quelques lignes pour vous mes amies , pour m'excuser de mon absence .

semaine chargée coté boulot , + anniversaire de maman + petits problèmes perso ( toujours ) à régler , mais on dirait que ça va mieux !!! souci administratifs et trachéite, !!!

je reconnais que je n'ai pas été trop là pour vous ! désolée !!!

là c'est congés alors je vais me rattraper promis !!!

je repasse tout à l'heure pour un message un peu plus long , bisous

alors là vous allez rire !!! aujopurd'hui c'est sortyie en foret avec toute l'école pour une course d'orientation .

donc c'est pique nique ! et pour moi ça ne veut dire qu'une chose : sandwich au jambon !

SINON C EST PAS UN PIQUE NIQUE !

donc pour ce matin très peu de café au lait ' sinon on peut pas faire pipi dans la campagne ! ) et muesli

midi et gouter , je vais en être à presque une baguette de pain et du jambon blanc et de la compote  </

bon toujours des dérapages en fin de journée !

il faut que je fasse montre de plus de volonté !!!!

pas trop sage ce week end , et déjà vendredi j'ai profité de mon frérot et c'était pas régime

donc aujourd'hui faut rentrer dans les clous !!!

prévisions du jour :

matin  : café au lait +4 madeleines ( en fait j'en ai pris deux de plus !!! )

midi : macédoine de légumes avec sauce crudités allégée + flageolets à la tomate + un bout de saucisse +une crème dessert +1 compote

gouter : une tasse de café au lait +un croissant en sachet

légèrement moins que hier lol mais c'est pas encore ça , toujours dur entre le retour à la maison et l'heure du repas !!!

par contre on dirait que la macédoine s'est écrite deux , mais ça doit pas être le plus calorique !!

A midi repas resto avec des collègues et rien de gastronomique , ça a été voté mac do !!!!!

et moi justement la salade mac do je la trouve pas bien géniale bon on essayera tout de même de ne pas faire de folies !!

ce soir mon frère vient manger , on se voit trois fois par an , alors ça va être salade de riz , mais surtout apéro !!! lol

dur de pas faire d'excès mais on va essayer quand même je vous dirai ça demain !!

matin :1`demi bol de café au lait + 6 madeleines

10h30 : 1 tasse de café au lait + 2 gressins

midi : 150g de flageolets + 50g de tomate +100g de saucisse +1 crème dessert +1 compote

goûter : 1 tasse de café au lait + 1 croissant industriel

18h30 :2 tranches de jambon de poulet + 1 petit boursin +1 yaourt

voilà mon alimentation de mercredi ,!

on est loin des 1400 , 1600 calories qui me plairaient , voire même des 1800 autorisées par ma nutri !!!

notons que dans les snacking je mets les collations autorisées et les craquages , vu qu'il n'y a pas de différenciation .

en plus avec tout ça j'ai quand même perdu du poids par rapport à hier !!!

lol qu'est-ce que ça va être quand je serai au régime !!!

merci pour votre soutien les filles , ça fait du bien !! mais vraiment là en ce moment je me sens un peu dépassée dur de se poser et de poser des objectifs

donc kattalina m'ayant invitée dans son groupe , je me suis inscrite , c'est une super idée , il s'agit chaque semaine de se fixer un objectif et de s'y tenir .

onc je vais essayer le soir de prévoir mes prises alimentaires du lendemain , collations comprises et de m'y tenir .

ventre énorme ! véritable boursouflure ! et mal au dos depuis vendredi à ne quasiment plus pouvoir bouger , STOP !! j'en ai marre !!! il faut que je maigrisse !!!