RAPPEL DE LA PREMIÈRE SEMAINE !!!

Semaine 1 (08 janvier au 12 janvier) :

Défi Sport

Faire 12h de sport / équipe : 50 points

BONUS de 5pts par tranche de 2h supplémentaires

Défi Alimentation

2 actions détox par jour pour chaque membre - 2 points par jour pour chaque membre de chaque équipe

Quelques exemples d’actions detox : citron le matin, thé, tisane, cuisson vapeur, utilisation de son d'avoine, manger des légumes verts, fruits: pruneaux, ananas, pamplemousse…

Défi Beauté

1 Soin (Crémage, soin capillaire, masque ...) pour chaque membre sur la semaine -10 points par membre de chaque équipe

Pensez également à mettre votre courbe de poids à jour ! Qu’elle soit publique ou privée, l’important est de pouvoir mesurer son évolution !

Voila le programme pour cette première semaine alors on se motive et on y va à fonds les Crazy !!!! par ce que j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses pour me bouger  en ce moment !! trop la flemme !!!!

Week-end très cool et pas trop diet, pas de sport, beaucoup d'invit a l'improviste et des galettes des rois + bonbons +chocolats  (sympa les amis mais pas cool pour le régime)

Aller on se reprend !! ce matin j'ai remis mon podomètre à la ceinture objectif 8 500 pas pour la journée donc on se bouge le cul !!! 

je pense faire une séance de gym direct ce soir ou de la wii fit on verra mais je vais bouger promis sinon je vais jamais y arriver!

 Pause boulot = pas de chocolat = ca va être dur dur mais j'ai ramené des compotes allégés + galette de maïs pour pas craquer !!!!

Aller nouveau défi crazy les filles pour la saint-valentin dans le groupe "Crazy-Girls" !! Si si on se motive, aller zou ! On va toutes s'inscrire avant demain soir !!!!!

Motiver Motiver, il faut se motiver !!!!!!!

Eh oui la nouvelle année est arrivée !!!! Après les excés des fêtes, pesée ce matin aïe aie aïe !!! quasiement 2 kilos repris !!! Mais cela me motive encore plus !!!! aller objectif moins 4 kilos pour le 31 janvier et 3 kilos de perte minimum pour les mois suivant pour arriver fin juillet (mes 30 ans) au poids voulu soit 55kg !!!!!

1ère résolution: retour du rééquilibrage alimentaire aujourd hui avec reprise du cahier de régime pour tout noter !!!!!

2ème résolution : Reprise du sport minimum 4heures par semaine, fitness en salle, wii fit, zumba, gym direct, stepper, just dance et dès qu'il fera beau vélo ou marche !!!!

3ème résolution: Prendre soin de moi, ce matin nickel crémage + maquillage donc on garde cet habitude, avec gommage, masque, vernis (1 fois par semaine minimum)

J'ai décidé de m'accorder une récompense concrète chaque fin de mois lorsque mon objectif sera atteind pour janvier ce sera l'album de 30 second to mars " Love Lust Faith and Dreams" que papa noël n'a pas mis dans sa hotte. 

31 janvier = 75kg sinon pas de cadeau !!!!

J'espère que vous avez passer un très bon noël entourés de vos proches et que vous vous êtes fait plaisir !!!

Je vous souhaite a toutes une très bonne année, plein de bonheur, de joie, une santé de fer et une motivation a toute épreuve pour eliminer tous les kilos que vous souhaitez perdre !!!!

Désolé en vacances donc pas le temps d'aller sur vos blos mais je me rattrape à la rentrée !!!!! Retour dans le droit chemin dès le 2 janvier pour eliminer les kilos des fêtes et tous ceux qui reste a perdre !!

2014 sera l'année de ma résurrection en tant que femme mince et bien dans sa peau !!! c'est ma seule résolution donc je vais m'y tenir !!!!! biz a toutes

Je vous met une petite photo de mon sapin si vous le trouvez chouette vous pouvez aller voter pour lui sur le groupe "s'unir pour tous réussir" merci d'avance et bisous a tout le monde !!!!!

Pas de sport finalement hier soir car gros mal de tête donc couchée à 21h30 !!!!!

Je me ratrappe ce soir avec 1h30 de sport à la salle Aérobic Choré rock je vous met d'ailleurs la viédo de la choré filmée la semaine dernière (cherchez pas je suis pas dessus je filme !!!!! )

Cahier de régime = 0 pts (toujours pas)

Manger equilibré = 30 pts !!!

Matin: céréale + fruit = 0pts (pas de laitage)

Midi: pain + soupe + hareng mariné + petits filou choco + compote = 10pts

Soir: ratatouille + omelette  jambon = 20pts

SPORT = -10 (pas de sport)

Se bouger = 15 étages = 15 pts + 6 900 pas = 2 pts pour 1000 pas = 12 pts

Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir. Un peu d'organisation et ça devrait le faire !!!! = 5 pts (activité dessin et peinture)

Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum = 20pts (ok !!!)

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!! = 0pts

Total pour ce mardi = 72 pts : mieux niveau alimentation mais y'a encore du boulot !!!

Oui je suis reboosté à bloc, ce matin pesée et là grosse bonne surprise:

77 kg !!

