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pesée
publié le 20/11/2007 à 11:51
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Ce matin 68,4, je n'y crois pas ? depuis des mois que je stagnais (malgré mon régime), à part boire plus, c'est tout ce que j'ai changé ? Finalement je commence à me dire que je vais rectifier mon objectif, poids conseillé pour mon âge 58 à 64 kg, je me disais que 67 serait bien ! Bon, je rêve.. nous verrons.
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Oui, ce serait intéressant de voir qui reste stable, qui n'a pas perdu pour comprendre, mais je me souviens quand j'ai commencé à réintroduire les féculents que j'avais bannis, j'avais repris un peu de poids les 2 premièes semaines, mais comme entretemps j'avais vu le nutritionniste, et m'avais dit que c'était normal au début, j'ai joué la confiance, et ensuite j'ai perdu sur la 3ème semaine seulement, C'est pour celà qu'il ne faut pas se décourager dès les premières semaines. Pour le calcul des calories je ne le fais pas, vais peut-être mis mettre ? mais une chose fondamentale il faut apporter moins de calories donc consommer +. Si vous êtes essouflées et que vous ne pouvez pas faire d'exercices violents (comme moi, cause arthrose hanche), rendez-vous sur Google et tapez "Pilates", gymnastique statique, économique, si vous n'avez pas d'élastique, faites en un avec un vieux collant, en plus c'est bon pour la nature ! vous recyclez avant de jeter.
J'espère que les démotivées de la semaine me liront, je ne sais moi-non plus transmettre à tous les amis...J' ai copier-coller dans mon blog ma réponse à
Dorothee3 qui m' a écrit le 19-11-2007 à 22:18
Finalement après recherches je n'ai rien trouvé pour communiquer, j'ai lancé un sujet sur le forum dans le thème motivation. Merci pour tous de ton idée.
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Pour boire, et changer du thé et du café, décoction de karkadé ou hibiscus à boire chaud avec une rondelle de citron ou glacé, jolie couleur dans un verre. En plus vitamine C. Se consomme beaucoup en Italie du nord. Se trouve en grandes surfaces sur un serveur de tisanes papier cellophane transparent, de couleur carmin, où se trouvent l'anis étoilé, les bâtons de réglisse, camomille, et magasins diététiques genre la vie claire qui en a c'est sûr. L'aiguille de ma balance ne touche plus les 70 super heureuse.
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Je recopie des recettes super sur le blog de Antigona
Sauce Maraîchère
Ingrédients
10 cl de jus de tomates
4 cuillerées à soupe de concombre pelé, épépiné et dégorgé.
5 cl de jus de citron .
2 càs yaourt soja nature
une pincée de Cayenne et herbes fraîches.
Préparation
Mixer l’ensemble des éléments.
Se sert avec des crudités.
Sauce Basilic
Ingrédients
15 cl de jus de tomates
2 cuillère à soupe d’huile d’olive
Une cuillerée à café de jus de citron
Une cuillerée à soupe de basilic haché
Une pincée d’édulcorant.
Préparation
Mixer l’ensemble des éléments.
Se sert avec des crudités.
Sauce Rose
Ingrédients
10 cl de jus de tomates.
2 cuillère à soupe de yaourt soja.
Une demi cuillerée à café de moutarde.
Une pincée d’édulcorant.
Préparation
Mélanger l’ensemble des éléments.
Se sert avec des crudités.
Sauce aux oignons chaude
Ingrédients
500 g d’oignons.
10 g de beurre.
10 cl d’eau.
Préparation :
Faire revenir à feu doux les oignons dans un peu de beurre. Lorsqu’ils sont transparents, ajouter 10 cl d’eau. Chauffer à feu doux.
Ajouter du thym ou du romarin ou de l’estragon.
Se sert avec de la viande blanche ou rouge selon le choix des herbes.
Sauce exotique
1 c. à soupe de vinaigre doux
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café d'huile de soja
1 c. à café de gingembre râpé
1 c. à café de ciboulette émincée
pour ne pas les perdre je n'ai pas d'imprimante aujourd'hui
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Je n'irai pas à la piscine, pas bien, car rien ne m'en empêche, il faut que je termine pour le jardin gel imprévu donc hier j'ai plutôt rentré les plantes. Ce matin je fais 70 kg pile, je n'avais pas vu ça depuis longtemps.
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Ce matin super ! il fait froid mais très très beau je vais pouvoir jardiner et ramasser les feuilles ce qui me fera éliminer. J'ai perdu 700 gr seulement en me concentrant sur mon blog donc 70,200 kg, Comme j'ai déjà perdu 8 kg j'ai la peau du ventre un peu flasque malgré les abdos, j'ai 59 ans comme dit ma petite fille j'ai le nombril en triangle, jusque là je n'avais pas remarqué peut -être que de sa hauteur c'est plus marqué, enfin ça fait réagir les mots d'enfant,. Ce matin il y avait ce thème dans le forum, voici ma réponse pour les vergetures : jonctum sorte de collagène qui rectifie les cicatrices donc les vergetures qui ne sont que des cicatrices sans coupure, médicament qui n'est plus remboursé en gel ou en gélules pour les cicatrices de cartilages dans l'arthrose.
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Mon objectif de descendre sous les 70kg, ce que j'essaie depuis quelques mois sans grand succès. A la lecture du régime, il y a des laitages que j'avais exclus et quelquefois protéînes animales midi et soir, je diviserais par 2 la portion pour n'en faire qu'une, si j'ai faim je réintroduirais la portion normale. A première vue c'est faisable et varié. Ca ressemble à ce que je fais, donc ça ira. Je me pose une question est-ce le même régime pour tous, y a-t-il des variantes selon le nombre de kilos à perdre.
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Il fait bien froid, finalement ça n'a pas été trop dur d'y aller 3/4 d'h sans arrêt beaucoup de palme, il y a du monde le soir ! que de motivations. J'ai lu dans un blog, les méfaits des laitages pour le poids, les articulations l'ostéoporose dont je parlais il y a quelques jours, j'avais lu également "le lait cette sacrée vacherie".
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Je n'ai pas pris le temps de me connecter,
café SS céréales fitness
Jambon de pays PDT carottes cuites clémentines
Salade betteraves carottes, fromage, banane
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M'étant inscrite vendredi je pensais débuter lundi, pas de programme, alors je fais ce dont j'ai l'habitude. Peut être à lundi prochain ?
