Depuis hier soir, je commence à avoir beaucoup moins mal à la gorge et tout ça, grace à la combinaison aspirine-efferalgan!!!!!Merci docteur  !!!Cependant, je vais attendre que mon mal de gorge est disparu avant de reprendre l'aquagym   afin d'éviter une éventuelle rechutte. Donc, l'aquagym attendra lundi mais en attendant, c'est 20 mins de cardio tous les matins à jeun car il ne faut pas relacher  !!!! Demain c'est la rentrée, je vais tout préparer pour que tout soit prèt pour demain; nettoyer les chaussures, les manteaux sont en train de sécher, j'ai repassé les vetements hier, le gouter de la semaine est pret, il ne reste plus qu'à vérifier quelques détails afin de ne pas perdre de temps et paniquer pour rien demain  !!!!!

La vie est comme une course  , elle est faite de chuttes et de remontées   , la vraie victoire   n'est pas de la gagner mais de se relever à chaque fois qu'on tombe!

Traduction: le rééquilibrage alimentaire est un parcours d'obstacles   et pour arriver jusqu'au bout  , il faut se resaisir à chaque fois qu'on est tenté  !!!!

C'est affreux, j'ai toujours aussi mal  , pas d'amélioration mais bon, je n'ai pas de fièvre alors je peux encore faire du sport et bouger car ce n'est pas le moment de se relacher  , c'est bientot noel   alors il faut continuer!!!!Bon ben apart ça, j'ai pu faire mes 20 mins de cardio ce matin, j'ai fait le ménage, je vais faire du repassage car j'ai mis tout ça de coté toute la semaine dernière à cause de mon mal de gorge alors, maintenant, il faut que je me rattrape  !!!!d'autant plus que jeudi c'est la rentrée!!!!et bon, fini les vacances mais ça ne nous fera pas de mal!!!!comme ça au moins, ma fille retrouvera ses amis   et moi ben, je vais pouvoir faire plus de sport pour mieux éliminer        !!!!

Cela fera bientot une semaine que j'ai mal à la gorge et que j'ai tout essayé pour faire calmer la douleur mais rien y fait  , cela me réveille meme en pleine nuit, alors c'est décidé, ce soir je vais voir mon médecin car j'en ai marre de souffrir comme ça  , je ne pourrai meme pas aller à mes séances d'aquagym cette semaine   mais tanpis, je vais en profiter pour me mettre au kick'n'fit; d'ailleurs malgré mon mal de gorge, j'ai fait mes 20 mins de cardio à jeun ce matin car j'ai remarqué une chose, toute la semaine dernière, pas une fois je n'ai fait de cardio mais j'ai fait 3 séances d'aquagym d'une heure contrairement au 45 mins que je fais en dehors des vacances et malgré l'aquagym, j'ai quand meme pris 200gms mais quand je fais mes 20 mins de cardio, j'arrive quand meme à éliminer plus de poids, donc, conclusion, 20 mins de cardio à jeun quotidiennement valent mieux que 3 heures d'aquagym mais ce qui est encore mieux c'est de combiner les deux car grace à l'aquagym, je suis beaucoup moins essouflée quand je fais mon cardio donc il faut combiner les deux pour bien travailler!!!!!    

Malgré mon mal de gorge, j'ai quand meme passée une bonne soirée au restaurant ek ma tite famille et je n'ai pas craquée, c'est sure que la tentation était là mais non, j'ai resisté. Pour info, j'étais chez Buffalo grill et il faut admettre qu'il propose quand meme des menus variés et meme des menus équilibrés et pour ça, il suffit de suivre la plume, ce que j'ai fait, et donc, j'ai pris un pavé de bison grillé sachant que le bison est une viande très maigre et beaucoup plus maigre que certains poissons tel la sole ou encore le cabillaud et que 100gms de bison contient seulement 103kcal. Pour accompagner ça, j'ai pris des haricots verts et en dessert, une coupe de pamplemousse rose ek un boule de sorbet de pamplemousse, que du bonheur et 0 culpabilité!!!!Ah oui, j'ai oublié de dire que je n'ai bu que de l'eau gazeuse san pellegrino!!!!et maintenant, au dodo!!!!

