Slt à tous,

Voici le menu pour aujourd'hui et oui c'est dimanche petit extra, mais bon un jour dans la semaine ça fait du bien.

Au programme sport: 30 min à 1h de wiifit et 20 min d'abdos.

Allez bonne après-midi et bonne fin de week-end

Gros bisous à tous

Christine

Slt à tous,

Aujourd'hui je recommence à faire attention à mon alimentation et je reprends le sport en petite doses. Au programme:

30 min de wiifit

20 min d'abdos

Bon je vais vous laisser et courage on va y arrier à perdre ses fichus kilos.

Bonne journée à tous

Gros bisous

Salut à tous,

Et oui je suis de retour parmis vous car depuis un an j'ai repris mes 10 kg que j'avais perdu. Suite à des problème de couple et de santé.

Aujourd'hui, les médecins m'autorisent à reprendre ma remise en forme et mon sport, mais je dois oublier le vélo pour le moment car j'ai des petits soucis avec mes genoux pour le moment et le Kiné ne veut pas que je reprenne le vélo. Mais bon je dois perdre à nouveau 10kg et donc me revoilà.

Je ne vous cache pas que c'est très très dur de reprendre mon régime, mais à partir de demain je dois reprendre mon plan alimentaire (pas de pain, plus de gâteau, plus de soda ou bien du light et reprendre le sport en petit dose). Voilà à partir de demain c'est repartir.

Mais je suis contente de revenir vous voir vous m'avez manquer, car le faite que je ne vienne plus je ne me sentais pas très bien. Mais comme je n'avais pas la moral, j'ai préfèrer ne plus venir. Mais bon je suis revenue et j'ai besoin de vous dans ma démarche.

Bon je vous dis bonne soirée à tous.

Gros bisous

Christine

Salut à tous,

Me revoilà parmis vous. Et oui je ne venais plus vous voir car je n'étais plus motiver et donc j'ai tout laisser tomber et grave erreur de ma part car voilà je doit tout reprendre.

Aujourd'hui je suis remonter à 67kg et donc je dois à nouveau perdre 10kg. Donc dès demain c'est  repartis ré-équilibration de l'alimentation et des abdos car je ne peux pas faire d'autres sports pour le moment à cause de mon genou qui géri très mal car je suis trop grosse pour lui.

Il y a quelque mois je me suis tordu le genou, abîmer les ligaments et les tandons, ainsi qu'une fisure au ménysque. Et bien voilà pourquoi je n'avais pas le moral car on m'a INTERDIT le sport. Ce qui  m'aidait beaucoup dans ma perte de poids. Et depuis quelque semaines je me suis séparer de mon compagnon et oui après 10 ans passer avec lui je ne le supportais plus, enfin ses mensonges, ses secrets, etc.... Enfin pour moi je pense que je serais mieux sans lui et maintenant je vais pouvoir me mettre à fond dans ma perte de poids.

Samedi le médecin m'a dit tu peux refaire des abdos et c'est tout.

Donc demain je reprends tout en douceur. Une ré-équilibration alimentaire et environ une vongtaine d'abdos pour commencer.

Je viendrais tous les soir vous mettre le nombre d'abdos faire.

Bon je pense vous avoir dit tout pour le moment

Je vous fais à tous de gros bisous

Slt à tous,

Je viens vous souhaiter une très bonne année 2011 et que cette année vous apporte plein de bonne choses.

Pour le moment je suis interdit de sport et donc je ne perds plus de poids. Car depuis le mois de novembre j'ai un problème au genou gauche, je dois reposer mon genou sinon je risque l'opération et mon chirurgien ne veux pas m'opérer pour le moment car il trouve que je suis encore jeune pour subire une opéreation aussi lourde.

Bon voilà pour mes nouvelles qui ne sont pas très bonne j'ai mal finie l'année et je la commence pas mieux. donc j'ai pas le morale pour quoi que se soit.

