il fait très froid, le mistral a calé, du coup quelques flocons de meige sont tombés ...........
juste pour nous dire, on est là, c'est l'hiver ........
demain, avec mes amis, nous allons comme chaque année, préparer nos foies gras de noël ....... mi-cuits, nature, c'est un délice ...........
25 kg à cuisiner ......
tout çà pour vous dire que je ne serais pas présente de la journée, j'espère me lever suffisament tot pour vous faire un coucou avant de me mettre au travail, puis le soir ............
excellente soirée à vous tous .......... je vais me coucher tot pour récupérer un peu ............
Bizzzzzzzz à vous tous
Renée

la nuit a été agitée, mais grace à notre pgm et aux bienfaits du mp3 j'arrive à gérer .....
Toute la journée, et toute la nuit, mon P'tit Louis à déliré, avec seulement 38°2 ........
son cerveau dérangé par la maladie d'alhzeimer ne réagit pas comme tout le monde ........
ce matin il s'est levé pour déjeuner, puis s'est recouché .........
Bizzzzzzzzz à vous tous ............
Renée

cette journée a été un vrai fiasco, mon P'tit Louis est malade, il a attrpé un virus, il est complètement à coté de ses pompes ...............
je vous souhaite une très bonne nuit ........
bizzzzzzzzzz à +

1. Prenez quelques respirations en comptant 5 secondes sur l'inspiration et 5 secondes sur l'expiration
2. Concentrez-vous sur votre coeur et sur la zone autour du coeur.
3. Imaginez que vous respirez avec le coeur en dirigeant votre attention sur cette zone.
4. Laissez venir un sentiment ou une pensée positive qui vient du coeur.
5. Laissez se dessiner un sourire sur votre visage et maintenez cet état de bien-être durant 15 minutes.
C'est aussi simple que cela.

Conseils pratiques :
• Faites cet exercice le matin durant 15 minutes CHAQUE JOUR.

• Dès que vous aurez pris l'habitude de pratiquer la cohérence , vous pourrez l'utiliser n'importe où (au travail, en voiture, avant une réunion...)
Les effets sont tellement positifs qu'il deviendra difficile de vous en passer ! David Servan-Schreiber souligne même à la page 84 de son livre que "les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et sa pratique régulière sont presque trop beaux pour être crédibles"...

Il s'agit d'une méthode mentale qui consiste à se concentrer sur son cour et sa respiration, puis à laisser venir des pensées positives et profitables. Il en découle une mise en cohérence de l'organisme tout entier, notamment du couple cour - cerveau, qui se traduit par une optimisation de notre fonctionnement biologique (notre corps et nos systèmes hormonaux et nerveux, et nos connections neuronales) et psychologiques (nos pensées, notre façon de percevoir le monde).
Ce que peut vous apporter la cohérence cardiaque

Vous serez certainement surpris(e) des nombreux apports de la cohérence cardiaque et pas seulement dans le domaine de l'amincissement... Préparez-vous à une véritable cure de Jouvence !

Une étude médicale montre qu'un entraînement de 6 semaines de cohérence cardiaque à raison de 30 minutes par jour permet de réduire la pression vasculaire de la même manière qu'une perte de poids de 10 kg. Plusieurs médecins diététiciens français utilisent maintenant cette approche pour renforcer la perception de mieux-être dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.
La cohérence cardiaque vous permettra :
• De contrôler votre besoin de manger,
• De maîtriser vos émotions,
• D'optimiser votre potentiel physique, émotionnel et intellectuel,
• De rajeunir en augmentant votre taux de DHEA - la fameuse - "hormone de jouvence" -,
• De renforcer votre système immunitaire,
• De réduire le taux de cortisol, cette hormone produite en cas de stress qui engendre un vieillissement prématuré de la peau, une accumulation de graisse et l'augmentation de votre tension artérielle.

