g lu sur le site!! génial ce site comme source d'inspiration!! je vs l'assure!!

repas type aprés un craquage:

2 oeufs dur ss les jaunes +

légumes vert a volonter et juste qu'a sasiété +

1 yaourt nature

dés que vs avez +/- craquer prenez le en repas suivant!! ou avant si vs savez que le repas suivant sera fêtifs!! lol!! ça fonctionne vraiment!! et oui moi aussi je craque de temps en temps!! lol!! et non suis pas un robot!! suis en chair et en os!! lol!!

et le plus important aussi ds mon rééquilibrage alimentaire ça a été vs mes copinettes!! votre soutien et vos encouragements!! c se qui a fais en parti ma réussite!! et oui c a vs que je le dois!! alors un grd merci!! maintenant c a moi de vs aider!! ds votre perte de poids alors GO! C PARTI!!!

allez mes copinettes a vous!! si vs avez des questions n'hésister pas je viendrai vs répondre!!

bonne journée et gros bisous