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Blog de emiliearchi76
aide blog-
départ du défi St-Valentin publié le 09/01/2014 à 09:22
RAPPEL DE LA PREMIÈRE SEMAINE !!!
Semaine 1 (08 janvier au 12 janvier) :
Défi Sport
Faire 12h de sport / équipe : 50 points
BONUS de 5pts par tranche de 2h supplémentaires
Défi Alimentation
2 actions détox par jour pour chaque membre - 2 points par jour pour chaque membre de chaque équipe
Quelques exemples d’actions detox : citron le matin, thé, tisane, cuisson vapeur, utilisation de son d'avoine, manger des légumes verts, fruits: pruneaux, ananas, pamplemousse…
Défi Beauté
1 Soin (Crémage, soin capillaire, masque ...) pour chaque membre sur la semaine -10 points par membre de chaque équipe
Pensez également à mettre votre courbe de poids à jour ! Qu’elle soit publique ou privée, l’important est de pouvoir mesurer son évolution !
Voila le programme pour cette première semaine alors on se motive et on y va à fonds les Crazy !!!! par ce que j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses pour me bouger en ce moment !! trop la flemme !!!!
(6) commentaires
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maintenant j'ai compris ! lol
merci bisou
bravo les filles ,je trouve ceci bien
bises
Un bisou !