Bonne année à tous gros bisous

Chris

Slt à tous,

Depuis maintenant 1 mois j'ai dès problème avec mon genou et oui j'ai le genou qui est tordu et en plus j'ai un kyste qui est mal placer entre le ménisque et les lygaments donc j'ai le genou qui se bloque de temps en temps et je boite, mais bon je ne bouge pas avec mon poids. et j'ai décider de continuer à perdre mon poids donc dès demain de reprends le sport en douceur (le sport qui consiste aux abdos pour commencer) mais EN DOUCEUR.

Donc voici mon planing de la semaine:

Lundi: RIEN (PLAN D'ATTAQUE)

Mardi: Abdos 2 série de 20

Mercredi: Adbos 2 série de 20

Jeudi: Abdos 2 série de 20

Vendredi: Abdos 2 série de 20

Samedi: Abdos 2 série de 20

Dimanche: Rien = REPOS

Voici donc ma semaine de sport.

Bon je vous laisse gros bisous à tous.

Chris

Slt à tous et à toutes,

Voilà je sais je devais venir hier mais je n'ais pas pu venir.

Mais bon hier j'ai fait 10 abdos et j'ai manger light toute la journée, car je n'avais pas très faim.

Aujourd'hui j'ai fait 1h de vélo avec mon conjoint et ma fille (Anaïs) car elle n'a pas école depuis deux jours, sa maîtresse est malade.

Ce matin 2 tasses de café avec un nuage de lait et 1 sucre dans chaque

Ce midi 1 côte de porc, 1/4 de camembert et 1 café+1 sucre

Ce soir salade-tomate-concombre, steak et petit pois/carotte, 1 yourt nature, 1 café+1 sure, un grand verre (150ml) de pamplemousse

Voilà mon planning d'aujourd'hui.

Je vous dis bonne soirée et bon dîner à demain

gros bisous

chris

Slt à tous,

Comme je vous ais dit hier, je viens vous dire combien d'abdos j'ai fait: 60 abdos hier, mais pas eu de temps aujourd'hui pour en faire.

Je reprends les abdos demain et le sport.

Bon je vous laisse à demain les ami(es)

Gros bisous.

Chris

Slt à tous,

Ca fesais un moment que je ne suis pas venue vous voir. Mais bon aujourd'hui ma motivation est revenue et donc je reprends vraiment tout.

Aujourd'hui levre à 8h30 j'ai jouer sur mon pc et j'ai ranger mon linge. cette après midi je suis aller chez ma mère pour manger des cr^pes et j'en est manger 1 seule je suis très contente de moi car en temps normale j'en mange entre 3 et 4.

Je viens de rentrer et je vais manger avec mon filston et ensuite je ferais un peu d'abdos pour enfin finir ma soirée télé et coucher par trop tard. Car toute la semaine je n'ai pas pue me coucher avant 2h du matin pour me lever ensuite à 7h30 ce qui est très court en sommeil.

Comme je reprends mon boulo début novembre il faut que je puisse être en forme que ce soit avec mon sommeil que mon poids. Voilà je reviendrais demain pour vous dire combien j'ai fait d'abdos.

Sur ceux je vous laisse pour ce soir et bonne soirée à tous

Gros bisous

Chris

Slt à vous les filles,

Je sais ça fait lentemps que je suis venue. Et bien voilà, il y a quelque temps avait décider de reprendre à zéro.

Mais depuis quelques mois un jours je suis en forme et le lendemain je suis raplapla. Et donc je n'ais pas la vrai motivation pour tout reprendre. Mais j'ai vraiement besoin de perdre encore du poids. Car maintenant je suis à 65 kilos et je ne bouge pas.

Donc c'est décider dès demain je me remets à faire du sports, peut-être pas autant que l'année dernière car je fesais 1h de wiifit + 1h de fitness + 30min de musculation total 2h30 de sport et tout ça par jour.

Donc je vais reprendre avec 30min de fitness + 30 min de musculation + 30 min de wiifit ce qui me fait un total de 1h30 de sport par jours.

Bon je viendrais demain soir sur mon blog pour vous dire si j'ai fait ou non du sport. car concernant l'alimentation c'est bon je fais attention, mais il faut juste que je diminue encore certain aliments en deux.

Bon je vous laisse car je vais commencer à préparer la maison pour le retour de mes filles.

Gros bisou à toutes.

Chris