quelques lignes pour vous mes amies , pour m'excuser de mon absence .

semaine chargée coté boulot , + anniversaire de maman + petits problèmes perso ( toujours ) à régler , mais on dirait que ça va mieux !!! souci administratifs et trachéite, !!!

je reconnais que je n'ai pas été trop là pour vous ! désolée !!!

là c'est congés alors je vais me rattraper promis !!!

je repasse tout à l'heure pour un message un peu plus long , bisous

alors là vous allez rire !!! aujopurd'hui c'est sortyie en foret avec toute l'école pour une course d'orientation .

donc c'est pique nique ! et pour moi ça ne veut dire qu'une chose : sandwich au jambon !

SINON C EST PAS UN PIQUE NIQUE !

donc pour ce matin très peu de café au lait ' sinon on peut pas faire pipi dans la campagne ! ) et muesli

midi et gouter , je vais en être à presque une baguette de pain et du jambon blanc et de la compote 

18h30 : café au lait avec des BN

soir : macédoine de légumes et poisson pané + yaourt

j'espère ne pas faire d'écarts en plus lol !!

bon toujours des dérapages en fin de journée !

il faut que je fasse montre de plus de volonté !!!!

pas trop sage ce week end , et déjà vendredi j'ai profité de mon frérot et c'était pas régime

donc aujourd'hui faut rentrer dans les clous !!!

prévisions du jour :

matin  : café au lait +4 madeleines ( en fait j'en ai pris deux de plus !!! )

midi : macédoine de légumes avec sauce crudités allégée + flageolets à la tomate + un bout de saucisse +une crème dessert +1 compote

gouter : une tasse de café au lait +un croissant en sachet

18h30  : une petite boite de thon à la tomate +3 biscottes

soir : macédoine de légumes +3 poissons panés + un yaourt

je sais je sais, ça fait toujours pas régime, mais déjà si j'élimine les crises de boulimie et que je ne mange pas plus , je pourrai être contente

allons y à petits pas , à chaque jour suffit sa peine !!

légèrement moins que hier lol mais c'est pas encore ça , toujours dur entre le retour à la maison et l'heure du repas !!!

par contre on dirait que la macédoine s'est écrite deux , mais ça doit pas être le plus calorique !!

A midi repas resto avec des collègues et rien de gastronomique , ça a été voté mac do !!!!!

et moi justement la salade mac do je la trouve pas bien géniale bon on essayera tout de même de ne pas faire de folies !!

ce soir mon frère vient manger , on se voit trois fois par an , alors ça va être salade de riz , mais surtout apéro !!! lol

dur de pas faire d'excès mais on va essayer quand même je vous dirai ça demain !!

matin :1`demi bol de café au lait + 6 madeleines

10h30 : 1 tasse de café au lait + 2 gressins

midi : 150g de flageolets + 50g de tomate +100g de saucisse +1 crème dessert +1 compote

goûter : 1 tasse de café au lait + 1 croissant industriel

18h30 :2 tranches de jambon de poulet + 1 petit boursin +1 yaourt

soir salade d'endive avec jambon et emmenthal +1 crème au café

ok vous avez raison ça ne doit être ni très équilibré ni trop régime , mais si déjà ça m'évite les compulsions ce sera bien , puis on ne sait jamais je ne mangerai peut être pas tout !!!! surtout j'espère vraiment me tenir à cela ! puis pour le moment je ne veux pas me frustrer !!!

de toute façon je ne veux pas d'un régime qui supprime des aliments car je ne compte pas pour la vie ne plus manger de crème dessert par exemple

coucou  katt pour aujourd'hui on va voir si je tiens

bisous et bonne journée

voilà mon alimentation de mercredi ,!

on est loin des 1400 , 1600 calories qui me plairaient , voire même des 1800 autorisées par ma nutri !!!

notons que dans les snacking je mets les collations autorisées et les craquages , vu qu'il n'y a pas de différenciation .

en plus avec tout ça j'ai quand même perdu du poids par rapport à hier !!!

lol qu'est-ce que ça va être quand je serai au régime !!!

merci pour votre soutien les filles , ça fait du bien !! mais vraiment là en ce moment je me sens un peu dépassée dur de se poser et de poser des objectifs

donc kattalina m'ayant invitée dans son groupe , je me suis inscrite , c'est une super idée , il s'agit chaque semaine de se fixer un objectif et de s'y tenir .

onc je vais essayer le soir de prévoir mes prises alimentaires du lendemain , collations comprises et de m'y tenir .

c'est vrai en fait ça ne fait pas vraiment régime mais si déjà ça peut m'éviter les crises et les grignotages ce sera déjà pas mal

donc comme le dit Katt je ne vais pas être trop dure avec moi même , je vais juste essayer de me tenir à mes objectifs alimentaires

sinon , la gastro est partie et mon dos est moins coincé c'est une bonne chose aussi !

quand à mon chouchou , depuis mercredi dernier où j'ai parlé seule et où il est venu discuter 3 heures après , franchement il fait des efforts , mais je ne sais pas ....

ventre énorme ! véritable boursouflure ! et mal au dos depuis vendredi à ne quasiment plus pouvoir bouger , STOP !! j'en ai marre !!! il faut que je maigrisse !!!