J'ai été réveillé par mon terrible mal de gorge, j'ai tout essayé, les pastilles à sucer, les efferalgans, je me suis gargarisée ek un remède de grand-mère et hier soir j'ai meme essayé un grog mais rien à faire, ça fait horriblement mal, ça fait affreusement mal!!!!!Bon ben sinon je me suis pesée ce matin et résultat: +200gms et donc 80.9kgs. Je n'ai fait aucun écart mis à part les pastilles qui contiennent une dose non négligeable de sucre et hier soir une tasse de lait au miel et un jus de fruits et légumes, bon c'est vrai, j'ai aussi mis de l'édulcorant dans chaque fromage blanc et yaourt nature à 0% mais de toute façon, ce n'est pas la fin du monde, je m'y attendais un peu de toute façon et puis je pense que ce n'est pas 200gms de graisse que j'ai pris mais 200gms de muscles!!!!!!

J'ai été réveillée par mon mal de gorge ce matin mais sinon ça va un peu mieux en tout cas du point de vue de la fatigue. Je me sens moins fatiguée qu'hier et ça c'est déjà une bonne chose. Mon rééquilibrage alimentaire continue mais depuis hier, je prends du strefen pour la gorge, ce sont des pastilles à sucer et chaque pastille contient près de 2,07g de sucre et je dois en prendre 5 par jour pendant 3 jours et il est fort possible que cela interfère avec mon élimination de poids mais bon, je ne suis pas sur la corde raide alors meme si je ne perds pas autant que je l'espère cette semaine, ce n'est pas grave car la santé passe avant tout et de toute façon si j'ai décidée d'éliminer mon surpoids, c'est bien pour ma santé, donc je me soigne avant tout. C'est sur que la balance demain n'affichera probablement pas grand chose car je n'ai pas du tout fait de cardio cette semaine mais ce n'est pas grave, demain est un autre jour et après-demain aussi et ainsi de suite alors je prends chaque jour comme il vient. Aujourd'hui au programme, aquagym et puis je vais investir dans un dvd de bodysculpt pour me sculpter tout le corps et remplacer la graisse par du muscle tout en restant quand meme très féminine!!!!!

No comment!

Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment car plus ça va, plus je suis fatiguée et pourtant je n'ai pas fait mes 20 mins de cardio quasi-quotidien depuis vendredi mais je suis vraiment rrès fatiguée en ce moment et j'ai l'impression de ne pas récupérer correctement d'autant plus que je sors de l'aquagym mais je suis beaucoup plus fatiguée que d'habitude!!!Et pourtant je dors bien en ce moment mais je n'arrive pas à comprendre! C'est peut-etre le temps, il va bientot falloir que j'hiberne si ça continue ou alors que je fasse une migration vers mon pays!!!!J'y songe sérieusement!!!!

Je me sens toute drole aujourd'hui car hier j'ai fait le travail que mon coach m'a dit de faire concernant les convictions intimes et ça m'a fait très mal de replonger en arrière mais je l'ai fait quand meme, résultat, j'ai eu un coup de blues terrible, j'avais plus envie de faire quoi que ce soit, j'étais submergée d'émotions et de larmes, j'avais le coeur très lourd et j'ai pas pu empecher des grosses larmes couler le long de mes joues, alors je suis allée me coucher avec une tristesse terrible et une fatigue comme je n'ai pas ressentie depuis longtemps!!!!Je me suis réveillée ce matin et ça allait à peu près, le seul hic est que j'ai pas fini le travail hier et il faut que je m'y mette encore aujourd'hui mais je pense que ce sera moins dur car c'est là que je vais transformer toutes mes convictions malsaines en pensées voire meme en convictions positives pour moi. J'en ai un grand besoin et j'en remercierai jamais assez mon coach de vie car bien plus qu'un rééquilibrage alimentaire, c'est tout un travail sur moi qu'il me fait faire, il m'aide à me reconstruire au plus profond de moi-meme et m'aide à avoir confiance en moi et à relever la tete au lieu de la baisser constamment. Merci Jean-Mi. Sinon ben ce soir 1h d'aquagym et je sais que ça va m'aider à me détendre et à me relaxer et encore plus si je finis l'exercice aujourd'hui alors je vais m'y mettre!!!!