FOURNITURES SCOLAIRE

BEN IL EST Où CELUI-LA ?

ET CELUI-LA ?

VOUS LE SAVEZ

et n'oubliez pas demain c'est la pesée ! ! !

merci d'être passé sur mon blog

@+

c'est bon

je suis a 70 kg

je passe donc en consolidation dès demain

je vais pouvoir rajouter a mes protéines et a mes légumes :

une portion de fruit par jour

2 tranches de pain complet par jour

40grs de fromage par jour

ne pas oublier de faire un peu de sport tous les jours

je rajoute aussi

2 portions de féculents par semaine

2 nouvelles viandes (gigot d'agneau et filet de porc)

et voilà venu le temps des 2 repas de gala par semaine

mais un jour par semaine

LE JEUDI

je reviens aux protéines pures

"ma journée sentinelle"

et ne pas oublier de boire beaucoup

et consommer 2 cuillères a soupe de son d'avoine

et alors qu'en pensez-vous

je devrais y arriver ! ! !

merci d'être passé sur mon blog

a+

coucou,

je suis fière de moi

-700grs cette semaine

plus que 1kg et je passe en consolidation

c'est super ! ! !

je vous souhaite

merci d'être passé sur mon blog

a+

bonjour,

aujourd'hui jour de pesée

ça va, ça continue a descendre

je m'approche tout doucement des 70kg

c'est mon objectif

puis je passerai en consolidation.

hé oui je fais DUKAN. ! ! !

Comme je stagnais et même

je dirais je reprennais des kilos

je me suis dit zut

il faut réagir.

Et je dois dire que jusqu'a ce jour

la méthode DUKAN

me convient trés bien.

-6kg AJ + -14,3kg Dukan = MOINS 20.3kg

c'est bien non ! ! !

je vous souhaite un bon WE

Merci d'être passé sur mon blog

@+

amicalement mamykiki

A TOUS ET TOUTES

Aujourd'hui je tiens a dire

a kallou-t

et surtout d'avoir accepté 

de me soutenir

cela fait du bien et ma rassure.

demain journée de pesée

courage a toutes et tous

Merci d'être passé sur mon blog

@+

bonjour tout le monde

aujourd'hui beau soleil ! ! !

vite sur le vélo...........

 j'ai fait 66km

avec mon nouveau vélo

et mon homme (sur son vélo )

franchement super

Je suis curieuse de voir

si ma balance va récompenser mes efforts? !!

merci d'être passé sur mon blog

@+

j'ai un sérieux problème avec le site

il y a des jours où je n'arrive plus a construire un blog correctement

je voulais vous parler de mon nouveau vélo

c'est super je monte les côtes sans souffrir

hier j'ai fait 45km avec de belles petites montées sans problème

mon mari m'a même félicité

je vous souhaite un bon WE

et merci d'être passé sur mon blog

la semaine prochaine je vous parlerai de mon régime

@+

hé oui je me suis acheté un

VAE

V = vélo   A= assistance  E=éléctrique

Anelore

Si vous avez besoin d'un service demandez donc a AneLorDabo elle est toujours là pour nous, mais ce soir elle est en vacances

Alors

 Anne et à bientôt