Je résume, une angine, une rhino, un déménagement en vue, pas mal de choses à gérer, c'est comme un clash nécessaire pour mieux rebondir, je reste positive et je sais qu'après cette tempète tout sera mieux... En attendant, grosse chaleur et fièvre m'ont fait éliminer 1,6kg cette semaine, ça c'est positif ! 

Et juillet, c'est le mois parfait ! Alors sport, alimentation saine et détente au programme. Bientôt en vacances, j'aurai les enfants et les cartons à faire, mais au moins, on avance !

Bizzz à mes aminautes que je n'ai pas le temps de passer voir sur leur blogs...

Je m'étais inscrite au défi des guerrières de Féline mais on est déjà le jour 5 et je n'ai pas suivi, pas pris le temps de venir,, embusquée que je suis dans mes pb quotidiens du moment... Un changement de mode de garde, un déménagement à prévoir, quelques soucis financiers et de ados exigeants et capricieux, des animaux pas coopératifs, bref, complètement à la ramasse mais ça ira bientôt mieux. Je vais prendre le train en route et essayer de m'y tenir. Du coup, pas de balance pendant 21 jours, ça c'est le premier défi des guerières ! Je vais voir si j je peux rattraper le reste mais pour aujourd'hui c'est mal barré pour le jour sans sucre vu que j'ai mangé de la glace Haggen Daasz et pas qu'une cuillère....

+ 500g... bof pour mon assiduité mais j'ai quelques soucis à régler mais je vais pouvoir me reprendre car les choses s'éclaircissent et semble s'arranger.

Je vais me remettre à bouger plus et à cuisiner légumes et fruits, la clé de mon équilibre !

Allez, c'est reparti !

Bon il va falloir que je me reprenne car je ne suis pas au top. Dès que j'ai quelques contrariétés ou préoccupations, mon régime passe aux oubliettes. D'autant plus que j'avais entrepris le régime groupe sanguin et que je dois supprimer le blé, ça demande beaucoup d'attention et d'organisation car il y en a partout ! Je dois me reprendre, je ne fais pas assez de sport non plus alors je m'y remets. Je en pourrai pas me peser demain car je ne dors pas chez moi mais promis je fais mon bilan jeudi et je posterai sur le groupe.

Je marche beaucoup moins depuis que j'ai perdu mon fitbug, c'est dingue mais ça me motivait vraiment....

Hello,

J'ai pas mal appliqué mes principes des 100 jours. Je mange plus de fruits et légumes, je mange moins de sucre (presque plus) mais par contre encore trop de féculents. Je n'ai pas réussi à me coucher tot tous les jours ni à faire tout le sport que je voulais, mais j'ai quand même marché souvent, fait de l'aquagym et quelques exercices de gym. J'ai pratiqué l'EFT et continué la cure de sève de boulot fraiche et ce matin... je n'ai rien perdu sur la balance... Bon j'espère que j'ai au moins transformé un peu de graisse en muscle mais je vais devoir redoubler d'efforts si je veux des résultats concrets alors on continue !

Hier j'ai parlé de supprimer des aliments mais il faut que je rectifie, il s'agit en fait de remplacer des aliments nocifs par des aliments bénéfiques.

Par exemple, remplacer le glucose par le sucre naturel des fruits, par du sucre intégral ou bien du sirop d'agave, avec un IG bas et meilleurs pour la santé. Les aliments supprimés sont en fait des aliments dangereux, nocifs, ceux avec lesquels je me tue à petit feu depuis des années et le résultat est qu'aujourd'hui, à 46 ans, je commence à ressentir la baisse de vitalité et d'énergie provoquée par la surconsommation de ces aliments tueurs. Pour rassurer Féline par exemple, le plaisir sera toujours de la partie et pas de frustration, il suffit de faire les bons choix alimentaires et de fabriquer aussi souvent que possible ses desserts soi-même avec des IG bas.

Le blé, quant à lui, est facilement remplaçable par l'épeautre, le kamut, le quinoa, le riz, etc... Autant de possibilté de manger des pâtes, du pain, des gâteaux mais en choisissant bien ce qui entre dans leur composition. Et on peut quand même manger un peu de blé mais atténuer leur effet nocif avec des algues à saupoudrer sur les plats.

Quant aux laitages, pour répondre à Pirate, voici une liste d'aliments qui prouve que tout calcium n'est pas dans le produit laitier :

ALIMENTS CONTENANT DU CALCIUM Pour 100 grammes :
Algues 1 000 à 2 000 mg
Parmesan 1 260 mg
Sésame 780 mg
Sardine 300 mg
Soja 255 mg
Amande 250 mg
Noisette 225 mg
Cresson 200 mg
Crevettes 200 mg
Persil frais 195 mg
Fromage de chèvre 190 mg
Figue sèche 180 mg
Pissenlit 170 mg
Escargot 170 mg
Oignon séché 160 mg
Fromage blanc 160 mg
Pois chiche 150 mg
Noix du brésil 150 mg
Yaourt 150 mg
Jaune d'œuf 145 mg
Lait de vache 140 mg
Chou, brocoli 130 mg
Haricots blancs 120 mg
Olive 100 mg
Fenouil 100 mg
Endive 100 mg
Huître 95 mg
épinard 95 mg
Moule 90 mg

Alors non, je ne me cherche pas, je crois au contraire m'être trouvée, enfin, et avoir la réponse à mes soucis de santé et de fatigue chronique. En tous cas je ne risque rien d'essayer, mais cette façon de manger  réunit toutes les idées que j'ai trouvé bonnes auparavant alors je fonce !

J'ai choisi de tester l'alimentation de mon groupe sanguin car après avoir tout lu il me semble que cela me corresponde parfaitement et se recoupe avec d'autres conseils de naturopathie. Je vais manger des protéines maigres, des fruits et légumes (verts surtout) et supprimer le sucre rapide, le blé, les laitages et les pommes de terre.

J'ai commencé ce matin avec une crème Budwig à base de yaourt au soja bio, délicieux, à midi galette de riz aux légumes et steak de viande blanche hachée; j'ai quand même un sveltesse 0 % mais dès demain je prendrai des yaourts au soja, et des fruits secs pour le gouter en cas de fringale. Déjà surprenant j'ai le ventre pas ballonné du tout comme quand je prends du pain complet, et l'impression d'avoir moins envie de somnoler... Pourvu que ça marche car je suis un zombie ambulant en ce moment, faut dire que j'ai abusé en féculents et sucreries ce week-end et j'étais super naze donc je me ressaisis à bloc ! J'ai froid je vais faire un peu de stepper pour me réchauffer !

Hier soir j'ai participé à la nuit de l'aquagym organisée par mon centre aquatique à côté de chez moi. J'ai fait 2h d'aquagym intense (très cardio), cycling, et nage, un vrai bonheur de se "dérouiller" comme ça. Je vais m'inscire car je n'y vais que de façon irrégulière mais ça m'a vraiment donné envie d'etre régulière, trop bon et pas trop pénible, forcément, on ne sent pas son poids dans l'eau et c'est bon pour les articulations. Le matin j'avais marché pas mal en nature alors une bonne journée sportive. Par contre encore des sucreries, Grrrrr !

Aujourd'hui c'est la nouvelle lune, période idéale pour commencer une détoxe, je m'y prépare pour commencer demain !

ça me parle, et vous ?

Ce que l'on réprime s'imprime
Ce à quoi on résiste persiste
Ce qui nous affecte nous infecte
Ce que l'on fuit nous poursuit
MAIS :
Ce à quoi l'on fait face s'efface