Je n'ai pas fait ce poids là depuis plus d'un an (octobre 2012). Je n'y croyais pas donc je me suis pesée plusieurs fois mais oui c'est bien ça !!!! Ca me remotive a fonds et là plus question de baisser les bras, je vais les voir les 75kg pour noël !!!!!!

Hier soir 1h30 de step à fond et un peu de musculation, ça fait un bien fou !!!!!! Résultat : 13 600 pas sur la journée !!!!!

Je reste dans ma lancée et ce soir c'est wii fit et zumba car chéri sera à son entrainement de hockey !!!!

Pour ce qui est de ma reprise en main et mes challenges perso :

Cahier de régime = 0 pts (pas eu le temps)

Manger equilibré = 0 pts (pas top pas de laitage ni de poisson)

Matin: céréale + laitage + fruit = 0pts

Midi: Féculent ou pain + légumes + poisson + Laitage + Fruit = 0pts

Soir: Légumes (+ viande ou oeufs) + fruit = 0pts

SPORT = 1h30 Step + muscu à la salle = 30 pts

Se bouger = 15 étages = 15 pts + 13 600 pas = 2 pts pour 1000 pas = 26 pts

Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir. Un peu d'organisation et ça devrait le faire !!!! = 0 pts 

Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum = 20pts (ok !!!)

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!! = 0pts

Total pour ce mardi = 91 pts : peu mieux faire surtout niveau alimentation !!!!

Je fais n'importe quoi ces derniers temps, pas de sport et niveau alimentation n'en parlons pas ...... 

La pesée n'est pas bonne normale !!!! donc je dis stoppe avant de me décourager complétement, il faut se reprendre et dire que mon objectif de fin novembre devait être 76kg, je suis toujours près des 78 kg !!!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 

Nouvel Objectif = 75 kg pour noël soit 2.7 kg à perdre !!! je peux y arriver, je le sais !!!!!

Surtout cela me fera arriver enfin à moins -10 kg une étape importante et motivante pour 2014 !!!!!!

Je reprend aussi mon système de points car cela marché bien pour me motiver avec récompense ou punition selon les résultats obtenus !!!!! (je refléchie encore la-dessus)

Noter sur mon cahier (ou sur le site) TOUT CE QUE JE MANGE y compris les craquages + le sport fait + pesée 1 fois par semaine  +  ajouter astuces ou des idées que je trouvent sympa !!! = 10 pts

Manger equilibré = 40 pts

Matin: céréale + laitage + fruit = 10pts

Midi: Féculent ou pain + légumes + poisson + Laitage + Fruit = 10pts

Soir: Légumes (+ viande ou oeufs) + fruit = 20pts (c'est là ou j'ai le plus de mal le soir)

SPORT = 30 minutes minimum par jour !!!!! ou 4 heures par semaine !!! = Il faut que j'arrive à me booster chez moi quand je ne vais pas à la salle, dur dur !!!! Sport at home quand je ne vais pas à la salle : Exercices du site et des différents defis + Wii fit plus + Zumba fitness + Just dance + Direct gym + blog de Val !!!! = 10 pts par tranche de 30 min / -10 pts si pas de sport du tout !!!!

Se bouger = les jours de boulot monter minimum 15 étages = 1 pts par étage + Faire 8 000 pas minimum par jour ou 56 000 pas la semaine !!! = 2 pts pour 1000 pas

Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir. Un peu d'organisation et ça devrait le faire !!!! = 20 pts si réussie

Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum = 20pts

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!! = 20pts

Mini-objectif = Atteindre les 75 kg avant le 25 décembre 2013 !!!! 

Portrait chinois

Petit jeu aujourd'hui avec le traditionnel Portrait chinois ! Viens nous donner tes réponses :) C'est rigolo alors joue le jeu !

Si j'étais un animal, je serai un panda

Si j'étais un chant de noel, je serai Mon beau Sapin

si j'étais un accessoire du sapin je serai un ange

Si j'étais un vêtement d'hier, je serai une belle robe de balle

Si j'étais un parfum de bougie, je serai Café

Si j'étais un plat, je serai Poisson en papillotte

Si j'étais un jour, je serai Dimanche en famille

Sinon j'ai réactiver mon groupe Imagination si ça vous dit de venir jeter un oeil, on y parle de tout ce qui vous fait envie, raler, palisir ou pleurer !!!!

Et je vais me fixer de nouveaux objectifs jusu'a noël car c'est la cata depuis le debut du mois !!!!!!

J'aime / Je n'aime pas

Que représentent les fêtes de fin d'année 

pour vous ? 

Venez partager avec nous ce que vous aimez, ou n'aimez pas pendant cette période festive.

Moi J'adooooooooore Noël, les décorations, les lumières et encore plus depuis que j'ai ma fille !!!! le sapin est prêt à être décoré dès ce soir...J'ai hâte un vrai moment de partage !!!

Noël c'est d'abord passer un bon moment avec sa famille (très important la famille pour moi) on a pas toujours l'occasion de se voir alors c'est vraiment ce moment ou on est tous ensemble qui me plait !! voir les étoiles dans le yeux de ma fille quand elle découvre les cadeaux aux pied du sapin !!!! Ca n'a pas de prix !!!!!!!

J'espère juste que chacun pourra laisser ses griefs et ses jugements sur le pas de porte pour que ces fêtes de fin d'année soit tout simplement magique !!!!

Je sais je suis une grand rêveuse mais il en faut !!!!!!