pratiquez la COHERENCE CARDIAQUE ..........
pratique de respiration controlée qui met les battements de votre coeur à l'unisson avec votre cerveau ........... calme le stress, elle est bénéfique non seulement pour l'amincissement, mais aussi dans de nombreuses maladies telles que les maladies cardiaque, le cancer ............
le site :
http://anticancer.fr/
nous montre en 4 vidéos comment la pratiquer ...........
je vous souhaite à tous une excellente journée ...........
Bizzzzzzzzzzzzz à +

l'après-midi est déjà bien avancée, avant de faire gouter mon P'tit Louis je vous fait un dernier coucou .........je ne sais si je pourrais ce soir ........
demain nouvelle journée de chasse pour les anciens ...... comme toujours je vais accompagner mon P'tit Louis ........ encore un repas de plus ........
grosses, grosses bises à vous tous ..........
Renée

nouvelle semaine qui commence ........ toujours avec autant d'entrain et de conviction pour moi .........
vous êtes nombreux à me demander le pgm que je suis ..............
c'est le pgm de Jean-Michel Gurret et Florence Guérin sur aujourdhui.com premium ..........nous avons un accompagnement audio (mp3) et vidéo .......... basé sur l'hypnose ......... nos 2 coachs répondent également sur un blog privé, à toutes les questions que nous leur posont .........
ce pgm est beaucoup plus qu'un pgm d'amincissement ......... il est basé sur le bien-être et l'estime de soi ..........
les messages audio que nous recevons 1/semaine nous réapprennent, à manger équilibré, à choisir les aliments bons pour nous, à nous débarasser de nos mauvaises habitudes, à être bien dans notre peau et dans notre vie .............etc
je suis ce pgm depuis le 20.08 et ne suis absolument plus tentée par les aliments qui ne sont pas bon pour moi ........ plus de grignotage, plus de sucrerie .......tout cela c'est loin derrière moi .........
pour la première fois de ma vie, je suis sure d'atteindre mon objectif, en pleine forme, en parfaite santé, et rester mince à tout jamais .......... car mon comportement envers la nouriture à complètement changé ..............
il est payant et revient environ à 20 €/mois
voilà, je pense avoir répondu à vos questions .......

ce Mistral commence à m'énerver, on ne peux rien faire dehors ............. demain, on devait marcher, la journée est annulée ........
au plus fort de ma colère, je suis allée m'acheter des vêtements ............. un poil trop ajustés .......... si je veux y être à mon aise, il me faut éliminer un peu plus ........ bouger beaucoup plus ...............
je vous souhaite une excellente soirée ...........
Bonne nuit à demain
bizzzzzzzzzzzz à +

merci à tous de votre soutien, cela fait très chaud au coeur ..........
Christiane est repartie, je pense que ce court séjour lui a fait du bien ...........
la cuieillette des olivies est pratiquement terminée ......
tout entre dans l'ordre ..........
je vous souhaite à tous, une bonne nuit réparatrice et que vous attaquiez cette nouvelle semaine, plein d'entrain et de conviction et plus décidés que jamais à faire disparaitre à tout jamais ces kg qui nous empoisonnent la vie ..............
Bizzzzzzzzzzzzzz à demain

P'tit Louis et ma soeur dorment encore ...........j'en profite pour vous faire à chacun d'entre vous une énorme bise .........
prenez à trvers cet élan, toute l'énergie que je veux vous transmettre, et la force qui s'est installée en moi depuis que je suis mon pgm d'amincissement ............j'aimerais tellement que chacun d'entre vous y arrive sans plus de larme que moi .................
Grosses bisesssssssssssss à tous

bonjour tous mes amis, je vous souhaite un bon WE .......
je suis toujours enchantée de mon pgm amincissement ........ encore 700 grammes d'éliminés cette semaine ............ toujours en pleine forme, toujours autant motivée et de plus en plus motivée pour continuer ma route .......... lentement mais surement .........
j'en suis quasiment à la moitier de mon parcours ........
mes amis ne cessent de me féliciter ....... je suis si bien physiquement et moralement ...................
je vous souhaite à tous le même parcours ............
Bizzzzzzzzzzzzz à +